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健康长寿是每个人的梦想，保持心情愉快是非常关键的。下面的这些方法可以学习一下——1．记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学研究显示，如写下所有值得感激的事，在未来l周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，
怎样让心情保持愉快
【摘 要】
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健康长寿是每个人的梦想，保持心情愉快是非常关键的。下面的这些方法可以学习一下——1．记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学研究显示，如写下所有值得感激的事，
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2013年11期
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有人起得早，早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
热水袋是女性、老年人等常用的冬日“手中宝”。热水袋虽然老少皆宜，使用简单，但是也要注意一些问题：首先，不要灌刚烧开的水，水温一般以50℃、手感觉到暖热而不烫为宜，否则容易被烫伤。如果想较长时间保暖，水温可以稍高，但一定要在外面加上棉套，或裹一层毛巾。其次，热水袋灌到2／3即可，灌好后应排尽空气，检查盖子是否拧紧。再次，取暖时，不要将热水袋固定放在一个部位，以避免烫伤。 除此之外，使用电暖宝时，也
俗话说，酒香不怕巷子深；又说，酒香也要会吆喝。后半句便是一种广告。 具体到医药上，其实我国古代的医药广告兴起颇早，其中以宋代最为突出，当时信息传播缓慢，商家不得不出奇招为自己扩大影响，现在来看他们的招数也是很有意思的。 立招牌 如《清明上河图》中描绘的赵太丞家，治病兼售生熟药，其门前便竖起高出屋檐的布制大路牌广告，突出介绍各种中药丸散膏丹治病的神奇作用，信息传播甚广；南宋御医王继先，祖上传一
你知道药物来自哪里吗？也许你认为是来自矿物或植物，其实，有些药物还来自动物，更神奇的是，部分甚至直接来自人体本身。人体本身还能做药？或许你真的难以相信，但事实的确如此。 ◇ 头发 我们都知道，头发中含有多种成分，尤以角质蛋白居多。采集头发去其杂物，清水洗净晾干，经过加工后，可以成为黑亮质脆、如同海绵一样的炭化物，中医称之为血余炭。血余炭具有化淤止血的功效，可缩短鼻出血和收缩黏膜毛细血管作用，对
64岁的张先生患2型糖尿病有20余年了，刚开始时口服降糖药物，血糖控制不佳后开始用胰岛素治疗，血糖控制仍不理想。所幸在第三军医大学西南医院多学科配合下，张先生接受了一次“胃肠道短路”手术，不但成功减肥，血糖也降到了正常水平，再也不用服药打针。 尽管2型糖尿病传统治疗有“五驾马车”（即血糖监测、糖尿病教育、运动、饮食疗法、药物疗法）保驾护航，但全世界每天都有约16000人成为糖尿病患者，有约3
应酬饮酒是免不了的事情，怎么饮酒才健康不伤身，并且避免宿醉的不适呢？美国《真简单》杂志近日刊文，介绍一些不醉酒的小窍门。 饮酒前，可以吃些高脂肪食品，有助于减缓身体对酒精的吸收。高纤维食品也是很好选择，它有助于酒精的分解，避免酒精快速进入血液。洋葱富含糖分，可加快身体的新陈代谢，把酒精及时消耗掉。 酒精有脱水的作用，因此为身体补充水分非常必要，饮酒的同时应适当多喝些水。如果知道有应酬，饮酒实在
最佳人体温度 人体正常体温是36℃～37℃，但会有波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨时体温最低，午后达到最高。 体温还会受多种因素影响，如女性会在排卵后体温升高，一直持续至下次月经前，这与性激素分泌有关；老人因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖；精神紧张、情绪激动时，体温会升高，此时可试着静坐，体温自然会降下来。 最佳室内温度 广西巴马瑶族自治县是世界卫生组织推崇的长寿之乡，那里的年平
关于枣的营养，不少书里都有介绍，但那大多说的是干燥过后的红枣，而非鲜枣。鲜枣作为应季的水果，不仅脆、甜、水分高，所含营养与干枣相比也不遑多让。 维生素C含量高 维生素C的好处我们多已了解，其不仅可预防牙龈出血、抗感染、抗癌，还可防过敏、促进胶原蛋白合成，还能够协助分泌肾上腺皮质素。当人处于压力中时，体内会自动分泌肾上腺皮质素，用以适应外部的环境。 根据中国食物成分表得知，每100克鲜枣中维生素