【摘 要】
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在许多人的厨房里，辣椒都是作为一种调味品来使用的，但从营养学角度来说，新的研究发现，它是一个富含大量营养素的营养宝库。含有大量的维生素C。维生素C具有很强的抗氧化作用，延缓衰老，增强抵抗力，还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更富有弹性；辣椒中含有一种特殊的生物活性物质，辣椒素。辣椒素可以让体内的白色脂肪转变为棕色脂肪，棕色脂肪可以快速消耗葡萄糖和脂肪，从而释放能量；吃辣椒还有活化脑细胞以及兴奋大脑的作
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在许多人的厨房里，辣椒都是作为一种调味品来使用的，但从营养学角度来说，新的研究发现，它是一个富含大量营养素的营养宝库。含有大量的维生素C。维生素C具有很强的抗氧化作用，延缓衰老，增强抵抗力，还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更富有弹性；辣椒中含有一种特殊的生物活性物质，辣椒素。辣椒素可以让体内的白色脂肪转变为棕色脂肪，棕色脂肪可以快速消耗葡萄糖和脂肪，从而释放能量；吃辣椒还有活化脑细胞以及兴奋大脑的作用。辣椒中含的姜黃素可以预防老年痴呆，帮助肌肉在大量运动后恢复正常。
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芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上丰富的磷、核黄素和芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的营养要素。芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻醬相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙，而且芝麻酱口感好，更容易
首先，早餐后半小时可吃点水果、按摩膝盖。水果的最佳选择是猕猴桃和草莓，因为其维生素含量丰富，可提神醒脑，保证一上午的工作效率，而且水果可促进消化，有利于营养吸收。同时，按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧，可使胃经通畅，还能驱除寒气、保护关节；午餐后半小时最好喝杯酸奶、打個盹儿。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖，并使肠道的酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，酸奶中的酪氨酸则可缓
有研究称，父母与子女共度时间越长，越有利于小孩语言理解功能的发展，这点通过大脑扫描得以确认。此研究耗时3年，跟踪调查了262名5～18岁青少年的语言理解功能和大脑形态变化数据，经对3年前和3年后的数据对比分析后发现，3年间参试者与父母日均共度时间较长者，3年后其语言理解指数明显增加，同时对这些参试者的大脑进行扫描后发现，其大脑右侧颞叶上回处（与语言功能有关）的灰白质浓度更低，这有利于语言功能发展。
佐料最好以玻璃器皿盛装。花色瓷器含铅、苯等致病、致癌物质。随着花色瓷器的老化和衰变，图案颜料内的“氡”对食品产生污染，对人體有害。
见到婆婆的第一眼，我信心满满地觉得，我和她绝对不会出现传说中的婆媳问题。婆婆退休前是中学老师，看上去知书达理，性情温和，我们聊起来很是投缘。这样的两个人，能有什么矛盾？ 结婚后，我和老公买了新房单独住，只有周末的时候回婆婆那吃饭。那些日子，我和婆婆相处愉快，从来没红过脸。甚至有时我觉得婆婆比我亲妈对我还关心体贴，所以我待婆婆也很尊重。 可自从我生了孩子，婆婆和我们住在一起后，各种问题层出不穷地
一项最新研究显示，长期坚持喝酸奶有助于降低患Ⅱ型糖尿病的风险。研究人员同时指出，这并不意味着喝酸奶就可完全预防糖尿病，合理膳食和控制体重最为重要。此前研究曾发现，钙、镁和一些脂肪酸有助于降低患Ⅱ型糖尿病风险，而奶制品中往往富含这些成分。美国哈佛大学等机构科研人员对研究进行了综合分析，这些研究对近2万名参与者進行了长达30年的跟踪调查。结果发现，将身体质量指数、其他生活习惯等考虑在内，有喝酸奶习惯的
天下熙熙，岁月攘攘，我们身畔的红尘总是那般热闹而纷乱。 一曲歌罢有人喝彩有人拍砖，一缕风过有人欢喜有人伤感，一条真假莫明的消息时常会被无数人疯转，一个充满个人体验的帖子突然就会引起无数人围观。 女汉子啊凤凰男啊，断舍离啊小清新啊，各种新名词滚滚而来，层出不穷，不断丰富着汉语的词汇，也不断吸引着我们的视线刷新着我们的三观。 我们的生活是如此丰盛鲜活，我们的世界是这样繁华喧嚣。 孩子们奔走在不
老年人如果膳食纖维摄入不足，会增加便秘及肠癌的风险。肠道益生菌是预防肠癌主要物质，可以促进肠道毒素排泄，改善便秘。其实蔬菜和粗粮中的膳食纤维是益生菌的主要食物，可促进肠道益生菌的繁殖。但像老年人，如果蔬菜、粗粮吃得少，益生菌因为“食物”摄入不足，就会影响其增殖，那么肠道有害菌就会占据上风，肠癌风险就会增加。如果这样，那么就需要单独补充益生菌了，降低肠癌和便秘风险。像酸奶、益生菌饮料等就是肠道有益菌
不少高血压患者，一直服用降压药，但还是不稳定。专家介绍：“人体的血压与季节关系密切，就我国的四季变化规律来说，一般在5月之前，10月之后，血压会有所偏高。6-9月，血压会有所降低。尽管人体血管中的血容量不會变化，但血压受血管热胀冷缩的影响会比较突出。天冷时，血管收缩，血压会升高；天热时，血管扩张，出汗多，血压自然偏低。”因此高血压患者服用降压药的剂量要根据季节、气候变化，适时调整。无论加量、减量，