防暖气病试试小食方
　　暖气来了，嗓子眼儿冒火、口腔溃疡、大便干燥，这该怎么办呢？解放军309医院营养科主任营养师张晔开出四字饮食处方：降、清、润、补。
　　降火汤：冬瓜配紫菜
　　冬季最好的汤是冬瓜汤，再加点虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。张晔介绍，对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。
　　清肺菜：萝卜可两吃
　　张晔推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。她开玩笑说，如果记不住哪种萝卜最好，就买最便宜的，卫青萝卜常常两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤时，加上些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
　　润燥方：香油外用加内服
　　暖气一来鼻腔干燥，这时，可以用棉签蘸一点香油，在鼻腔里从内到外抹上，保准鼻腔舒适。若每天起床后觉得嗓子干。还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。若想让上颚舒适，还可含服一小勺香油。
　　补脾胃：银耳白扁豆粥
　　经常蒸点山药吃，最好是手指粗细的铁棍山药，尤其是脾胃虚寒，容易腹泻的人，吃点山药可以止泻。此外，白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方，就是煮得糯糯的程度，抹在脚后跟，可防干裂。
　　张晔提醒，食物不比药，没有药物来得快。想让食物吃出药效来，就必须选对食物，吃对方法，坚持足够的时间，才能见效，特别是对于那些慢性病患者，更是要注意这三点。
　　丝瓜络治痔疮
　　文/宫淑敏
　　痔疮是老年人的多发病，易反复发作，可用丝瓜络煮水内服外洗来治疗。丝瓜络味甘、性凉，可通经络、清热毒、消肿止血，取丝瓜络30克（可自备或从中药店购买），将其放入1000毫升的水中，用大火煮沸后再将火候调小，继续煮10分钟，随后倒出汁液。患者可每次服用此汁液100毫升，每日服4次。而后将剩下的药渣再添入1500毫升的水，煮开后停火，待水温降至不烫时，用其清洗肛门，每天清洗一次。患者照此方法治疗一个月，方能见效。需要注意的是，丝瓜络煮的时间不宜过长，以免减轻药效。
　　葱醋外敷缓解筋骨痛
　　文/王晓燕
　　“大雪”节气之后，天气愈加寒冷，筋骨疼痛也进入高发期，可外敷葱白拌陈醋来缓解。《本草纲目》记载，葱白“可祛除风湿，通关节，治全身疼痛”。陈醋中含醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，可促进血液循环，有活血化瘀、散寒止痛之功效。取葱白50克，加适量陈醋捣烂成糊状，置于棉纱布或毛巾上，平敷在疼痛处，固定好后注意局部保暖，保持30分钟左右，对风寒湿邪所引起的筋骨疼痛有很好的缓解作用。