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摘 要：散打作为我国的一项竞技运动，在搏击界占有举足轻重的地位。现代散打起源于中国传统武术，是传统武术众多实战技能的浓缩，也是适应了现代竞技的中国武术。近些年来，警察学校逐渐开始尝试将散打列入学校教学的必修课中来。文章以当下国内警察学校散打教学现状为写作背景，重点介绍了目前国内警察学校散打教学的主要特点，并分析了警校散打课程存在的某些问题。文章的主要目的在于研究散打运动同警校教学的融合，并为教学人员和警校学生的散打学习提供必要的借鉴资料。
关键词：警校教学；散打教学；运动训练
1 前言
散打诞生于上世纪中后期，是我国诸多传统武术精华的集中体现。其固有的灵活性及实用性使其受到了很多军警学校的青睐，但散打毕竟只是一种竞技运动，要将其纳入到警察学校的教学范围还需要对其进行一定程度的改进，使其同警察工作完美结合。目前，国内警察学校的散打教学正慢慢走向正规化，在这种现状下，我们有必要重新思考警校教学中散打教学的特点和风格，并对其改进做进一步的研究。
2 警校散打教学同竞技散打运动的不同之处
竞技散打是一种非常凶狠的运动，其身体对抗程度非常高，这。可以说，一个训练有素的散打运动员可以轻易地将未经受训练的对手击倒，但警校散打教学同竞技散打运动的目的和初衷都有所不同，我们知道，警察在实际工作之中的目的并非以击倒对方为第一目的，更不是以有效打击获得更高的得分点为主要目的。因此，我们需要将警校的散打教学和竞技散打运动区分开来。
3 如何提高我国警校散打教学的质量
3.1加强对学生基本功的训练
散打運动来源于我国传统的武术，武术中自古就有“习武不练功，到头一场空”的谚语。从各门派传统武术对基本功的重视程度来看，基本功在散打的训练之中也占有举足轻重的地位。我们在这里所说的散打基本功就是散打运动的基本拳法、基本腿法及基本步法。其实，警校的散打课程没有必要非常深入地去研究散打的多项技术特点，因为我们培养的毕竟不是专业运动员，所以，学生只需要将最基本的技击方法掌握便完全可以运用到今后的工作中。然而，目前警察学校对学生基本功的重视程度非常不足。在实际的教学中，我们必须为学生打下坚实的基本功，才能让其真正体味散打运动的本质。对学生加强散打基本功的训练往往会起到更好的效果，最为简单的技法也往往最为实用。
3.2加强学生骨头密度的训练
根据沃尔夫定律，人的骨质在与坚硬的东西碰撞中会不断增加密度，也就是令自身变得更为结实。无论是散打运动员还是跆拳道运动员，其实都非常重视骨头密度的锻炼，这种锻炼可以有效地提高运动员对对手的打击效果，也能有效地提高运动员本身的防御能力。而且，这种锻炼骨头密度的方法十分简单，因此笔者认为，加强警校学生骨头密度的锻炼是一种高效提高学生格斗能力的方法。具体的教学之中我们可以用啤酒瓶子在小腿迎面骨上进行来回的滚动，假以时日，学生小腿骨头的硬度便会得到有效的提高。对于加强学生拳头骨骼的密度的方法则更为简单，也就是在水泥地板上用拳头撑地做俯卧撑，这种方法虽然简单却往往容易被忽略，因为教师和学生在教学或者学习之中，做俯卧撑往往更关注力量的锻炼而不会重视拳头密度的提高。
3.3放开手肘与膝盖
众所周知，顶膝和肘击在散打里面严令禁止，这主要是考虑到膝盖攻击和手肘攻击的力度往往过大，这会对运动员的身体造成一定的伤害。但警察在具体工作中，有时候可能会遇到非常危险的境遇，因此对这种手肘和膝盖攻击限制完全可以放开，去追求最本质的搏击。放开手肘能够极大地提高学生的格斗能力，这也进一步丰富了警校格斗课程的内容。
3.4重视对摔法的训练
