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不可随意“洗血”减肥
据《科技日报》 时下，不少地方流行一种名为“洗血”的减肥、保健新法。但有关医学专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。所谓“洗血”、“洗脂”是俗称，实际上它就是血液透析疗法。“洗血”过猛，在短期内会造成机体的血浆急剧下降、脑水肿、心肌细胞水肿及出现心律失常、传导阻滞等并发症；远期会出现骨痛、眩晕、皮肤干燥、指甲变形等并发症。
(王 哲)
睡眠不足也会肥胖
据《南京晨报》 许多发胖的中年妇女总爱说，其实我每天都很累，吃得不多，睡眠时间也很短，可就是瘦不下来，真不知是怎么回事。
“睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。”《中华内分泌代谢》杂志编辑部主任陈名道教授介绍了国际医学界有关肥胖研究的一些新观点。
专家认为，一些医生、病人过度关注减肥速度，认为减得快就有成就感，其实这种想法和做法是很不科学的，对人的健康也极为不利。因为肥胖发生机理非常复杂，还是应该按照人体机能正常的运转规律，循序渐进逐步减肥。最新研究证实，快速减肥减掉的只是水分，而不是脂肪，而且减肥速度快，反弹的速度也快，因为人体内有许多自我保护基因。上海华山医院沈稚舟教授认为，减肥的原则应当是坚持整体减重：饮食、营养、运动、行为改变加药物。
(中 青)
吃好不如睡好
据《中国化工报》 民间有“吃得好不如睡得好”、“眠食乃养生要务”之说，恰说明了事物两重性的道理。睡眠对人体的影响极大，对保健的作用更不能低估——
记忆功能 大脑中的能量、氧、神经细胞等，经过白天思维的耗损，要达到最佳的补偿和代谢，需要在静止中进行。因此，睡眠质量越佳，思维越活跃，越能完成记忆补偿和递增的良性循环。
美容功能 由于体内许多生物化学功能需要在深度静止中进行，才能引发各种激素的分泌，使皮肤的代谢在不受任何干扰的条件下加快更新步伐，精神更饱满，血流更畅通，因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮肤干黄。睡眠充足者则因血流量充足而显面色红润，富有弹性。
代谢功能 代谢功能越盛，激素分泌越多，反过来又促其代谢功能的良性循环。但是，激素的生成必须在相对静止的状态中完成。因此，对儿童和老人来说，“吃得好不如睡得好”显得尤为重要。
免疫功能 人在平静的睡眠状态中，体内便生出一种“胞壁酸”的物质T细胞，这种物质使体内某些不完整、不平衡的耗损及刺激达到一定程度的修复和整理，使险些被病毒攻克的免疫体系很快恢复“战斗力”，可使病毒无功而返。
服药期间不宜吃柚子
据《健康人报》 加拿大医学专家提出，服药期间不宜吃柚子。因为柚子中含有一种不知名的活性物质，这种物质对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血药浓度明显增高。这不仅会影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
病人服抗过敏药特非那丁时，如果吃了柚子，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。到目前为止，已证实不能与柚子汁同服的药物有：冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药，消化系统常用的西沙必利、苯二氮萆类药物(如安定)以及含咖啡因的解热镇痛药物等。
看舌识病有门道
据《金陵晚报》 健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示您身体不健康：
舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表面长期缺乏维生素B。
舌部运动不灵活，有些僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。
舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他发高热的疾病，猩红热病人也是这样。伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚。
舌苔黄腻，表示消化不良、食欲不振，消化道中的腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。
舌色过淡，说明是贫血或组织水肿。
舌色青紫，是身体缺氧的表现。
舌头胖大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
舌体胖嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”。
舌质干燥，表明交感神经紧张性增高；副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少。
舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。
舌光亮而红，说明缺乏叶酸。
舌光亮而舌苔少，表明缺乏维生素B12：或叶酸。
舌略呈紫或洋红色，表明缺乏维生素B2。
(宏 雁)
特殊检查前如何准备
据《江苏商报》 一般检查不需要任何准备，也没有什么特殊要求就可以进行，而许多检查有严格的要求，病人必须按要求进行准备，否则将影响检查的进行并影响检查的结果。下面介绍几种常见检查的注意事项。
1 心电图检查 在检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查。
2 脑电图检查 在检查前1天要洗头，但不能使用发油。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物，以避免检查时形成假象。
3 甲状腺碘试验 检查时必须是空腹，检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食物。
4 肾图检查 在检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂。
5 纤维内窥镜检查 支气管纤维镜检查4小时前要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐。戴有活动假牙者，检查前一定要取下，防止检查过程中假牙脫落而误入气管或食管内。胃镜检查前的6～8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，检查前还要排空大小便。肠镜检查前3天应吃少渣饮食，检查前1天服泻药，检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便。
