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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 在体育教学中，教学重难点的把握和突破直接决定着教学质量和效果。运动项目种类多、技术差异性大等特征，使得教学重难点突破难度加大。传统的着重讲解、反复示范方法在突破重难点时常常会显得单一、无力，突破力度不够，达不到准确、到位的效果。要实现重难点新的突破，追求其更好的突破，体育教师就必须进一步拓宽思维、积极探索，在实践中不断的寻求和创造出更多的、科学有效的突破重难点的手段和方法。笔者经过长时间的收集和整理，结合自己的实践，总结出的几种突破教学重难点的方法手段，提出来和大家探讨。
关键词 体育教学方法 重难点 素质提高
一、动作图片演示法
体育教学中，有的动作技术是必须连贯、瞬间快速完成的。教师在示范这类动作时，学生在瞬间很难捕捉到动作的要点，导致理解抽象，重难点含糊不清，不利于技术的学习和掌握。采用图片演示法，可以有效的解决此类问题，它把连贯、瞬间动作一个个定格下来，并详细的呈现在图片上。学生可以结合教师的讲解，从图片上观察到完整动作中各个阶段的身体形态、动作路线，以及各个阶段的衔接等，帮助厘清技术的重难点在哪里？如何去把握？例如：学习立定跳远的起跳与腾空阶段时，教师很难用自己的示范，直观的表达出动作的要点和方法。采用图片演示法，让学生观察、模仿图片中立定跳远起跳和腾空动作的身体姿势、动作路线，分析、琢磨起跳和腾空瞬间的用力方向、发力方法和顺序。再配合教师及时的讲解，帮助学生领悟其中的技术要点和原理，提高学生对重难点的把握能力，实现重难点有效突破。
二、运动原理剖析法
排球为什么会“飘”？足球为什么能划出美丽的弧线？每一个运动项目都有其运动原理。它包括着运动力学、生理学、运动医学等原理。在突破教学重难点时，结合运动原理的剖析，让学生不仅知道“然”，而且知道其所以“然”。让学生更快的、更轻松的抓住和把握好重点要点，达到事半功倍的效果。例如：在讲解跳绳重难点时，教师只是强调学生减少腿部的弯曲幅度，学生未必会认真对待。如果在强调的同时，积极阐述其中原理，告之学生跳绳时腿部大幅度的屈伸不仅会增加跳绳的衔接时间、减缓跳神速度，还会促使人体重心过度起伏，增加下肢压力承受，导致更容易疲劳。明白此重难点的原理，得知如果掌握不好会有这么多弊端，学生肯定会加大注意、积极回避。再如：中学篮球的插板球和击地反弹传球教学中，教师若能加入物理的反弹原理、摩擦原理的讲解，学生在明白原理后，对此类运动技术的重难点更容易把握和突破。
三、同性质类比法
体育运动中，有些不同项目的技术之间存在着较大的相同或相似之处，也有些项目技术与生活中所熟悉的一些事情存在类似的原理和规律。在学习某一项目技术时，如果能够找到学生已经学过的、具有相同性质和技术原理的项目，用学生已掌握的技术进行对比、参照性教学，实现技术或原理的迁移，技术重难点迎刃而解。对于技术原理与生活中事物或现象存在类似，应该积极把生活中简单的原理运用到看似复杂的技术学习中，让技术重难点变得通俗易懂，达到举一反三、化繁为简的效果。例如：在学习垫排球中，突破击球部位和手臂的摆动这些重难点时，教师可以结合学生易懂的、用乒乓球拍垂直向上连续击球动作，来进行类比技术原理学习。用大小不同球拍体验击球面大小与击球的成功率的关系，让学生明白为什么用手臂最大面积部位（前臂）击球的科学性；用扇式运动的球拍和水平上下移动的球拍连续击球，让学生明白垫排球时，手臂上下摆动幅度不宜过大。通过简单的同性质对比，帮助学生较好的把握垫排球的重难点。