如果问散打同世界其他格斗术相比，最典型的技术特点是什么，我想无疑会有人回答侧踹腿和快摔技能。其实，摔法自古在我国传统运动里面都占有非常重要的位置，散打运动特定的本质就是远踢、近打、贴身摔。在擂台上摔法较之有效的打击，往往会给予运动员更多的分数，这并非散打摔法突出所以才这样定规矩。其实擂台上地板比较软，如果在实际之中，摔法对对手的打击能力往往是致命的。因此，笔者认为，就散打自身的特点而言，其最适合警察练习的便是其独有的快摔技能。目前国内警校对于散打摔法的技能已经给予了相当的重视，但警校所传授的摔法有时候会脱离实际，且严重缺乏实战的考验。所以，要提高国内警校散打课程的质量，就必须进一步加大对散打摔法的重视。在实际教学之中，我们可以在场地允许、护具充备的情况下进一步提高学生练习散打摔法的真实性。
3.5加大对散打腿法的重视
较拳击而言，散打的腿法则是一大重要优势。常言道，手是两扇门，全靠腿赢人。真实的格斗之中，腿法高手往往会比拳法高手拥有更多获胜的机会。因为腿法力道更大，攻击的距离也更长，所以腿法可以在有效保证自身安全的情况下给予对方更沉重的打击。因此，较之拳法而言，腿法更适合警察学习。比如，鞭腿、侧踹便是有效打击和有效阻击对手的运动技能。笔者认为，在警察学校之中，教师应该删繁就简，对这种朴实无华的腿法加以足够的重视。
结语
综上所述，散打是我国独有的格斗运动，其技术全面性受到了很多运动爱好者的追捧。现警察学校对于学生散打教学的质量越来越重视。其实，只要对散打进行合理的改进，是非常适合应用到警察学院的教学之中的。合理的散打教学不仅可以全面地锻炼学生各方面的运动技能，更重要地是这种运动的特点同学生未来的工作有非常大的关联。所以，笔者认为，认真研究散打运动，并使其逐渐融入国内警察学校的教学中非常有必要。
参考文献
[1] 居来提·热依木.提高警校散打教学水平浅探[J].新疆警察学院学报，2007，27（4）：61-62.
[2] 贾月国.提高警校散打教学水平浅探[J].科研，2015（28）：52-52.
[3] 刘德新.警察学校散打教学中攻防意识的培养研究[J].辽宁师专学报（自然科学版），2014，16（2）：53-55.
[4] 陈立.如何提高警校散打教学水平[J].广东经济，2017（6）.
关键词：警校教学；散打教学；运动训练
1 前言
散打诞生于上世纪中后期，是我国诸多传统武术精华的集中体现。其固有的灵活性及实用性使其受到了很多军警学校的青睐，但散打毕竟只是一种竞技运动，要将其纳入到警察学校的教学范围还需要对其进行一定程度的改进，使其同警察工作完美结合。目前，国内警察学校的散打教学正慢慢走向正规化，在这种现状下，我们有必要重新思考警校教学中散打教学的特点和风格，并对其改进做进一步的研究。
2 警校散打教学同竞技散打运动的不同之处
竞技散打是一种非常凶狠的运动，其身体对抗程度非常高，这。可以说，一个训练有素的散打运动员可以轻易地将未经受训练的对手击倒，但警校散打教学同竞技散打运动的目的和初衷都有所不同，我们知道，警察在实际工作之中的目的并非以击倒对方为第一目的，更不是以有效打击获得更高的得分点为主要目的。因此，我们需要将警校的散打教学和竞技散打运动区分开来。
3 如何提高我国警校散打教学的质量
3.1加强对学生基本功的训练
散打運动来源于我国传统的武术，武术中自古就有“习武不练功，到头一场空”的谚语。从各门派传统武术对基本功的重视程度来看，基本功在散打的训练之中也占有举足轻重的地位。我们在这里所说的散打基本功就是散打运动的基本拳法、基本腿法及基本步法。其实，警校的散打课程没有必要非常深入地去研究散打的多项技术特点，因为我们培养的毕竟不是专业运动员，所以，学生只需要将最基本的技击方法掌握便完全可以运用到今后的工作中。然而，目前警察学校对学生基本功的重视程度非常不足。在实际的教学中，我们必须为学生打下坚实的基本功，才能让其真正体味散打运动的本质。对学生加强散打基本功的训练往往会起到更好的效果，最为简单的技法也往往最为实用。
