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摘 要：当前初中青少年经常出现考试焦虑症及学业情绪等现象，主要表现为一些消极的情绪。而这些情绪对学生的学习及生活成长都是非常不利的。因此重视初中学生考试焦虑与学业情绪是当前乡村学校应该重视的问题。本文将对农村初中生的考试焦虑症进行判断，分析其原因，找到有效的应对对策。
关键词：农村中学生；考试焦虑症；学业情绪
随着时代的发展，焦虑已经侵袭到人类发展的各个领域，极大地影响着人类的生活，而初中生这个群体所感受到的焦虑主要来自于考试焦虑，它给初中生的学习和身心健康带来了极坏的影响。21世纪是充满挑战的世纪，从容面对各种考试已经成为初中生成长过程中的一项必不可少的心理素质。因此，必须培养学生良好的心理素质，克服考试焦虑所带来的不良影响，使学生充分发挥自身潜能，为创造健康、成功的人生打下坚实的基础。
一、 农村中学生焦虑与学业情绪调查
选用《考试焦虑量表》，然后在本地农村学校进行抽样调查，根据调查结果分析农村初中生考试焦虑方面的现状、有焦虑症的学生的特征，以及对学生生活、身心健康等方面造成的影响。根据调查结果发现：1. 学生的考试成绩与学生的学业情绪密切相关，相对而言，对考试保持积极情绪的学生，考试成绩比保持消极情绪的学生成绩相对较好。2. 大部分学生都存在考试焦虑症和学业情绪，且年级越高现象越明显。3. 考试焦虑症与消极的学业情绪对学生的学习生活会有一定的消极作用，具有消极学业情绪的学生对生活和学习都不具有太多热情，并在一定程度上影响了学生的身心健康。4. 学业情绪与考试焦虑症的性别效应不显著。
二、 考试焦虑症与学业情绪原因
导致中学生对学业产生消极的情绪和考试焦虑症的原因是多方面的，主要为学生本身、家庭和学校三个方面。
（一） 学生个体
个性特点。初中生是充满活力的人，他们思维敏捷，眼界开阔，知识面宽广，个性活跃，追求成功，渴望卓越，但是由于他们在认知能力、人格特点、社会经验以及自我心理调节能力等方面还没有达到成熟，看待事物的观点有时过于绝对化，对自我认识也存在片面性。并且现在的学生承受着来自各个方面的压力，想要追求成功但又害怕失败，耐受力较差。存在考试焦虑的学生大多性格内向，不善于与老师和同学沟通，自己的压力和其他心理活动不能得到有效的舒缓。
片面认知学校考试。初中生面临着毕业及升学考试，很多初中生过度看重考试，而产生情绪反应。大多数初中生将考试分数作为衡量自身学习的唯一标准，将考试看成一种威胁，越临近考试，恐惧心理就越严重，存在自信不足的现象，面对考试担心自己准备的不充分，不能取得理想的成绩从而誘发紧张、焦虑的情绪。
期望太高。心理学研究表明：焦虑与抱负水平成正相关，也就是说求胜心越高，考试焦虑就越高，反之则低。有些学生存在不切实际的过高目标，失败时会比其他学生产生更严重的消极情绪和挫败感，使得学生丧失信心，失去学习兴趣。根据调查显示，学校有的学生虽然成绩优秀，基础扎实，但是考试却没有达到理想成绩，其主要原因就是学生的考试要求过高，急切期盼取得高分，面对考试时存在压力，如临大敌，导致考试焦虑症的出现。
（二） 家庭方面
家庭对学生产生的学业情绪影响十分关键。不少学生产生考试焦虑和消极学业情绪的原因就是来自家庭的压力。目前有不少父母望子成龙，对孩子的期望非常高，还有部分家长将孩子的成绩作为炫耀的资本，只关心孩子的考试成绩，而不关注学习过程，缺乏与孩子的正确沟通，在无形之中给了学生沉重的压力。
（三） 学校方面
在现行的教育制度中，考试作为一种选拔人才的手段，各个方面都很重视考试。而且作为农村学校，在教学设施或环境等方面相较有所欠缺，为了提高学生成绩、升学率，学校也经常性的月考、堂考，学校、家长、学生自己都十分重视成绩，这些都不可避免地给学生带来了沉重的心理压力，
