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吃出来的好梦乡
吃出来的好梦乡
来源 :中国保健营养 | 被引量 : 0次 | 上传用户:shtour
【摘 要】
:
解决失眠,不一定非得服用安眠药或数数儿,咖啡和茶也不是晚间失眠的惟一罪魁.午后食一袋爆米花,会引起办公桌前不可遏制的哈欠和打盹儿.相反,一杯冷酸奶却能使最贪睡者都保持
【作 者】
:
大平
【出 处】
:
中国保健营养
【发表日期】
:
2003年3期
【关键词】
:
精神状态
失眠
蛋白质
食物
碳水化合物
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解决失眠,不一定非得服用安眠药或数数儿,咖啡和茶也不是晚间失眠的惟一罪魁.午后食一袋爆米花,会引起办公桌前不可遏制的哈欠和打盹儿.相反,一杯冷酸奶却能使最贪睡者都保持几个小时的清醒.最近10年的研究则证明,食物对人的精神平衡有很强的作用.
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