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摘要：中学作为学生身体发育的重要时期，将拓展训练引入中学体育教学非常有必要，不仅可以创新中学体育课程，增加课堂趣味，还可以强健中学生体魄，磨炼其意志，培养勇于探索、永不言弃及团队协作的精神，为现代社会培养德智体全面发展的人才。本文笔者结合中学体育教学经验，深入分析了中学体育教学中引入拓展训练的必要性，并提出实施策略，以期为改善中学生的身体健康状况和实现其全面发展提供理论参考。
关键词：中学体育教学；拓展训练；必要性；可行性；策略
青少年是祖国的希望，他们的身心素质状况奠定将来为社会所做贡献的基础。中学时期是学生由儿童步入成熟的过渡阶段，青春期的中学生，其体型、机能和心理均发生“质”的飞跃，直接影响学生日后的发展。目前，中学生面临繁重的学习压力，作为独生子女的群体与同学、老师缺乏交流，该群体缺乏必要的团队意识，不注重人格和社交意识的发展。自上个世纪80年代以来，中学体育教学陆续进行一系列改革，并取得众多研究成果，不过，目前中学生的身体健康状况令人担忧，逐渐引起政府的高度重视。拓展训练源于二战时期的英国，其独特的训练方式逐渐被推广，训练对象包括社会各类群体，已发展为综合性运动项目。在青少年群体开展拓展训练，可以全面地提升身体素质，同时还可以锻炼意志，提高心理素质，增进人际交往，提升社会适应能力。因此，将拓展训练积极引入中学体育教学，不仅能够推动体育教学模式改革，还可以促进学生综合素质的全面提升。
一、中学体育教学中引入拓展训练的必要性
（一）有助于提高中学生的身体素质：拓展训练中包含跑、跳、攀、爬等运动项目，可有效提高中学生的力量、速度和耐力等素质，同时，拓展训练大都在户外，空气清新，与大自然相融，因此有益于中学生的心肺功能。
（二）有助于培养中学生良好品质：现代的健康已不单单指向身体的健康，同时包括心理健康。中学生大都是衣食无忧的独生子女，容易形成任性、自闭等不良个性，通过拓展训练，有助于提高中学生的独立观察、思考和解决问题的能力，同时促进学生间的交流和沟通，促进彼此的友爱，因此可以提高中学生的心理承受力及集体主义精神。
（三）丰富教学方式和内容：拓展训练提倡回归自然，帮助参与者在大自然中获得感悟，操作的过程中具有较强的灵活性，教师可以把拓展训练的热身活动作为体育教学的准备部分，促使學生间的沟通和了解，更容易快速进入团队角色，增强彼此间的信任。
二、中学体育教学中引入拓展训练的可行分析
（一）对场地设施要求不高：简单的拓展训练不需要专门的场地，只需简单的设备，耗材相对较低，其他国家在体育教学中引入拓展训练已拥有丰富的经验，国内也有越来越多的拓展训练学校及培训机构，因此，中学体育教学中尝试引入拓展训练，就场地设施而言，是切实可行的。
（二）体育教师能够胜任培训师角色：拓展训练所有项目如同体育游戏，体育教师大都具备组织和管理体育游戏的经验和能力，所以，很容易掌握项目布置及具体实施，能够顺利组织中学生完成相关训练。
（三）拓展训练目的与体育教学目的一致：拓展训练是为了提高中学生的综合素质，而体育教学目的也是为了提高中学生的身心健康及社会适应能力，所以，对于实现中学生的社会适应能力方面二者目标是一致的，同时，拓展训练所追求的综合素质正是体育教学所需要达到的，因此，两者目的性一致。
（四）拓展训练的手段和方法与体育教学有相似之处：拓展训练中将具体的培训内容渗透给参与者的体验中，通过针对性的指导，帮助参与者完成观念转变并形成更好的方案，也就是通过体验式学习形成新的品质。同样，体育教学恰恰是通过学生的反复练习，从而完成动作技能的掌握，这一点二者存在共同之处。
