我叫楚楚，今年33岁，我自慰的心理问题有快二十年了，一直深深藏在心底，怕任何人知道，所以越来越重，因此未婚。
　　我大约是从初一的时候开始自慰的，后来上了大学，担任许多团体的职务，有很多男孩追求，可我从未谈过恋爱，心里有极大的压力，感觉若是别人知道这样一个女孩子有这样的自慰习惯，会笑话死。
　　从大三开始，当时压力太大，一下子补考几门功课，精神垮了，无法见人，感觉全是自慰导致的。所以更拼命压制，让大脑完全不兴奋来避免性兴奋，避免自慰，大脑就极度压抑，极度紧张，眼睛里看到的世界完全不是正常的。
　　工作之后总是一直不敢跟任何人说，怕人家会知道，极深极深的恐惧埋在心底，时间久了变成这样了。就是一直在表面上假装做得很好，可是心里一点快乐没有，完全是压抑的。现在大脑就是不肯放松下来，以为现在的工作成绩是因为压抑而来，一不压抑就会变坏，以为只有压抑着才能保持目前这种微微正常点的状态。整个人时刻都很紧张，无法与人好好交流，现在我该怎么办?我对待父母很孝顺，但有时候会冲他们大吼，父母以为我变了，以为瞧不起他们了，我不是这样的啊，我究竟是怎么了?
　　中华民族有着含蓄、优雅的传统美德，羞涩的背后也隐藏着对性知识的不了解，还有通过一些非科学层面了解的知识，难免有很多不客观之处，有时候会给青少年的心灵成长带来困扰，甚至会影响到日常生活、恋爱和婚姻。您能说出自己的故事，这本身就是一种勇气和内心力量的体现。
　　可以对您采用精神分析疗法、认知疗法和放松疗法等进行心理治疗。运用精神分析疗法里的自由联想，或者为您释梦，使潜意识里的东西上升到意识层面，让心灵得到释放。在舒缓、轻柔的音乐陪伴下，心理咨询师给出合适的指导语，引导您逐渐进入放松状态，让您的心灵回归自然和宁静。认知疗法可以完善您的不合理认知，使您对性有科学、客观的认识和理解，接纳自己的行为。人的性冲动是一种本能，就像渴了喝水，饿了吃饭一样，很正常，是不能压抑的。如果压抑了本能的行为，就有可能产生这样或那样的心理困惑。有的人性冲动强些，频率高些也很正常，这里没有严格的“定时”、“定量”。
　　
　　心理咨询师建议您5个“自我给予”：
　　
　　给予自我自信。欣赏自己，重拾自信。多回忆大学时代意气风发、光彩照人的样子，相信自己还像从前一样，乐观、积极投入所做的事情。平时学习或工作时，关注当前正在做的事情，忽视当时的情绪，这样就会逐渐形成良性的思维。
　　给予自我积极的暗示。我的大脑会听我的指挥，我可以做到的。我的工作成绩是因为我的用心付出取得的。我不压抑自己的情绪，我会很快乐，我会很好的完成更多事情。
　　给予自我开放的自己。和同性朋友谈关于性方面的知识，和母亲交流自己多年的心理困惑，得到支持和理解，经常与母亲或者女性交流或请教性知识，也许把自己的经历当作青涩的小笑话讲出来，内心会轻松很多，或许会得到很大的释放。
　　给予自我愉快接纳自慰行为的能力。享受性的美好和快乐，不压抑性冲动，顺其自然的接受自己的情绪。自慰的愉悦具有美容的作用，还可以把这种愉悦的情绪带入生活和工作中，愉悦的心情会改善人际关系，同时也会改善和父母的关系。本能的行为得到合理的宣泄，就不会对父母大吼了。
　　给予自我同异性交往发展友情的力量。同异性交往可以使自己的心灵不再封闭，当一个人敞开心扉的时候，会迎接很多的阳光和智慧。同异性交往有益身心健康，还会学习和领悟到他们身上特有的气质和性格，感受生活的美好，可逐渐发展恋爱关系，告诉自己也和普通女孩一样渴望爱情，也有能力去爱。
　　
　　心理咨询师：
　　赵秋玲，东北师范大学心理学专业毕业，中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，中国保健协会心理督导师。
　　
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