在长期的体育教学中，常常发现小学生在参加体育锻炼之时，存在着形形式式的运动心理阴影。而这些是受到各方面因素的影响的，特别是来自于家庭、社会，以及人自身的一些消极势力，是足以在未成年的小学生当中造成不同程度的运动心理阴影的。若在教学过程中，不能很好地帮助学生克服这些心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此很有必要对如何帮助学生克服运动心理阴影这问题作一些探索。
　　一、学生在体育课堂中运动心理阴影的主要表现
　　课堂练习时由于学生受周围环境、场地器材、本身性格、身体素质与能力等方面的限制和影响，而表现出 各种不同消极的心理状态与行为。主要有以下几种类型：
　　消极型：练习中缺乏信心，总觉得不如他人，故往往造成精神不集中，对批评或表扬漠不关心，练习时总 想蒙混过关。
　　糊涂型：练习中缺乏清醒认识，易受他人影响，只是机械地模仿动作，心不在焉，有意无意地随众练习。
　　保守型：练习中缺乏激情，能遵守练习的要求，服从老师的指挥，以完成任务为目的，保守中求稳为荣， 竞争心理不强，不愿过多显示自己，即使有能力也不愿炫耀，同样阻碍了正常体育训练。
　　小心型：练习中紧张、拘谨，怕当众出丑因而练习时特别小心，生怕受伤。但他们追求练习成功的心理又无法控制，生怕“落后”，只能勉强练习，心理状态不平衡。
　　懒惰型：练习中怕苦怕累，夏天怕晒，冬天怕冷，总是缩在一旁，能逃避的就逃避。他们在家中多是娇生 惯养，养成四肢不勤，懒于活动的习惯。
　　以上五种存在于小学生体育课当中的心理阴影是十分常见的。要使所有小学生能达到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理阴影。而要克服这些心理阴影，就必须从了解小学生的生理和心理特点入手。
　　二、把握小学生的生理和心理特征
　　小学生的生理特征：小学生年龄一般在6—12岁。在这段时期， 他们的身体组织器官正处于生长发育的突 增期。骨骼在急速生长，手、脚，特别脚骨长得最快，胸骨横径在加宽，女孩子的胯骨也在增大。肌肉随着骨 骼的变化而发达起来。心肺迅速增大，特别是心肺容积和血管容积、以及肺活量，都较出生时增长了近一倍。 由于心肺容积增大，使他们有更大的可能性从事较为激烈的体育活动，但是，与成年人相比，他们的骨骼、肌 肉成长尚未健全，心肌收缩力量较弱，心脏的神经调节机能还不够完善。总的来说，从生理机质上看，他们与 成年人相比仍有明显的差异，这是在教学过程中应十分注意的。
　　小学生的心理特征：小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期，他们具有半少年半儿 童的心理特征，既具有相当的独立性，又不乏对成人的依赖性，既开始产生一定的自觉性，又在不自觉中仍时时表露其幼稚性。独立性与依赖性、自觉性与幼稚性，这几者相互交织在一起，构成小学生独特的心理特点。
　　总之，小学生的心理特点主要表现为注意力不易集中，理解能力不强，易受外界环境因素的干扰等等。体育课多为户外的活动课，若不能把握小 学生的这些心理特点，就往往不能很好地完成教学任务。
　　正确地把握小学生的生理和心理特点，是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，因为从体育锻炼的心理素质要求来看，开朗活泼、勇敢参与、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，任何的消极、被动都无利于人的正常身心发育。
　　三、因人而异，因材施教，是在体育课堂教学中帮助学生消除运动心理阴影的重要手段。
　　围绕学生在体育课的教学过程中所表现出来的运动心理阴影的问题，首先作为教育工作者应有一种积极的 态度，不能视此为小问题，或个别现象，而不加以重视解决，更不能对存在心理阴影的学生采取简单、粗暴的公开批评，因为这样做，往往会适得其反，非但阴影无法消除，反而会有扩散之危险。
　　如何行之有效地帮助这部分学生消除运动心理阴影呢？本人认为，既要点面结合地抓，又要因人而异地教 ；既须深入细致地进行心理疏导，又须正确无误地给予技术指导。
　　所谓点面结合地抓，那就是要让学生普遍地认识到体育锻炼的重要意义。教师每学期都应坚持上一两节， 甚至更多一些理论课，从道理上向学生们宣讲体育锻炼对于身体发育、智力发展、性格形成、精神陶冶等方面 的意义；讲世界体育的发展；讲今天我国体育的伟大成就等等，以此激励广大学生对体育运动的热爱。另外，在每堂新授课也不妨结合体育界的新人新事，向学生灌输体育知识。例如，上短跑课可以讲讲美国的刘易斯， 上长跑课也提提中国的“马家军”，让学生们在心中树起榜样，激励他们克服消极因素，积极投身体育运动。
　　例如，我曾上一个四年级班的课，其中有一个男孩子在力量型项目上天分极高，但是他却偏偏存在运动心理阴影，所以成绩总是不高不低。分析起来，原来这个学生在家中是几代单传的独子，从小娇生惯养，饭来张口，衣来伸手，不爱运动。家人在任何事情上都满足他 ，他什么都不缺。唯独在学习上，缺乏热情，对任何事都提不起劲，是属于“懒惰性”和“保守型”的综合表 现。面对这块天生的运动好料子，作为体育教师，我深感可惜。于是我开始设法帮助他消除运动的心理阴影。 先是在课堂上有意多让他作表演，尤其是掷实心球之类的，并屡次赞扬他的表现，还要全班为他鼓掌，以激发 他的荣誉感。又利用课余时间做他的家长的思想工作，使家长同意他参加学校田径队，训练推铅球。开始他总 想偷懒，我就盯紧他，不让他有偷懒的机会，又多方指导他，他技术水平提高得很快，他自己也惊奇地发现了 自己进步之快。平常，我又时时和他交谈，帮助他认清自身的优势和弱点，终于使得他有了较大的热情投身到 训练中，并在第二年的区小学生运动会上获得了铅球冠军。从此，他渐渐地克服了自身的懒性，在学习上也有 了较大的进步。
　　有针对性的心理疏导对于消除学生运动心理阴影是极有效果的。因为对于小学这个年龄段的学生来说，运动机能的差别在后天培养上的差别还不是非常明显，成绩的高低，关键问题乃在于心理的影响。但是对于一些 学生仅有心理疏导还是远远不够的，更要通过在练习中确保其动作的正确性、安全度使他们获得心理上的平衡 。教师站在一旁 ，报以一个信任的目光，一句勉励的话语，对他们来说无疑都是极大的心理安全点，会提高他们的动作成功率 ，从而逐步消除紧张的心态。
　　所谓“生命在于运动”，没有运动也就没有生命我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动 中，以培养其良好的身体素质，培养其坚韧不拔、勇敢顽强的心理素质，以达到“增强体质，陶冶精神”的最 终目标，为21世纪的中华民族培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。
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