四、专项素质提高法
部分项目技术重难点在突破时，需要练习者具备一定水平的相关身体素质，如果身体素质达不到一定的要求，对应的重难点就很难真正突破。如双杠支撑摆动中，学生上肢力量、平衡能力跟不上，很难在双杠上做出飘逸潇洒的摆动。而武术中的鲤鱼打挺，学生如果腰腹部力量、协调性不够，想一跃而起完成动作也是难事。所以，教学中，要实现这类项目重难点的突破，教师就应该设计出相关的专项身体素质辅助练习，提高学生相关的身体部位、对应的素质水平和能力（如速度、力量、协调、柔韧等）。藉此，实现真正重难点的突破。例如：在学习篮球三分跳投时，部分学生手臂伸展无力、全身协调用力能力差，三分线外出手的球几乎碰不到篮框，教学重难点如何去把握、去突破？教师可设计：蹬杠铃跳起、负重弓步跳换、连续推举哑铃等专项素质练习，提高与三分投篮相关身体部位的力量、及协调用力能力。促进学生在三分跳投时，真正具备突破技术重难点的能力。
五、障碍强制干扰法
在某些项目技术学习时，学生对技术的重难点已经明白了，懂得其重要性。可是在实际运用时，却因动作的速度太快、或恐惧、或自身动作习惯等原因，无法较好实现重难点的突破，较大程度的影响了技术学习和掌握。如：蹲距式起跑时上身抬起过快，鱼跃前滚翻时手臂不敢充分向前伸等。对于这类问题，教师可以根据学生实际能力和技术要求，针对性的设置一定的障碍，通过障碍的强制性带给学生正向的干扰，帮助学生较好的掌握和突破技术重难点。例如：在蹲踞式跳远时，从腾空到落地时间非常短，学生无法较好的完成空中快速收腹、双腿向前举伸落地的重难点。教师可在合适位置、恰当高度拉一根牛皮筋，要求学生腾空落地时一定要越过牛皮筋落在前方。这时，障碍物（牛皮筋）可以形成积极的强制性干扰，学生为了能够越过牛皮筋，“被迫”充分收腹，积极向前举腿落地。通过这样的帮助，实现蹲踞式跳远中腾空、落地等技术步骤重难点的有效突破。
摘 要 在体育教学中，教学重难点的把握和突破直接决定着教学质量和效果。运动项目种类多、技术差异性大等特征，使得教学重难点突破难度加大。传统的着重讲解、反复示范方法在突破重难点时常常会显得单一、无力，突破力度不够，达不到准确、到位的效果。要实现重难点新的突破，追求其更好的突破，体育教师就必须进一步拓宽思维、积极探索，在实践中不断的寻求和创造出更多的、科学有效的突破重难点的手段和方法。笔者经过长时间的收集和整理，结合自己的实践，总结出的几种突破教学重难点的方法手段，提出来和大家探讨。
关键词 体育教学方法 重难点 素质提高
一、动作图片演示法
体育教学中，有的动作技术是必须连贯、瞬间快速完成的。教师在示范这类动作时，学生在瞬间很难捕捉到动作的要点，导致理解抽象，重难点含糊不清，不利于技术的学习和掌握。采用图片演示法，可以有效的解决此类问题，它把连贯、瞬间动作一个个定格下来，并详细的呈现在图片上。学生可以结合教师的讲解，从图片上观察到完整动作中各个阶段的身体形态、动作路线，以及各个阶段的衔接等，帮助厘清技术的重难点在哪里？如何去把握？例如：学习立定跳远的起跳与腾空阶段时，教师很难用自己的示范，直观的表达出动作的要点和方法。采用图片演示法，让学生观察、模仿图片中立定跳远起跳和腾空动作的身体姿势、动作路线，分析、琢磨起跳和腾空瞬间的用力方向、发力方法和顺序。再配合教师及时的讲解，帮助学生领悟其中的技术要点和原理，提高学生对重难点的把握能力，实现重难点有效突破。
二、运动原理剖析法
