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人要活着，就得呼吸。呼吸是人生的第一需要。历来养生之道重视呼吸器官的运动与操练。呼吸是一门学问。对呼吸进行科学训练，使呼吸运动趋于完善，能增强胸肌、胃肌、腹肌，还能抑制肉体上的疼痛和精神上的沮丧。比如忙于赶路，不小心踢在一块石头上，痛彻心肺。这时如用舌尖抵着上齿龈，深吸一口气，就可缓解疼痛。遇上险情，倒抽一口凉气，使心情慢慢地平静下来。北京的经络专家祝总骧提出锻炼经络的方法之一，就是“意守丹田，腹式呼吸”，坚持每天早晚各做几分钟。“意守丹田，腹式呼吸”，对呼吸是种新的锻炼。