6 CT检查 做腹部CT检查前必须禁食、禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量。其他部位的CT检查则不必禁食禁水。
7 选择性心血管造影 检查前3～4小时禁食。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查。
8 胆道造影 做口服造影剂检查时，检查前1天中午要吃脂肪餐，使胆囊内的胆汁排空，晚餐以无油高糖为好。晚餐后7时左右要按医生交待服用造影剂，然后禁食。做静脉造影检查时，同样于检查前1天的中午吃脂肪餐，检查当日早晨禁食。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疸等，待好转后再做此项检查。
9 泌尿系及男性生殖系造影 检查前1天的晚餐应吃软食，此后就要禁食。检查前1天的晚上还要服泻药以清除肠腔的积气、积粪。检查之前要排空小便。
10 化验室检查 抽血做生化指标检查时，应在早餐前抽空腹血，这样查出的结果较为准确。尤其是检查 肝功能、血糖、血脂等项目，对于空腹的要求更为严格。
(华 文)
令人自毁的十个心理陷阱
据《家庭保健报》 有关专家指出，下列十个心理陷阱易招致人生的失败：
1 求败的性格。有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。
2 自恋狂。妄自尊大、过于自负，惯常需要别人不停地赞美、羡慕，为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求。
3 情感幼稚。以幼稚的行为引起他人的注意，如在工作场合扮小丑以引起他人的注意。
4 虚幻的期望。志大才疏，对自己的才能和潜力不能做出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际的妄想，只会自取灭亡。
5 自卑过重。自卑的心理会使人认为自己先天即不足，后天又失调，自然无法和别人竞争。
6 报复心强。报复心强者，易意气用事，心中常满是怨怒，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦中。
7 寻求注意。喜欢出风头，只有成为别人注目的焦点，才能抵挡袭来的寂寞、沮丧、焦虑等不佳情绪，但出风头的方式往往适得其反，不惜以给别人留下笑料，对别人皱眉头的反应也甘之如饴。
8 追求刺激。有些人爱走偏锋，只有在将生活的步调转得很快，晕头转向之后，才会快乐。
9 欺世情结。有些人总认为自己的才能不像别人想象中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内疚深重，以致以自寻毁灭来惩罚自己。
10 执拗多疑。心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计你，势必会降低工作精力，影响你的人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。
(汪 仪)
怎样拨打急救电话“120”
“120”是全国统一的急诊救护专用电话，当发现周围有人发生意外或病情危重需要紧急救治或护送转院时，就应立即拨打电话“120”呼救。拨打急救电话时要注意：
①拨打“120”不仅要迅速，更应准确，要将呼救人姓名、电话、病人现在主要症状及等车详细地址准确地讲清楚，否则将有可能延误抢救病人；②呼救者要注意听候救护车的警报声，并主动在救护车停靠路段等候；③呼救者必须对救护站调度出去执行任务的车辆负责，以免跑空车；④如遇有突发性灾害事故或重大交通、工伤等意外时，呼救者最好能在呼救的同时估计事故大小、伤者人员数，这样“110”的调度人员将会立即派出现备车辆后再组织其他救护力量出救，以最大限度地提高抢救的成功率。
据《科技日报》 时下，不少地方流行一种名为“洗血”的减肥、保健新法。但有关医学专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。所谓“洗血”、“洗脂”是俗称，实际上它就是血液透析疗法。“洗血”过猛，在短期内会造成机体的血浆急剧下降、脑水肿、心肌细胞水肿及出现心律失常、传导阻滞等并发症；远期会出现骨痛、眩晕、皮肤干燥、指甲变形等并发症。
(王 哲)
睡眠不足也会肥胖
据《南京晨报》 许多发胖的中年妇女总爱说，其实我每天都很累，吃得不多，睡眠时间也很短，可就是瘦不下来，真不知是怎么回事。
“睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。”《中华内分泌代谢》杂志编辑部主任陈名道教授介绍了国际医学界有关肥胖研究的一些新观点。
专家认为，一些医生、病人过度关注减肥速度，认为减得快就有成就感，其实这种想法和做法是很不科学的，对人的健康也极为不利。因为肥胖发生机理非常复杂，还是应该按照人体机能正常的运转规律，循序渐进逐步减肥。最新研究证实，快速减肥减掉的只是水分，而不是脂肪，而且减肥速度快，反弹的速度也快，因为人体内有许多自我保护基因。上海华山医院沈稚舟教授认为，减肥的原则应当是坚持整体减重：饮食、营养、运动、行为改变加药物。
(中 青)
吃好不如睡好
据《中国化工报》 民间有“吃得好不如睡得好”、“眠食乃养生要务”之说，恰说明了事物两重性的道理。睡眠对人体的影响极大，对保健的作用更不能低估——
记忆功能 大脑中的能量、氧、神经细胞等，经过白天思维的耗损，要达到最佳的补偿和代谢，需要在静止中进行。因此，睡眠质量越佳，思维越活跃，越能完成记忆补偿和递增的良性循环。
美容功能 由于体内许多生物化学功能需要在深度静止中进行，才能引发各种激素的分泌，使皮肤的代谢在不受任何干扰的条件下加快更新步伐，精神更饱满，血流更畅通，因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮肤干黄。睡眠充足者则因血流量充足而显面色红润，富有弹性。
代谢功能 代谢功能越盛，激素分泌越多，反过来又促其代谢功能的良性循环。但是，激素的生成必须在相对静止的状态中完成。因此，对儿童和老人来说，“吃得好不如睡得好”显得尤为重要。
免疫功能 人在平静的睡眠状态中，体内便生出一种“胞壁酸”的物质T细胞，这种物质使体内某些不完整、不平衡的耗损及刺激达到一定程度的修复和整理，使险些被病毒攻克的免疫体系很快恢复“战斗力”，可使病毒无功而返。