排球为什么会“飘”？足球为什么能划出美丽的弧线？每一个运动项目都有其运动原理。它包括着运动力学、生理学、运动医学等原理。在突破教学重难点时，结合运动原理的剖析，让学生不仅知道“然”，而且知道其所以“然”。让学生更快的、更轻松的抓住和把握好重点要点，达到事半功倍的效果。例如：在讲解跳绳重难点时，教师只是强调学生减少腿部的弯曲幅度，学生未必会认真对待。如果在强调的同时，积极阐述其中原理，告之学生跳绳时腿部大幅度的屈伸不仅会增加跳绳的衔接时间、减缓跳神速度，还会促使人体重心过度起伏，增加下肢压力承受，导致更容易疲劳。明白此重难点的原理，得知如果掌握不好会有这么多弊端，学生肯定会加大注意、积极回避。再如：中学篮球的插板球和击地反弹传球教学中，教师若能加入物理的反弹原理、摩擦原理的讲解，学生在明白原理后，对此类运动技术的重难点更容易把握和突破。
三、同性质类比法
体育运动中，有些不同项目的技术之间存在着较大的相同或相似之处，也有些项目技术与生活中所熟悉的一些事情存在类似的原理和规律。在学习某一项目技术时，如果能够找到学生已经学过的、具有相同性质和技术原理的项目，用学生已掌握的技术进行对比、参照性教学，实现技术或原理的迁移，技术重难点迎刃而解。对于技术原理与生活中事物或现象存在类似，应该积极把生活中简单的原理运用到看似复杂的技术学习中，让技术重难点变得通俗易懂，达到举一反三、化繁为简的效果。例如：在学习垫排球中，突破击球部位和手臂的摆动这些重难点时，教师可以结合学生易懂的、用乒乓球拍垂直向上连续击球动作，来进行类比技术原理学习。用大小不同球拍体验击球面大小与击球的成功率的关系，让学生明白为什么用手臂最大面积部位（前臂）击球的科学性；用扇式运动的球拍和水平上下移动的球拍连续击球，让学生明白垫排球时，手臂上下摆动幅度不宜过大。通过简单的同性质对比，帮助学生较好的把握垫排球的重难点。
四、专项素质提高法
部分项目技术重难点在突破时，需要练习者具备一定水平的相关身体素质，如果身体素质达不到一定的要求，对应的重难点就很难真正突破。如双杠支撑摆动中，学生上肢力量、平衡能力跟不上，很难在双杠上做出飘逸潇洒的摆动。而武术中的鲤鱼打挺，学生如果腰腹部力量、协调性不够，想一跃而起完成动作也是难事。所以，教学中，要实现这类项目重难点的突破，教师就应该设计出相关的专项身体素质辅助练习，提高学生相关的身体部位、对应的素质水平和能力（如速度、力量、协调、柔韧等）。藉此，实现真正重难点的突破。例如：在学习篮球三分跳投时，部分学生手臂伸展无力、全身协调用力能力差，三分线外出手的球几乎碰不到篮框，教学重难点如何去把握、去突破？教师可设计：蹬杠铃跳起、负重弓步跳换、连续推举哑铃等专项素质练习，提高与三分投篮相关身体部位的力量、及协调用力能力。促进学生在三分跳投时，真正具备突破技术重难点的能力。
五、障碍强制干扰法
在某些项目技术学习时，学生对技术的重难点已经明白了，懂得其重要性。可是在实际运用时，却因动作的速度太快、或恐惧、或自身动作习惯等原因，无法较好实现重难点的突破，较大程度的影响了技术学习和掌握。如：蹲距式起跑时上身抬起过快，鱼跃前滚翻时手臂不敢充分向前伸等。对于这类问题，教师可以根据学生实际能力和技术要求，针对性的设置一定的障碍，通过障碍的强制性带给学生正向的干扰，帮助学生较好的掌握和突破技术重难点。例如：在蹲踞式跳远时，从腾空到落地时间非常短，学生无法较好的完成空中快速收腹、双腿向前举伸落地的重难点。教师可在合适位置、恰当高度拉一根牛皮筋，要求学生腾空落地时一定要越过牛皮筋落在前方。这时，障碍物（牛皮筋）可以形成积极的强制性干扰，学生为了能够越过牛皮筋，“被迫”充分收腹，积极向前举腿落地。通过这样的帮助，实现蹲踞式跳远中腾空、落地等技术步骤重难点的有效突破。