3.2加强学生骨头密度的训练
根据沃尔夫定律，人的骨质在与坚硬的东西碰撞中会不断增加密度，也就是令自身变得更为结实。无论是散打运动员还是跆拳道运动员，其实都非常重视骨头密度的锻炼，这种锻炼可以有效地提高运动员对对手的打击效果，也能有效地提高运动员本身的防御能力。而且，这种锻炼骨头密度的方法十分简单，因此笔者认为，加强警校学生骨头密度的锻炼是一种高效提高学生格斗能力的方法。具体的教学之中我们可以用啤酒瓶子在小腿迎面骨上进行来回的滚动，假以时日，学生小腿骨头的硬度便会得到有效的提高。对于加强学生拳头骨骼的密度的方法则更为简单，也就是在水泥地板上用拳头撑地做俯卧撑，这种方法虽然简单却往往容易被忽略，因为教师和学生在教学或者学习之中，做俯卧撑往往更关注力量的锻炼而不会重视拳头密度的提高。
3.3放开手肘与膝盖
众所周知，顶膝和肘击在散打里面严令禁止，这主要是考虑到膝盖攻击和手肘攻击的力度往往过大，这会对运动员的身体造成一定的伤害。但警察在具体工作中，有时候可能会遇到非常危险的境遇，因此对这种手肘和膝盖攻击限制完全可以放开，去追求最本质的搏击。放开手肘能够极大地提高学生的格斗能力，这也进一步丰富了警校格斗课程的内容。
3.4重视对摔法的训练
如果问散打同世界其他格斗术相比，最典型的技术特点是什么，我想无疑会有人回答侧踹腿和快摔技能。其实，摔法自古在我国传统运动里面都占有非常重要的位置，散打运动特定的本质就是远踢、近打、贴身摔。在擂台上摔法较之有效的打击，往往会给予运动员更多的分数，这并非散打摔法突出所以才这样定规矩。其实擂台上地板比较软，如果在实际之中，摔法对对手的打击能力往往是致命的。因此，笔者认为，就散打自身的特点而言，其最适合警察练习的便是其独有的快摔技能。目前国内警校对于散打摔法的技能已经给予了相当的重视，但警校所传授的摔法有时候会脱离实际，且严重缺乏实战的考验。所以，要提高国内警校散打课程的质量，就必须进一步加大对散打摔法的重视。在实际教学之中，我们可以在场地允许、护具充备的情况下进一步提高学生练习散打摔法的真实性。
3.5加大对散打腿法的重视
较拳击而言，散打的腿法则是一大重要优势。常言道，手是两扇门，全靠腿赢人。真实的格斗之中，腿法高手往往会比拳法高手拥有更多获胜的机会。因为腿法力道更大，攻击的距离也更长，所以腿法可以在有效保证自身安全的情况下给予对方更沉重的打击。因此，较之拳法而言，腿法更适合警察学习。比如，鞭腿、侧踹便是有效打击和有效阻击对手的运动技能。笔者认为，在警察学校之中，教师应该删繁就简，对这种朴实无华的腿法加以足够的重视。
结语
综上所述，散打是我国独有的格斗运动，其技术全面性受到了很多运动爱好者的追捧。现警察学校对于学生散打教学的质量越来越重视。其实，只要对散打进行合理的改进，是非常适合应用到警察学院的教学之中的。合理的散打教学不仅可以全面地锻炼学生各方面的运动技能，更重要地是这种运动的特点同学生未来的工作有非常大的关联。所以，笔者认为，认真研究散打运动，并使其逐渐融入国内警察学校的教学中非常有必要。
参考文献
[1] 居来提·热依木.提高警校散打教学水平浅探[J].新疆警察学院学报，2007，27（4）：61-62.
[2] 贾月国.提高警校散打教学水平浅探[J].科研，2015（28）：52-52.
[3] 刘德新.警察学校散打教学中攻防意识的培养研究[J].辽宁师专学报（自然科学版），2014，16（2）：53-55.
[4] 陈立.如何提高警校散打教学水平[J].广东经济，2017（6）.