【摘 要】
：
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。 中国中医科学院老年病中心刘征堂副主任说，芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功
论文部分内容阅读
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。
中国中医科学院老年病中心刘征堂副主任说，芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。
除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。
香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。健康老人每日的香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。
其他文献
大家是否有发现,当我们犯了小错,或者偶尔脑袋犯迷糊时,手就不由自主搓脑门,不一会儿就茅塞顿开。专家解说,这是有科学道理的! 传统中医学认为,按摩头额部,会使任督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果。尤其是“太阳穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于两眉连线的正中间)这两个经外奇穴,对于神经、精神系统,可起到调整、改善作用。而且,依照经络按摩的原则,不一定要准确认穴,只需在相关部位进行揉
导语 胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状。引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外,情绪也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候可以通过中脘穴的自助按摩方法来缓解。同时,按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义。 中脘——胃的募穴 中脘穴的位置非常特殊,足阳明胃经在这里,手太阳小肠经在这里,还有腑会也在这里。除此以外,中脘穴还有一个称呼是募穴,胃的募穴
又到韭菜花开时，它没有让我感叹时光的流逝，而是让我为造物主总会给我们带来快乐而欣喜。 那天我早上7点就出门了，去菜市场采购。蒙蒙细雨时断时续，灰色的天空让空气也似乎变成了灰色，已立秋半个月了，天气依然闷热。 这座小城的人们有早起的习惯，开放的公园从早上5点就开始晨练，7点就有返回的人群了。迎着人群，我来到一家菜市场，几十个摊位却显得有些冷清。因为在公园门口和沿街百米的路边都有卖菜的，而且在
凡第一次到首都北京的人，无论是游客还是出差者，多会到天安门拍张纪念照。而立于天安门城楼前的一对汉白玉雕刻的“华表”，同样吸引了众多中外游人的眼球。因为柱身上所雕刻的精美蟠龙流云纹饰，以及柱上端安装的一头大一头小之云朵形横石，使它尤显得神奇壮观，所以不少人还专门与“华表”共影。但你知“华表”的历史演变吗？又知天安门前的一对“华表”又有何具体意义呢？“华表”在我国具有悠久的文化历史，可追索到远古时代，
电影是时代精神的衍生物，上世纪70年代末，中国电影在红色指引的背后还裹挟着一股“质疑”与“推倒”的能量。那个文化娱乐极其匮乏的年代被终结了，却成就了中国电影界一位女星“亿万富姐”的成长童话。70年代末到改革开放初期，堪称中国电影创作新高潮，而刘晓庆的名字几乎是和那一时期中国电影进程紧密相联的。 对于大多数老一辈中国电影观众而言，上世纪70年代末到80年代初的中国电影属于“刘晓庆时代”。这一时期的
柯云路原名鲍国路，男，汉族，1946年11月13日生于上海。1983年3月1日加入中国作家协会。 人生最大爱好有三：哲学、科学、文学。 1980年开始写作，处女作《三千万》在人民文学杂志发表，并获当年全国优秀短篇小说一等奖。 柯云路无疑是当代最杰出的政治小说家。这里所说的政治小说还并不是宽泛定义为以政治生活为背景的小说，而是指直接写政治斗争，写政治斗争中复杂的人性及权谋。 《新星》是作者的第
不知道从什么时候开始，据一位传记作者说是从1978年开始，父亲对猫发生了兴趣，我们家开始养起猫来了，但据我的记忆这要晚许多年。 父亲原来非常讨厌猫。在和田德望夫妇一起住的时候，田奶奶先知先觉发现猫似乎对人有安慰作用，率先养起了猫。那只猫却成了父亲不共戴天的仇敌，他见了就打，只把那只猫吓得不敢出屋。我叔祖母和母亲不喜欢猫，主要原因是她们没有那个心情，或说闲情逸志。他们要做的事请太多了，哪里有精力去
气温不稳定，到医院眼科看病的老人增加了许多。专家指出，天气变化，老年人特别是患有高血压、动脉硬化的老人，容易出现眼结膜出血，但通常不需用药。 北京大学人民医院眼科副主任医师李明武介绍，老年人眼睛红红，其实是结膜下出血，属于眼科常见眼病，它是由于眼结膜的毛细血管破裂，血液流出导入结膜组织里，表现为眼睛上出现鲜红色或暗红色的一片区域。多见于老年人，因为老年人多有高血压、血管粥样硬化等疾病，血管脆性大
在央视热播的电视剧《老大的幸福》中，“傅老大”是一个憨厚老实、积极乐观、给别人带来幸福自己才幸福的小人物，他知足常乐的生活态度和满口的“养生经”给人留下深刻印象。 按摩脚跟等于按摩心灵 剧情回顾：在东北小城的晨练场，傅老大领着大伙做他自编的快乐养生操、走猫步、挺胸、收腹、扬头、脚后跟着地，边做边解说：“脚是人的第二心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵。” 专家解读：河北医大二院中西医结合内
1967年我九岁，时值红海洋激浪滚滚，文化大革命正掀起高潮，从毛泽东到造反派身着解放军的黄军装，成了革命的象征、时代的潮流。军绿色掀起的“黄色浪潮”涌及城市乡村，几乎垄断了人们生活中的颜色，男男女女老老少少无不以有套正宗的军装而自豪，即便不能全身军品，一件军衣，一条军裤，一根军用皮带，一个军用挂包，一双军用胶鞋，一顶军帽军靴是值得炫耀的宝贝。 那时作为小学生的我，不知道文革是干啥的，但也参加了“