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力量练习方法对跳跃能力影响的对比研究
力量练习方法对跳跃能力影响的对比研究
来源 :琼州学院学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:D159357
【摘 要】
:
传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用。而"抓举杠铃"力量练习需要上肢
【作 者】
:
郭文彬
【机 构】
:
琼州学院体育学院
【出 处】
:
琼州学院学报
【发表日期】
:
2010年05期
【关键词】
:
立定三级跳远
抓举杠铃
负重半蹲杠铃
对比实验
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传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用。而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢的协调用力,正符合跳跃动作的结构特点。
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