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摘 要：理性情绪疗法是认知行为疗法的一种，适合于有一定知识基础的人群，是高中生心理辅导中常见的方法。其关键在于帮助个体了解、去除或修正引起情绪困扰的非理性想法，并代之以理性的想法。
关键词：理情行为疗法 实施 心理辅导
中图分类号：G635 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）11（c）-0234-01
“理性—情绪”（简称“理情”）治疗是由临床心理学家Albert Ellis于1955年创立的，是认知行为疗法的一种。其主要观点认为：情绪源于想法、态度、价值，引起个体种种情绪结果的不是事件本身，而是个体对事件的信念，文章結合作者实践作一些探析。
个案基本情况：小彭是我校高一年级253班一位聪慧可爱、性格娴静的高中生，成绩非常优秀，乖巧听话，有一天学校组织全校师生及学生家长在操场上进行感恩励志教育讲座。讲座后不久，小彭过来向我借电话，一会之后还给我电话；又过了一小下她的母亲打电话说，是不是她的女儿身体不舒服，我说不是，她母亲说，那么为什么她女儿会哭，我说，那是因为刚刚我们学校开展感恩励志教育讲座，很多同学的家长都来了，也参加了家长与学生的互动环节，她受到感染，所以想你们，同时表达了她想和爱你们的心情。到上自习时小彭哭着来找我。对其辅导主要通过以下几个阶段展开。
一是解说阶段。这是理情治疗的最初阶段。首先辅导者应与小彭建立良好的咨访关系，帮助小彭建立自信心。其次摸清小彭所关心的问题是什么。通过面谈，小彭表述了她的烦恼：“老师，你说我的父母是不是不爱我，不要我？非常讨厌我？我出生的时候奶奶看到我是女的，从今以后都不理我，从来没有看过我一眼，到她两年前死的时候都不准我去看她。我的父母在我初三毕业的时候说如果我考上楚雄一中就让我读，如果考不上就不让我读，让我嫁人。结果我差楚雄一中分数差了8分，他们就让我去相亲，但是我却非常想读书，考大学，后来我的表叔也是老师听说了之后就劝我的父母，最后也让我来南华一中读书了。但是他们很少给我打电话，从来也不问我的学习成绩。有时候我打给他们，他们也都只是问我是不是没有钱了，然后就把电话给挂了，没有一句关心和安慰我的话语，我真的感觉他们不爱我，很讨厌我。
二是证明阶段。这一阶段辅导者主要帮助小彭认识自己不适当的情绪和行为表现是什么，产生这些表现的原因是什么，认识自己情绪和自己信念之间关系，即找出它们的非理性信念。辅导者设计如下问题：“你感觉你的父母不爱你？非常讨厌你，是吗？请你确认一下，自己是否真正认为你的父母不爱你，那么他们为什么会给你生活费，为什么开学的时候他们会放下农活一起送你来读书，为什么刚刚你哭着打电话给他们说‘爸爸妈妈我爱你们’之后你将电话挂了，马上他们就打来问我你的情况。”小彭回答：“其实，我现在并不感觉他们不爱我，不要我，只是我觉得每次我打电话给他们，他们都只问我是不是没有钱了，本来有几次我不是没有钱了才打给他们，我还有钱的，我只是想他们了，想听一听他们的声音，但是他们却说还有钱就别打电话回来。我当时心理很难受。”也就是说，造成小彭心理困扰的非理性信念是：“我想父母了，打电话给父母，希望听到他们的关心和问候”。
三是放弃阶段。由辅导者用科学的方式向来访者所持的关于他们自己的、关于他人的、以及关于他们周围世界的不合理的信念进行质疑，以动摇他们的这些信念，使来访者修正或放弃非理性想法。这一阶段是本疗法最重要的阶段，主要采用辩论、启发的方法动摇小彭非理性信念。辅导者：“你是一个对自己要求很高的学生，在初中的时候，你在父母身边读书，他们经常问你的成绩，和你谈论你的生活，，而现在，你离他们很远，一个假期才回家一次，你只有到放假的时候才能见到他们，是吗？”小彭：“是的。”辅导者：“请你看看这张图，你能告诉我图上画的是什么？”小张：“这是一个蓝色的花瓶。”辅导者：“请你再仔细看看……
