前不久，中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所荣誉所长钟南山在一个讲座上表示，健康跟事业不同——健康就像空心玻璃球，工作像空心皮球，玻璃球摔落下来会碎，不会跳起来，但皮球掉下来还会跳起来。工作干得不好还可以再继续干，而健康往往就是单行线，健康非常重要。
　　六大基石中心理平衡最关键
　　钟南山表示，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因大多数人都活不到，健康对于一个人至关重要，“乔布斯曾经说过，‘活着就是为了改变世界，难道还有其他原因吗？’我在这里加了一句，‘不活能改变世界吗？”
　　他表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%；而健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。“心理平衡是最关键的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就说过，一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
　　“如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪，会造成紧张，通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇，造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小，对身体危害很大，长期这样刺激会造成血压、血糖升高、心脏病等很多疾病。”他从科学的角度分析道，“有人统计过因肿瘤死亡的病人，大概1/3是治疗不行死亡的，1/3是过度治疗死亡的，有1/3则是吓死的。”
　　有追求，可以看淡不愉快
　　快节奏的生活已渐渐成为都市白领常态，如何在压力中保持心理平衡？对此，钟南山表示，可通过设定追求目标来保持心态，“每一个人都应该有自己的追求目标，一切为实现这个目标而服务、努力，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。”
　　“生活有目标，长寿概率高。我的同学很早就退休了，已退休20年了，我观察他们有一些人在坚持做工作的，活得很开心，身体也很好，但是无所事事的就身体不行了。”钟南山说。他同时提醒，追求不能太苛刻，“应该是经过努力可以达到的追求，而不是漫无边际的追求。人要知足。”
　　推荐快速步行、游泳和太极
　　虽已79岁“高龄”，但热爱锻炼、生活规律的钟南山目前依旧健壮有力，“到这个年龄，我能够保持很好的状态，跟运动有关系，正所谓流水不腐、户枢不蠹。”
　　“体质上升期（0～28岁）要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；体质下降期（28～49岁），就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼；到老年体质衰退期（49岁后）就要进行功能锻炼，保持功能正常。”钟南山说，“我想我现在的时间不会比大家多，每天查房、看门诊、会诊、做研究、改论文、讲课等，但我总会挤出时间来活动活动，跑跑步、做做引体向上等，一个人一辈子还是要保持一些运动。”
　　他表示，最推荐的运动是快速步行（>120步/分）、游泳和太极（年长者），“步行是世界上最好的运动，WHO在1992年对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究，每周步行4小时相比每周步行小于1小时的，心血管发病率减少69%，病死率减少73%。”
　　（摘自《新华每日电讯》）