如果说与性伴侣的性行为是需要默契配合的双人舞，那女性自慰便是独舞，有时一个人的舞蹈更加自在、尽兴、快乐。
　　男性听到关于自慰的笑话会爽朗地笑出声，而女性要么装作没有听到，要么装作听不懂。女性自慰是一个难以启齿的话题，许多女性认为自慰体现了心理上的不健康，也会给身体带来坏处。但结果却恰恰相反，女性有太多理由进行自慰。
　　马晓年：70%-80%的女性不能在性交过程中达到高潮，除非伴随手或振荡器对阴蒂的刺激。性交是夫妻之间最亲昵的时刻，高兴就好，亲热就好，不必非要有什么具体目标，高潮完全可以在方便和可能的情况下去实现，比如性交后使用振荡器，或性交前口交等都是达到高潮的捷径。高潮来自振荡器，或是口交，或是手法刺激，都应该是一样的效果，这要看每个人的身体条件和偏好，条条大路通罗马，到了罗马就行，不必纠结自己是用了哪一种方法。
　　1不用看别人的脸色
　　爱芬（30岁 工程师）：我结婚已经快三年，跟老公亲热时真正达到性高潮的次数一只手指头都数得过来。他在兴头上时，还经常激动地问我他“棒不棒”，为了不打击他，我有时候甚至要伪装性高潮。有时候他达到高潮后，我干脆自己跑到卫生间自慰，让自己获得满足。
　　有的女性在做爱当中感觉自己像个阉人，丈夫不能满足她们，或者她们很难开口让丈夫满足自己，害怕丈夫觉得自己“轻浮”甚至“淫荡”，所以宁愿吃个哑巴亏。但是长期做爱不能达到性高潮会给女性在心理上带来很大的失落，自慰不仅能够完全由自己做主，还让许多面对丈夫有心理包袱的女性可以全情投入，不用理会和照顾对方的感受，也不用担心他会过早达到性高潮把自己丢在半路上。
　　
　　2帮助自己了解自己
　　马丽丽（28岁 会计）：刚刚结婚的那半年，我在性爱当中从来都没有那种“欲仙欲死”的感觉，我开始怀疑是自己有问题，也觉得很对不起老公。他想过用各种办法来刺激我，也非常照顾我的感受，但总是不能让我达到高潮。他问我：“到底要怎么做?”面对这个问题，我也毫无头绪。于是他开始鼓励我自慰，刚开始我十分害羞，但渐渐的，我开始有了快感，并且知道了如何让自己快乐，我把这些都告诉老公，他在我的引导下刺激我，我们的性爱终于和谐起来。
　　有过手淫历史的女性在性生活当中的确更加容易达到高潮，因为她们更加了解自己的身体。但许多女性即使有手淫历史，知道丈夫怎么做可以刺激自己，也绝口不提。其实很多时候只要两个人进行足够的交流，把自己自慰的体会应用到性生活当中，那么就很容易可以达到性高潮。
　　
　　3摆脱心理约束
　　晓来（33岁 大学老师）：以往，我在性爱中有快感，但是却不能达到高潮，再加上我僵硬的表现，性爱对他来说冗长而乏味。我发现他在偷偷自慰，这让我觉得自己不是一个女人，至少不是一个有魅力的女人。后来他出差了一个月，我在这段期间有了第一次自慰，刚开始，我仍然不能达到高潮，但几次过后，我的身体好像被唤醒了，达到高潮的时间也越来越短了。老公出差回来后惊讶于我的变化，我变得热情、自信、放松了，他说我以前像个不可侵犯的圣女。
　　一些女性有异常敏感的自尊心，面对丈夫的“侵犯”，她认为自己被控制了，并感到表达自己的需求是有罪的，因此惧怕性爱，在性爱当中约束自己，抑制自己达到高潮。在自慰时，她们不用面对丈夫，可以尽情地摸索自己的身体和进行幻想，因为没了心理负担，她们可能会达到高潮。当有了第一次高潮后，她们的某种心理防线会被突破，如果再受到适当的鼓励，她们对于性高潮的抑制便会消失。
　　
　　4赶走寂寞
　　文宇（28岁 翻译）：我新婚不久，老公就遇到了工作调动，我们两人常常两三个月才能见面一次。本该是最缠绵的时候，却被硬生生地分开了，我很失落。寂寞难耐的时候，我也会用手自己解决，可是又有些怕这么做会让自己变得不“敏感”，担心以后和老公亲热时找不到快感。后来我听说自慰也是治疗性冷淡的一种方法，这才放心。一次，他提出电话性爱，我和他在电话当中说些火热的情话，然后各自进行自慰，这种感觉有时候比真正的做爱还好。
　　很多女性都认为自慰会给性生活带来负面作用，但其实这只是多余的担心。性爱就像跳交谊舞，如果你会跳，他不会跳，你完全可以带着他跳，把他教会；如果你不会跳，他会跳，你完全可以跟着他跳，让他把你带会；如果你们都会跳，那就更简单，经过一段时间的磨合，必然会越做越爱，越爱越做。现代女性需要面对不小的工作压力，回到家后如果没有丈夫或者情人的安慰，自慰可以帮助她们放松情绪，变得快乐。因此，你完全没有必要忍受寂寞，当他不在时，你也可以独自体验性带来的快感。