三、中学体育教学中引入拓展训练的实施策略
（一）内容设计需符合中学生的生理及心理特点：设置拓展训练内容时一定要结合中学生的身心发展规律，并根据中学生的上课情况，随时对拓展训练内容进行相应的调整，做到层次清晰且目的明确。
（二）注重对体育教师进行培训：开设拓展训练之前需对体育教师进行课前培训，帮其掌握拓展训练的相关理论知识，深入了解拓展训练项目内容，掌握具体的组织方法和操作流程，规避安全隐患，为提升教学效果奠定坚实基础。
（三）培养体育教师较好的观察力及应变能力：在组织拓展训练的过程中，作为体育教师需善于抓住学生的闪光点及活动过程当中的关键点，对课堂中部分学生出现的消极、埋怨等情绪，需及时给予疏导，注重鼓励，促使中学生可以重新振作起来，并积极投入活动中去，圆满完成任务。
总之，拓展训练是通过身体活动为手段，帮助参与者进行丰富的运动体验，使其在参与过程中增强体质、磨炼意志，因此，将该项目引入中学体育教学，可有效促进中学生综合素质的提高。作为中学体育教师应该转变观念且提高认识，充分尊重学生的主体地位，开拓创新，利用现有体育器材进行改造，丰富拓展训练的内容和手段，促使体育教学更加生动活泼，除了增强中学生的身体素质，还应着力提升其顽强的意志品质和较好的社会适应能力。
参考文献：
[1]张文明.中学阶段开展拓展训练的思考[J].科技信息，2010.
[2]郑峥艳.拓展训练纳入初中体育教学的研究[J].新校园，2016.
[3]王涛.中学体育教学中引入拓展训练的必要性分析和可行性研究[J].当代体育科技，2017.
[4]李丹.在中学体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].新西部，2008.
[5]朱志强.拓展训练纳入中学体育课程的可行性分析[J].内江科技，2017.
[6]何莉.拓展训练在中学体育与健康课程中的开展[J].新课程学习，2007.
[7]赵春波.拓展项目在中学体育课堂的作用[J].中华少年，2017.
（作者单位：南京市中华中学）
关键词：中学体育教学；拓展训练；必要性；可行性；策略
青少年是祖国的希望，他们的身心素质状况奠定将来为社会所做贡献的基础。中学时期是学生由儿童步入成熟的过渡阶段，青春期的中学生，其体型、机能和心理均发生“质”的飞跃，直接影响学生日后的发展。目前，中学生面临繁重的学习压力，作为独生子女的群体与同学、老师缺乏交流，该群体缺乏必要的团队意识，不注重人格和社交意识的发展。自上个世纪80年代以来，中学体育教学陆续进行一系列改革，并取得众多研究成果，不过，目前中学生的身体健康状况令人担忧，逐渐引起政府的高度重视。拓展训练源于二战时期的英国，其独特的训练方式逐渐被推广，训练对象包括社会各类群体，已发展为综合性运动项目。在青少年群体开展拓展训练，可以全面地提升身体素质，同时还可以锻炼意志，提高心理素质，增进人际交往，提升社会适应能力。因此，将拓展训练积极引入中学体育教学，不仅能够推动体育教学模式改革，还可以促进学生综合素质的全面提升。
一、中学体育教学中引入拓展训练的必要性
（一）有助于提高中学生的身体素质：拓展训练中包含跑、跳、攀、爬等运动项目，可有效提高中学生的力量、速度和耐力等素质，同时，拓展训练大都在户外，空气清新，与大自然相融，因此有益于中学生的心肺功能。
（二）有助于培养中学生良好品质：现代的健康已不单单指向身体的健康，同时包括心理健康。中学生大都是衣食无忧的独生子女，容易形成任性、自闭等不良个性，通过拓展训练，有助于提高中学生的独立观察、思考和解决问题的能力，同时促进学生间的交流和沟通，促进彼此的友爱，因此可以提高中学生的心理承受力及集体主义精神。
