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中老年人洗澡晕倒如何防治
文／李达华
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。可在放松及享受的同时，有的人特别是中老年人，常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重者会失去知觉，跌倒在浴室内。患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下，极易发生中风和心肌梗死，而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难。那么出现这种情况我们该怎么办？
一、急救要得当
洗澡时突然晕倒，症状轻重程度不一，急救措施也应对症采取。
如只是出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，不必惊慌，只要立即叫人帮助，离开浴室躺下（注意不要扶着病人走，因为这时病人处于低血压状态，站立后会使脑缺血进一步加剧），放松休息，并喝一杯热水，慢慢就会恢复正常。
如果症状较重，病人失去知觉，应立即将其平抬出浴室，以脱离低氧环境。出浴室后应让病人保持平卧，最好不垫枕头，用书、衣服等把腿垫高，使腿与地面约成２０°角，让心脏血液集中供给头部。待稍微好一点后，喂些热糖水或热茶，把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，身体就会逐渐得到恢复。
如病情不见好转，则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗死等其他异常，需立即拨打１２０，呼请急救医生到现场抢救。
二、原因要探明
洗澡时突然晕倒主要有以下原因。
１．长时间在一个相对封闭的空间内洗澡，新鲜空气不断减少。
２．洗澡前数小时未进餐、血糖过低、过度劳累。
３．人一下子进入热水中，会反射性地引起心跳加快，血压在短时间内骤然升高。随后，又由于过热的水使全身血管扩张，尤其使皮肤的毛细血管扩张，血压逐渐下降，且大量血液滞留在外周血管，使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少，从而发生心慌、头晕等症状。
三、预防６要点
１．不要在饥饿时洗澡。
２．要掌握好沐浴的温度。
３．洗澡时间不宜过长。
４．特殊人群不要单独洗澡。有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，洗浴时最好有专人陪护。
５．洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免晕倒。
６．浴室内安装换气扇，洗澡时忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。
据《医药星期三》
所谓“发物”
文／黄爱群
在我国民间，一直流传着“发物”一说，中医也很重视“发物”与疾病的关系，认为人得病时，“发物”是不能吃的，否则不利于疾病的痊愈。
相传明太祖朱元璋当了皇帝以后，便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”，最忌吃鹅肉，因为鹅为发物，易动火发疮。朱元璋别有用心地赐徐达肥鹅一只，徐达明知其恶意，但又不敢违抗，只好当场吃下。不久，徐达因“发背”扩散而亡。
按我国民间的传统经验，羊肉、猪蹄、鹅等食物是公认的“发物”。其中羊肉性大热，感冒寒热者，或素体多火、热病初复，均不宜吃。《本草纲目》中说：“鹅，气味俱厚，动风，发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等均忌食。猪蹄有发乳、托疮之功效，但疮疡初起者忌食。
名医秦伯末在《中医对于病人的膳食问题》中曾说：“凡能引起口干、目赤、牙齿肿胀、大便秘结的荠菜、韭菜、香菇、金花菜等，都有发热的可能，俗称发物。”实际上，发物是指摄食后能引起旧病复发、新病加重的食物。发物的范围很广，一般来说，按照发物的性能分为六大类：一为发热之物，如韭、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；四为发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；五为发动血之物，如海椒、胡椒等；六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等。
当然，忌发物也应注意“辨证论忌”。如疾病属寒症，有体质虚寒、大便溏薄、胃痛喜热、四肢发冷等，应忌食西瓜、雪梨、香蕉等寒凉生冷的食物；热症出现面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者，应忌食生姜、辣椒、大蒜、油炸食品等。急性肝炎病人属湿热，会出现舌苔黄厚而腻、胸腹胀满、纳差不食、小便赤黄等现象，应忌吃油腻、辛辣、滋补、燥热食品；肚腹胀气的病人应忌食豆类、山芋、土豆等食物；冠心病、高血压病人应忌食肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等食物；好发疮痛、疖疔的人，应忌食肥腻、辛辣食物。据《中国医药报》
