【摘 要】
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摆手 两臂自然下垂，并向前后左右轻轻摆动。此动作重复做吕余次，可舒缓神经，镇静安宁。 搓腰 两手握成拳状，反复在脊背两旁上下来回搓擦10余次，可缓解腰肌疲劳。 揉眼 紧闭双眼，用两手指分别轻轻按在眼球上，并顺时针和逆时针方向按摩各10次。然后，在前额及两侧太阳穴处轻轻按摩35次左右，可消除眼疲劳。 梳头 两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后，梳头10余次，以刺激大脑皮层，有醒脑
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摆手 两臂自然下垂，并向前后左右轻轻摆动。此动作重复做吕余次，可舒缓神经，镇静安宁。
搓腰 两手握成拳状，反复在脊背两旁上下来回搓擦10余次，可缓解腰肌疲劳。
揉眼 紧闭双眼，用两手指分别轻轻按在眼球上，并顺时针和逆时针方向按摩各10次。然后，在前额及两侧太阳穴处轻轻按摩35次左右，可消除眼疲劳。
梳头 两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后，梳头10余次，以刺激大脑皮层，有醒脑作用。
点头 先低头后抬头，反复10余次，可缓解颈项部疲劳不适。
转颈 先由左至右，再由右至左转动头部得到活动，以消除疲劳。
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