（三）丰富教学方式和内容：拓展训练提倡回归自然，帮助参与者在大自然中获得感悟，操作的过程中具有较强的灵活性，教师可以把拓展训练的热身活动作为体育教学的准备部分，促使學生间的沟通和了解，更容易快速进入团队角色，增强彼此间的信任。
二、中学体育教学中引入拓展训练的可行分析
（一）对场地设施要求不高：简单的拓展训练不需要专门的场地，只需简单的设备，耗材相对较低，其他国家在体育教学中引入拓展训练已拥有丰富的经验，国内也有越来越多的拓展训练学校及培训机构，因此，中学体育教学中尝试引入拓展训练，就场地设施而言，是切实可行的。
（二）体育教师能够胜任培训师角色：拓展训练所有项目如同体育游戏，体育教师大都具备组织和管理体育游戏的经验和能力，所以，很容易掌握项目布置及具体实施，能够顺利组织中学生完成相关训练。
（三）拓展训练目的与体育教学目的一致：拓展训练是为了提高中学生的综合素质，而体育教学目的也是为了提高中学生的身心健康及社会适应能力，所以，对于实现中学生的社会适应能力方面二者目标是一致的，同时，拓展训练所追求的综合素质正是体育教学所需要达到的，因此，两者目的性一致。
（四）拓展训练的手段和方法与体育教学有相似之处：拓展训练中将具体的培训内容渗透给参与者的体验中，通过针对性的指导，帮助参与者完成观念转变并形成更好的方案，也就是通过体验式学习形成新的品质。同样，体育教学恰恰是通过学生的反复练习，从而完成动作技能的掌握，这一点二者存在共同之处。
三、中学体育教学中引入拓展训练的实施策略
（一）内容设计需符合中学生的生理及心理特点：设置拓展训练内容时一定要结合中学生的身心发展规律，并根据中学生的上课情况，随时对拓展训练内容进行相应的调整，做到层次清晰且目的明确。
（二）注重对体育教师进行培训：开设拓展训练之前需对体育教师进行课前培训，帮其掌握拓展训练的相关理论知识，深入了解拓展训练项目内容，掌握具体的组织方法和操作流程，规避安全隐患，为提升教学效果奠定坚实基础。
（三）培养体育教师较好的观察力及应变能力：在组织拓展训练的过程中，作为体育教师需善于抓住学生的闪光点及活动过程当中的关键点，对课堂中部分学生出现的消极、埋怨等情绪，需及时给予疏导，注重鼓励，促使中学生可以重新振作起来，并积极投入活动中去，圆满完成任务。
总之，拓展训练是通过身体活动为手段，帮助参与者进行丰富的运动体验，使其在参与过程中增强体质、磨炼意志，因此，将该项目引入中学体育教学，可有效促进中学生综合素质的提高。作为中学体育教师应该转变观念且提高认识，充分尊重学生的主体地位，开拓创新，利用现有体育器材进行改造，丰富拓展训练的内容和手段，促使体育教学更加生动活泼，除了增强中学生的身体素质，还应着力提升其顽强的意志品质和较好的社会适应能力。
参考文献：
[1]张文明.中学阶段开展拓展训练的思考[J].科技信息，2010.
[2]郑峥艳.拓展训练纳入初中体育教学的研究[J].新校园，2016.
[3]王涛.中学体育教学中引入拓展训练的必要性分析和可行性研究[J].当代体育科技，2017.
[4]李丹.在中学体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].新西部，2008.
[5]朱志强.拓展训练纳入中学体育课程的可行性分析[J].内江科技，2017.
[6]何莉.拓展训练在中学体育与健康课程中的开展[J].新课程学习，2007.
[7]赵春波.拓展项目在中学体育课堂的作用[J].中华少年，2017.
（作者单位：南京市中华中学）