文／李达华
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。可在放松及享受的同时，有的人特别是中老年人，常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重者会失去知觉，跌倒在浴室内。患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下，极易发生中风和心肌梗死，而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难。那么出现这种情况我们该怎么办？
一、急救要得当
洗澡时突然晕倒，症状轻重程度不一，急救措施也应对症采取。
如只是出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，不必惊慌，只要立即叫人帮助，离开浴室躺下（注意不要扶着病人走，因为这时病人处于低血压状态，站立后会使脑缺血进一步加剧），放松休息，并喝一杯热水，慢慢就会恢复正常。
如果症状较重，病人失去知觉，应立即将其平抬出浴室，以脱离低氧环境。出浴室后应让病人保持平卧，最好不垫枕头，用书、衣服等把腿垫高，使腿与地面约成２０°角，让心脏血液集中供给头部。待稍微好一点后，喂些热糖水或热茶，把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，身体就会逐渐得到恢复。
如病情不见好转，则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗死等其他异常，需立即拨打１２０，呼请急救医生到现场抢救。
二、原因要探明
洗澡时突然晕倒主要有以下原因。
１．长时间在一个相对封闭的空间内洗澡，新鲜空气不断减少。
２．洗澡前数小时未进餐、血糖过低、过度劳累。
３．人一下子进入热水中，会反射性地引起心跳加快，血压在短时间内骤然升高。随后，又由于过热的水使全身血管扩张，尤其使皮肤的毛细血管扩张，血压逐渐下降，且大量血液滞留在外周血管，使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少，从而发生心慌、头晕等症状。
三、预防６要点
１．不要在饥饿时洗澡。
２．要掌握好沐浴的温度。
３．洗澡时间不宜过长。
４．特殊人群不要单独洗澡。有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，洗浴时最好有专人陪护。
５．洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免晕倒。
６．浴室内安装换气扇，洗澡时忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。
据《医药星期三》
所谓“发物”
文／黄爱群
在我国民间，一直流传着“发物”一说，中医也很重视“发物”与疾病的关系，认为人得病时，“发物”是不能吃的，否则不利于疾病的痊愈。
相传明太祖朱元璋当了皇帝以后，便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”，最忌吃鹅肉，因为鹅为发物，易动火发疮。朱元璋别有用心地赐徐达肥鹅一只，徐达明知其恶意，但又不敢违抗，只好当场吃下。不久，徐达因“发背”扩散而亡。
按我国民间的传统经验，羊肉、猪蹄、鹅等食物是公认的“发物”。其中羊肉性大热，感冒寒热者，或素体多火、热病初复，均不宜吃。《本草纲目》中说：“鹅，气味俱厚，动风，发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等均忌食。猪蹄有发乳、托疮之功效，但疮疡初起者忌食。
名医秦伯末在《中医对于病人的膳食问题》中曾说：“凡能引起口干、目赤、牙齿肿胀、大便秘结的荠菜、韭菜、香菇、金花菜等，都有发热的可能，俗称发物。”实际上，发物是指摄食后能引起旧病复发、新病加重的食物。发物的范围很广，一般来说，按照发物的性能分为六大类：一为发热之物，如韭、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；四为发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；五为发动血之物，如海椒、胡椒等；六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等。
当然，忌发物也应注意“辨证论忌”。如疾病属寒症，有体质虚寒、大便溏薄、胃痛喜热、四肢发冷等，应忌食西瓜、雪梨、香蕉等寒凉生冷的食物；热症出现面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者，应忌食生姜、辣椒、大蒜、油炸食品等。急性肝炎病人属湿热，会出现舌苔黄厚而腻、胸腹胀满、纳差不食、小便赤黄等现象，应忌吃油腻、辛辣、滋补、燥热食品；肚腹胀气的病人应忌食豆类、山芋、土豆等食物；冠心病、高血压病人应忌食肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等食物；好发疮痛、疖疔的人，应忌食肥腻、辛辣食物。据《中国医药报》