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旅游与脚泡
【摘 要】
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【出 处】
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祝您健康
【发表日期】
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1986年2期
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近年来的科学研究表明，坚持走快路比慢行更能锻炼身体，因为它有利于提高氧气的消耗，增加心脏的工作量和促进血液循环。人在行走时，肌肉系统犹如一台转助泵在不断运转，促进血液送回心脏。下肢是人体肌肉最多的部位，其作用至关重要。如果下肢行动过分软弱无力，就不能产生足够的推动力向心脏输送血液。 在日常生活中，人们一定会有这样的体会，星期天上街逛马路看橱窗，虽说步速缓慢，但回家时反而感到十分疲劳。当人们情绪不
爬楼梯健身法，只要有楼梯的地方就能结合日常生活进行锻炼。在锻炼方法上，应讲究科学性。中老年人必须注意，爬楼梯时速度不宜过快，运动量不可太大，要循序渐进，细水长流，持之以恒。，如果以一个楼梯组十二级、每级高二十厘米为标准，申老年人开始锻炼时，可采用一分钟登四个楼梯组的速度，即大约一秒钟登一级，转弯平台处用三秒钟。这样的速度比较稳妥，不会引起内脏和人体各部分的不良反应，以后慢慢地适当加快。初练者一般每
“心理压力”就是受内外环境的影响，而导致的情绪上的波动和生理上的变化。人是社会的人，人在社会生活中必然会遇到各种各样的挑战。每一个生活单位的变化，如配偶死亡、离婚、坐牢，过年过节等等，都对人有程度不同的心理压力。一个人如果长久地承受着巨大的心理压力，就会产生各种疾病。据荚国医学界统计，在冠心病、癌症、肺病、外伤，肝硬化和自杀这六种主要的死因中，心理压力都是直接或间接的主要原因。销售量最大的三种药物
中年智力劳动者，无论从心理个性和品德修养等方面说，都比初出茅庐的青年成熟得多。而中年智力劳动者更是各行各业的骨干力量，是社会和家庭的中坚。因此，人到中年，很有必要对自己的品格重新作一番调整与检验。如不能及时调整自己的生理和心理方式，使适应年龄所带来的变化，就会给生命的存续造成损害。 中年智力劳动者的精神卫生，系指中年智力劳动者的心理情绪与健康的内在联系，换言之，就是指智力劳动者在中年时期的精神健
清官健脾糕又名理脾糕。清代由宫中传出。由于此糕既具食物的美味，又有所加药物的功用，且易配制，故广为人们喜爱。 原料组成及配制方法。 百合、淮山药、莲肉、薏苡仁、芡实、白蒺藜，各一斤轧细末，粳米粉六斤，糯米粉六斤，砂糖一斤(数量可按需要，成比例增减)。 将‘药末与粳、糯米粉、砂糖混台拌匀，淋入开水，拌和，干湿适当，以握能成团，触能散开为宜，上蒸笼蒸熟，即可食用(粳、糯二米粉之比例可按各人口味
老寿星余克勤，高龄九十三岁，今年二月荣获南京市健康老人称号，五月又被评为江苏省健康老人。他鹤发童颜，豁达大度，情绪乐观，耳聪目明。每日看书不止，散步不断，举止仍显敏捷，个人生活能自己料理，还能煮饭及做一些家务事。 那么，余老长寿有何奥秘呢?他的体会是。得益于热水泡脚。余老以热水泡脚已六十余载，成为习惯。不过，余老的热水泡脚与众不同。首先，用的木脚盆要深些的；其次，起始泡脚水不宜多，两脚放进盆后，
春天，生机蓬勃，令人愉快，但也是人类易于生病的季节。春天到来的时候，各种病源微生物将加快生长繁殖，不少病毒和细菌在春季毒力增加，还有植物发放出的“天然活性物质”、花粉，动物发放出的毒物、代谢产物，可能成为人类过敏的病因或直接成为致病因子，加之，春季“天象”的变化及人类活动的增加等原因，对人体健康有着轻重不同的影响。 当然，春季保健注意事项很多，在此，仅择其要供读者参考。 一、防“春潮”所害。在