三、 考试焦虑症及学业情绪应对对策
（一） 自我调节
初中生应当正确认识考试的目的和考试意义，考试的目的只是检查学习情况和教学效果，学生应树立正确的考试动机，自信勇敢地面对考试，保持一种“无所谓”的心态，从而在考试时发挥出最佳水平。其次，学生要调节自我认识，提高自身的心理素质。学生提高对考试难度的预测和应试能力，掌握考试技巧和应试技巧，在面对考试时能够灵活应用所学知识。最后，要树立考试信心。自信是学生学习和考试的精神支柱，树立自信心能够有效消除对考试的恐惧感和消极的学业情绪。
（二） 家庭方面
作为父母，不应只是关注学生的考试成绩，而要多关注孩子的心理状态。对孩子要有与孩子本身实际情况相符的合理期望，多与孩子进行沟通和交流，帮助孩子解决学习上的消极情绪与学习压力，帮助孩子制定学习目标和学习计划。同时家长可以定期与孩子进行放松锻炼，给孩子一定的放松时间，达到学习舒缓的效果。
（三） 学校方面
根据学生的实际情况，通过在学校搞活动、开主题班会课等形式，大范围地缓解学生考试焦虑情绪。对于考试焦虑比较严重的同学，通过进行个别心理辅导，加强家校沟通联系，对个案追踪调查等方式，探讨减缓考试焦虑的方法，帮助学生有效地减缓考试焦虑，促进学生身心健康。
四、 结语
面对农村初中生存在的考试焦虑症与学业情绪问题，需要来自学生自身、家长和教师的多方面关注和调节，减轻学生学习压力，促进学生身心健康发展才能有效提高学习效率。
参考文献：
[1]崔金玉.黑龙江省城乡中学生焦虑状况及影响因素的研究[D].哈尔滨：哈尔滨医科大学，2014.
[2]温圆圆，张建新，刘德辉，等.汶川震后灾区中学生心理健康状况研究[J].预防医学情报杂志，2014（11）：12.
[3]刘志强.农村留守初中生心理健康状况与家庭环境的相关研究[D].成都：四川师范大学，2017.
作者简介：
钟燕桃，陈彩平，广东省广州市，广州市增城区新塘镇第三中学。
关键词：农村中学生；考试焦虑症；学业情绪
随着时代的发展，焦虑已经侵袭到人类发展的各个领域，极大地影响着人类的生活，而初中生这个群体所感受到的焦虑主要来自于考试焦虑，它给初中生的学习和身心健康带来了极坏的影响。21世纪是充满挑战的世纪，从容面对各种考试已经成为初中生成长过程中的一项必不可少的心理素质。因此，必须培养学生良好的心理素质，克服考试焦虑所带来的不良影响，使学生充分发挥自身潜能，为创造健康、成功的人生打下坚实的基础。
一、 农村中学生焦虑与学业情绪调查
选用《考试焦虑量表》，然后在本地农村学校进行抽样调查，根据调查结果分析农村初中生考试焦虑方面的现状、有焦虑症的学生的特征，以及对学生生活、身心健康等方面造成的影响。根据调查结果发现：1. 学生的考试成绩与学生的学业情绪密切相关，相对而言，对考试保持积极情绪的学生，考试成绩比保持消极情绪的学生成绩相对较好。2. 大部分学生都存在考试焦虑症和学业情绪，且年级越高现象越明显。3. 考试焦虑症与消极的学业情绪对学生的学习生活会有一定的消极作用，具有消极学业情绪的学生对生活和学习都不具有太多热情，并在一定程度上影响了学生的身心健康。4. 学业情绪与考试焦虑症的性别效应不显著。
二、 考试焦虑症与学业情绪原因
导致中学生对学业产生消极的情绪和考试焦虑症的原因是多方面的，主要为学生本身、家庭和学校三个方面。
（一） 学生个体
