受防专家：徐文兵，北京厚朴中医学堂堂主。
　　《黄帝内经》对人体生长衰老的过程，有非常精辟的概括。
　　二十岁，血气始盛；三十岁，肌肉坚固；四十岁，腠理始疏；五十岁，肝气始衰；六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。而对于六十岁的人，由于心气开始衰弱，所以血气懈惰，并常有悲伤的情绪。
　　“懈”这个字，把左边那个竖心旁去掉就是“解”，就是解开，它的反义词是凝聚。我们常说做事情要聚精会神，还说要集中优势兵力各个歼灭敌人。当人体的气血凝聚在一起的时候，就会有力气，皮肤也有弹性。相反，当气血懈惰了，就会提不起劲来，就会满脸的皱纹，头发也花白了。
　　“惰”是往下坠的意思，这就是为什么有些人年纪大了后，身体出现赘肉，皮肤也松松垮垮。往下坠的一个表现就是，血压会很低，突然起立，或者起床稍微猛一点，就会眼前发黑，甚至有的人会晕倒。
　　有的人在走路或者干活时，突然就倒地了，他倒不是一下过去了，而是那个气血上不去，这种就是血气懈惰了，聚不到一块儿。所以应该在父母家里的洗手间，写一个慢字，因为突然站起来，其实是很危险的。
　　心气衰弱后还有一个表现，就是“好卧”，即喜欢躺着。对于上了年纪的人，既然有这个生理变化，你就要顺应它，老年人气血本来就回缩到身躯内，这个腿脚就有点不灵便了，你还强迫他气血往手脚上去运动，让他去锻炼，好多人就锻炼得把自己给闹坏了。