教师因工作性质本身以及工作负荷的巨大而成为职业倦怠的重点人群。终年忙碌于备课、上课、批改作业、辅导作业、参加专业培训等，十几年甚至几十年下来，劳身劳心，如果缺乏内驱力，就会对这项工作失去兴趣，进而产生厌倦情绪。针对教师职业倦怠，传统做法在政治学习、师德师风建设上下了很大功夫，但这远远不够。多年来，我校以校本研修为抓手，促进教师专业提升，有效地预防和化解了教师职业倦怠。

一、专家导航，传播正能量

　　在校本研修中，专家引导不仅传授了专业知识，而且必然会传递出专家的“成长史”。专家通过“成长史”可以直观地告诉广大教师，成功离不开自身对工作的热爱、责任、激情、艰辛的奋斗，唤起教师做好教育工作、追求人生价值的信念，形成美好的职业理想，形成阳光的心理，驱除心中的阴霾，固化教师职业信念正能量。
　　比如，我校邀请课改专家杜金山作《解码高效课堂》专题报告，大家通过报告知道了杜金山等课改“疯子”真实有趣的经历和传奇故事，知道了他们为了教育改革的执着与信念;听教学名师曹有凡、陈阿丽“打了鸡血”似的工作干劲，都会在震撼之后默默努力，这正是“榜样的力量”。

二、同伴互助，预防和化解职业倦怠

　　在传统教研活动中，基本是个别骨干教师进行研究和演讲，其他老师做配角、听众。校本研修中同伴互助，人人参与，群策群力，提问题、想办法，大家平等交流，共同提升。教研组内的专题研讨，同伴之间经过交流、研讨，帮助教师解决了工作上的困惑，冲散了心中寂寞，驱走了心中的阴霾，获得了自尊和归属感，形成了良好的工作环境和阳光的心态，有效避免了教师的孤独感。
　　比如，《小组合作探究方式在语文教学中的运用》《让评价成为高效课堂的催化剂》等具体问题，大家共同商量，互相补充，相互鼓励和肯定，既避免骨干力量单薄、难完成任务的尴尬，又能使所有教师特别是能力一般的教师也有表达、展示自己的机会，满足每个人的工作存在感。

三、人人都是教研主体，激活教师内驱力

　　1.校本研修是研究本校教育、教师教学中具体的问题，教师易看到结果、产生兴趣，易感受到成功的乐趣，进而增强成就感和自信心。比如，在期末复习阶段，我们在四年级数学复习中组织的“同课异构”校本研修：对同一课的内容由三位特点不同的教师执教，让他们充分展示自己的教学风格和亮点，课后大家议课，提炼出精华，纠正各自的不足，大家都从中得到了收获和快乐。
　　2.校本研修着眼身边熟悉的人和事，易被教师看到希望和效果，从中获得情感上的愉悦。我们面对学困生的课题研究，人人参与，搜集资料，了解学情，制订措施，采取行动，最后撰写总结，上升到一定的理论高度，大家很有获得感。
　　3.校本研修解決工作中日常问题，极易在工作中直接运用，增加工作乐趣，驱除工作烦恼。我校在进行“小组合作探究”培训时，把教师分为六人一组进行体验式培训，老师成为学生，个个都积极互动、抢答问题。

四、提升专业水平，做“学习型”教师

　　要做教学研究，必须有扎实的专业知识。随着教学时间的推移和课标的更替，教师原有专业知识不能适应当今教学的需要，必须通过专业自修提高，只有提升专业水平，才能做好教学工作。
　　校本研修要求教师必须不断提高自身的修养和素养。“腹有诗书气自华”，读书是最好的心灵体操，读书能提升个人素养，补充精神营养。正如窦桂梅校长说：“读书是我最好的‘精神化妆’过程，书中的营养是女教师最好的‘化妆品’——用简单方法处理复杂问题。”
　　多读书，勤学习，有助于教师调整心态。面对眼下浮躁的社会和教育现状，教育要静下来，教师要静下来，必须通过读书、学习来充实心灵，丰满精神世界，潇洒达观而自尊自重，不卑不畏而自强自立。 成为“学习型”教师，在不断地学习中，心就能沉静下来，就远离了许多浮躁，以变化的准备，迎接变化的学生，多一份有备而来的主动、轻松，少一点被动的叹气、埋怨。积极为自己的理想和抱负努力，从而摆脱职业倦怠。
　　总之，教师职业倦怠是影响教师职业获得感的第一杀手锏，也是影响教师工作热情、工作效果的首要要素，预防和化解教师职业倦怠是学校管理刻不容缓的头等大事。而校本研修能有效预防和化解教师职业倦怠，是解决制约教育质量提升和学校发展问题最直接有效的途径。引领教师积极投身校本研修，走出萎靡的低谷，找回工作激情，实现“不待扬鞭自奋蹄”的工作状态，为教育事业不懈奋斗。
　　作者单位  陕西省西咸新区秦汉新城英才学校