个性特点。初中生是充满活力的人，他们思维敏捷，眼界开阔，知识面宽广，个性活跃，追求成功，渴望卓越，但是由于他们在认知能力、人格特点、社会经验以及自我心理调节能力等方面还没有达到成熟，看待事物的观点有时过于绝对化，对自我认识也存在片面性。并且现在的学生承受着来自各个方面的压力，想要追求成功但又害怕失败，耐受力较差。存在考试焦虑的学生大多性格内向，不善于与老师和同学沟通，自己的压力和其他心理活动不能得到有效的舒缓。
片面认知学校考试。初中生面临着毕业及升学考试，很多初中生过度看重考试，而产生情绪反应。大多数初中生将考试分数作为衡量自身学习的唯一标准，将考试看成一种威胁，越临近考试，恐惧心理就越严重，存在自信不足的现象，面对考试担心自己准备的不充分，不能取得理想的成绩从而誘发紧张、焦虑的情绪。
期望太高。心理学研究表明：焦虑与抱负水平成正相关，也就是说求胜心越高，考试焦虑就越高，反之则低。有些学生存在不切实际的过高目标，失败时会比其他学生产生更严重的消极情绪和挫败感，使得学生丧失信心，失去学习兴趣。根据调查显示，学校有的学生虽然成绩优秀，基础扎实，但是考试却没有达到理想成绩，其主要原因就是学生的考试要求过高，急切期盼取得高分，面对考试时存在压力，如临大敌，导致考试焦虑症的出现。
（二） 家庭方面
家庭对学生产生的学业情绪影响十分关键。不少学生产生考试焦虑和消极学业情绪的原因就是来自家庭的压力。目前有不少父母望子成龙，对孩子的期望非常高，还有部分家长将孩子的成绩作为炫耀的资本，只关心孩子的考试成绩，而不关注学习过程，缺乏与孩子的正确沟通，在无形之中给了学生沉重的压力。
（三） 学校方面
在现行的教育制度中，考试作为一种选拔人才的手段，各个方面都很重视考试。而且作为农村学校，在教学设施或环境等方面相较有所欠缺，为了提高学生成绩、升学率，学校也经常性的月考、堂考，学校、家长、学生自己都十分重视成绩，这些都不可避免地给学生带来了沉重的心理压力，
三、 考试焦虑症及学业情绪应对对策
（一） 自我调节
初中生应当正确认识考试的目的和考试意义，考试的目的只是检查学习情况和教学效果，学生应树立正确的考试动机，自信勇敢地面对考试，保持一种“无所谓”的心态，从而在考试时发挥出最佳水平。其次，学生要调节自我认识，提高自身的心理素质。学生提高对考试难度的预测和应试能力，掌握考试技巧和应试技巧，在面对考试时能够灵活应用所学知识。最后，要树立考试信心。自信是学生学习和考试的精神支柱，树立自信心能够有效消除对考试的恐惧感和消极的学业情绪。
（二） 家庭方面
作为父母，不应只是关注学生的考试成绩，而要多关注孩子的心理状态。对孩子要有与孩子本身实际情况相符的合理期望，多与孩子进行沟通和交流，帮助孩子解决学习上的消极情绪与学习压力，帮助孩子制定学习目标和学习计划。同时家长可以定期与孩子进行放松锻炼，给孩子一定的放松时间，达到学习舒缓的效果。
（三） 学校方面
根据学生的实际情况，通过在学校搞活动、开主题班会课等形式，大范围地缓解学生考试焦虑情绪。对于考试焦虑比较严重的同学，通过进行个别心理辅导，加强家校沟通联系，对个案追踪调查等方式，探讨减缓考试焦虑的方法，帮助学生有效地减缓考试焦虑，促进学生身心健康。
四、 结语
面对农村初中生存在的考试焦虑症与学业情绪问题，需要来自学生自身、家长和教师的多方面关注和调节，减轻学生学习压力，促进学生身心健康发展才能有效提高学习效率。
参考文献：
[1]崔金玉.黑龙江省城乡中学生焦虑状况及影响因素的研究[D].哈尔滨：哈尔滨医科大学，2014.
[2]温圆圆，张建新，刘德辉，等.汶川震后灾区中学生心理健康状况研究[J].预防医学情报杂志，2014（11）：12.
[3]刘志强.农村留守初中生心理健康状况与家庭环境的相关研究[D].成都：四川师范大学，2017.
作者简介：
钟燕桃，陈彩平，广东省广州市，广州市增城区新塘镇第三中学。