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六周练出宽肩膀
六周练出宽肩膀
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:hxhx1122
【摘 要】
:
【正】用下面的训练计划,在六周内让你的肩部肌肉变得更完美。看看你房间的门你是否曾经想过,以后每次进出房间的时候,都要侧着身子才能进入?如果答案是否定的话,你也许应该
【作 者】
:
王佳林
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2010年10期
【关键词】
:
重量训练
训练计划
肩部肌肉
肌肉群
训练负荷
后束
起始位置
拉索
单侧肢体
杆位
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【正】用下面的训练计划,在六周内让你的肩部肌肉变得更完美。看看你房间的门你是否曾经想过,以后每次进出房间的时候,都要侧着身子才能进入?如果答案是否定的话,你也许应该尝试新的肩部训练计划了。
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