”小彭：“噢！我看出来了，这既可以看成是一个漂亮的蓝色花瓶又可以看成是两张相对的脸。”辅导者：“这是一张心理学上称之为花瓶与人脸相互转换的双向图，一张同样的图会使我们看出两个不同的图案。你知道这是为什么吗？其实，这是由于我们看这张图的角度不同，我们的知觉程度不同，我们看到的也就不一样。”小彭：“老师你是不是想要告诉我，对于同一个人，由于人们各自以自己的观点来看待，会得出不同的评价，是吗？”辅导者：“你很聪明，一下就明白了我的意思。”小彭：“现在我已经明白了我的父母其实是非常爱我的，只是他们不直接表达，就像你说的，我假期回到家，他们总是将平时舍不得吃的拿给我吃，总是不让我外面去做农活，怕我累着。”
四是重建阶段。也是治疗的最后阶段，鼓励并教导小彭建立更合理的亲情观念。为了进一步帮助小彭摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要与小彭讨论是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论，使小彭学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法，用理性方式进行思维，这样就达到建立新的情绪的目标。
通过以上个案分析，本人认为应用理情治疗来做学生工作，首先心理咨询老师要转变观念，不要认为你自己是老师就高高在上，要求学生听你的，而是要和学生建立良好的咨访关系，要懂得倾听来访者的心声，要做来访者的最忠实的听众，听的过程要尽量捕捉影响来访者情绪不良的成因，有时为了能捕捉到更有用的信息，咨询者可以提出一些有针对性的相对来说开放一点的问题。同时，咨讯者要贴着来访者走，最好能够和他一起成长，达到助人最后自助的目的。如以上案例我不是一开始就告诉他，你的想法是错的，你的父母很想你也很爱你等，而是跟着他的想法做一点适当的引导和提示，让他慢慢转变对事情的看法和态度，鼓励让他自己说出转变后的想法，这样来访者就在我的引导下一步一步的成长起来了，也就达到了我帮助他，让他能自己帮助自己的目的了。
参考文献
[1] 江光荣.心理咨询的理论与实务[M].高等教育出版社.
[2] 中小学心理健康教育[M].
关键词：理情行为疗法 实施 心理辅导
中图分类号：G635 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）11（c）-0234-01
“理性—情绪”（简称“理情”）治疗是由临床心理学家Albert Ellis于1955年创立的，是认知行为疗法的一种。其主要观点认为：情绪源于想法、态度、价值，引起个体种种情绪结果的不是事件本身，而是个体对事件的信念，文章結合作者实践作一些探析。
个案基本情况：小彭是我校高一年级253班一位聪慧可爱、性格娴静的高中生，成绩非常优秀，乖巧听话，有一天学校组织全校师生及学生家长在操场上进行感恩励志教育讲座。讲座后不久，小彭过来向我借电话，一会之后还给我电话；又过了一小下她的母亲打电话说，是不是她的女儿身体不舒服，我说不是，她母亲说，那么为什么她女儿会哭，我说，那是因为刚刚我们学校开展感恩励志教育讲座，很多同学的家长都来了，也参加了家长与学生的互动环节，她受到感染，所以想你们，同时表达了她想和爱你们的心情。到上自习时小彭哭着来找我。对其辅导主要通过以下几个阶段展开。
一是解说阶段。这是理情治疗的最初阶段。首先辅导者应与小彭建立良好的咨访关系，帮助小彭建立自信心。其次摸清小彭所关心的问题是什么。通过面谈，小彭表述了她的烦恼：“老师，你说我的父母是不是不爱我，不要我？非常讨厌我？我出生的时候奶奶看到我是女的，从今以后都不理我，从来没有看过我一眼，到她两年前死的时候都不准我去看她。我的父母在我初三毕业的时候说如果我考上楚雄一中就让我读，如果考不上就不让我读，让我嫁人。结果我差楚雄一中分数差了8分，他们就让我去相亲，但是我却非常想读书，考大学，后来我的表叔也是老师听说了之后就劝我的父母，最后也让我来南华一中读书了。但是他们很少给我打电话，从来也不问我的学习成绩。有时候我打给他们，他们也都只是问我是不是没有钱了，然后就把电话给挂了，没有一句关心和安慰我的话语，我真的感觉他们不爱我，很讨厌我。
