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文章以高校课外体育活动评价对提高学生锻炼效果的作用为研究对象,采用整群抽样法共抽取160名学生进行问卷调查,并从调查对象中再随机抽取两个专业的学生进行为期12周的实验研究。结果表明:在课外体育锻炼中进行教师评价和学生自评,可以有效提高学生身体素质,增进心理健康;科学化的体育锻炼可以提高学生注意力和记忆力水平,对抑制烦恼和疲劳出现有积极作用。