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防骨质疏松关键是让骨骼承受一定的压力.下面与您分享一些简单有效的下肢力量练习法.坐位屈膝抬腿在椅子上坐好,双脚平放,将一侧膝关节向胸部靠近,然后慢慢放下.换一侧.整个过程一直保持背部挺直.如您想增加难度,可把屈膝变为直腿抬起.
在家动动腿防骨质疏松
【摘 要】
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防骨质疏松关键是让骨骼承受一定的压力.下面与您分享一些简单有效的下肢力量练习法.坐位屈膝抬腿在椅子上坐好,双脚平放,将一侧膝关节向胸部靠近,然后慢慢放下.换一侧.整个
【机 构】
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南京体育学院运动健康系
【出 处】
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家庭医药.快乐养生
【发表日期】
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2015年3期
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