二是证明阶段。这一阶段辅导者主要帮助小彭认识自己不适当的情绪和行为表现是什么，产生这些表现的原因是什么，认识自己情绪和自己信念之间关系，即找出它们的非理性信念。辅导者设计如下问题：“你感觉你的父母不爱你？非常讨厌你，是吗？请你确认一下，自己是否真正认为你的父母不爱你，那么他们为什么会给你生活费，为什么开学的时候他们会放下农活一起送你来读书，为什么刚刚你哭着打电话给他们说‘爸爸妈妈我爱你们’之后你将电话挂了，马上他们就打来问我你的情况。”小彭回答：“其实，我现在并不感觉他们不爱我，不要我，只是我觉得每次我打电话给他们，他们都只问我是不是没有钱了，本来有几次我不是没有钱了才打给他们，我还有钱的，我只是想他们了，想听一听他们的声音，但是他们却说还有钱就别打电话回来。我当时心理很难受。”也就是说，造成小彭心理困扰的非理性信念是：“我想父母了，打电话给父母，希望听到他们的关心和问候”。
三是放弃阶段。由辅导者用科学的方式向来访者所持的关于他们自己的、关于他人的、以及关于他们周围世界的不合理的信念进行质疑，以动摇他们的这些信念，使来访者修正或放弃非理性想法。这一阶段是本疗法最重要的阶段，主要采用辩论、启发的方法动摇小彭非理性信念。辅导者：“你是一个对自己要求很高的学生，在初中的时候，你在父母身边读书，他们经常问你的成绩，和你谈论你的生活，，而现在，你离他们很远，一个假期才回家一次，你只有到放假的时候才能见到他们，是吗？”小彭：“是的。”辅导者：“请你看看这张图，你能告诉我图上画的是什么？”小张：“这是一个蓝色的花瓶。”辅导者：“请你再仔细看看……
”小彭：“噢！我看出来了，这既可以看成是一个漂亮的蓝色花瓶又可以看成是两张相对的脸。”辅导者：“这是一张心理学上称之为花瓶与人脸相互转换的双向图，一张同样的图会使我们看出两个不同的图案。你知道这是为什么吗？其实，这是由于我们看这张图的角度不同，我们的知觉程度不同，我们看到的也就不一样。”小彭：“老师你是不是想要告诉我，对于同一个人，由于人们各自以自己的观点来看待，会得出不同的评价，是吗？”辅导者：“你很聪明，一下就明白了我的意思。”小彭：“现在我已经明白了我的父母其实是非常爱我的，只是他们不直接表达，就像你说的，我假期回到家，他们总是将平时舍不得吃的拿给我吃，总是不让我外面去做农活，怕我累着。”
四是重建阶段。也是治疗的最后阶段，鼓励并教导小彭建立更合理的亲情观念。为了进一步帮助小彭摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要与小彭讨论是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论，使小彭学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法，用理性方式进行思维，这样就达到建立新的情绪的目标。
通过以上个案分析，本人认为应用理情治疗来做学生工作，首先心理咨询老师要转变观念，不要认为你自己是老师就高高在上，要求学生听你的，而是要和学生建立良好的咨访关系，要懂得倾听来访者的心声，要做来访者的最忠实的听众，听的过程要尽量捕捉影响来访者情绪不良的成因，有时为了能捕捉到更有用的信息，咨询者可以提出一些有针对性的相对来说开放一点的问题。同时，咨讯者要贴着来访者走，最好能够和他一起成长，达到助人最后自助的目的。如以上案例我不是一开始就告诉他，你的想法是错的，你的父母很想你也很爱你等，而是跟着他的想法做一点适当的引导和提示，让他慢慢转变对事情的看法和态度，鼓励让他自己说出转变后的想法，这样来访者就在我的引导下一步一步的成长起来了，也就达到了我帮助他，让他能自己帮助自己的目的了。
参考文献
[1] 江光荣.心理咨询的理论与实务[M].高等教育出版社.
[2] 中小学心理健康教育[M].