服药期间不宜吃柚子
据《健康人报》 加拿大医学专家提出，服药期间不宜吃柚子。因为柚子中含有一种不知名的活性物质，这种物质对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血药浓度明显增高。这不仅会影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
病人服抗过敏药特非那丁时，如果吃了柚子，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。到目前为止，已证实不能与柚子汁同服的药物有：冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药，消化系统常用的西沙必利、苯二氮萆类药物(如安定)以及含咖啡因的解热镇痛药物等。
看舌识病有门道
据《金陵晚报》 健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示您身体不健康：
舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表面长期缺乏维生素B。
舌部运动不灵活，有些僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。
舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他发高热的疾病，猩红热病人也是这样。伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚。
舌苔黄腻，表示消化不良、食欲不振，消化道中的腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。
舌色过淡，说明是贫血或组织水肿。
舌色青紫，是身体缺氧的表现。
舌头胖大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
舌体胖嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”。
舌质干燥，表明交感神经紧张性增高；副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少。
舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。
舌光亮而红，说明缺乏叶酸。
舌光亮而舌苔少，表明缺乏维生素B12：或叶酸。
舌略呈紫或洋红色，表明缺乏维生素B2。
(宏 雁)
特殊检查前如何准备
据《江苏商报》 一般检查不需要任何准备，也没有什么特殊要求就可以进行，而许多检查有严格的要求，病人必须按要求进行准备，否则将影响检查的进行并影响检查的结果。下面介绍几种常见检查的注意事项。
1 心电图检查 在检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查。
2 脑电图检查 在检查前1天要洗头，但不能使用发油。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物，以避免检查时形成假象。
3 甲状腺碘试验 检查时必须是空腹，检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食物。
4 肾图检查 在检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂。
5 纤维内窥镜检查 支气管纤维镜检查4小时前要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐。戴有活动假牙者，检查前一定要取下，防止检查过程中假牙脫落而误入气管或食管内。胃镜检查前的6～8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，检查前还要排空大小便。肠镜检查前3天应吃少渣饮食，检查前1天服泻药，检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便。
6 CT检查 做腹部CT检查前必须禁食、禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量。其他部位的CT检查则不必禁食禁水。
7 选择性心血管造影 检查前3～4小时禁食。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查。
8 胆道造影 做口服造影剂检查时，检查前1天中午要吃脂肪餐，使胆囊内的胆汁排空，晚餐以无油高糖为好。晚餐后7时左右要按医生交待服用造影剂，然后禁食。做静脉造影检查时，同样于检查前1天的中午吃脂肪餐，检查当日早晨禁食。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疸等，待好转后再做此项检查。
9 泌尿系及男性生殖系造影 检查前1天的晚餐应吃软食，此后就要禁食。检查前1天的晚上还要服泻药以清除肠腔的积气、积粪。检查之前要排空小便。
10 化验室检查 抽血做生化指标检查时，应在早餐前抽空腹血，这样查出的结果较为准确。尤其是检查 肝功能、血糖、血脂等项目，对于空腹的要求更为严格。
(华 文)
令人自毁的十个心理陷阱
据《家庭保健报》 有关专家指出，下列十个心理陷阱易招致人生的失败：
1 求败的性格。有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。
2 自恋狂。妄自尊大、过于自负，惯常需要别人不停地赞美、羡慕，为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求。
3 情感幼稚。以幼稚的行为引起他人的注意，如在工作场合扮小丑以引起他人的注意。
4 虚幻的期望。志大才疏，对自己的才能和潜力不能做出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际的妄想，只会自取灭亡。
5 自卑过重。自卑的心理会使人认为自己先天即不足，后天又失调，自然无法和别人竞争。
6 报复心强。报复心强者，易意气用事，心中常满是怨怒，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦中。
7 寻求注意。喜欢出风头，只有成为别人注目的焦点，才能抵挡袭来的寂寞、沮丧、焦虑等不佳情绪，但出风头的方式往往适得其反，不惜以给别人留下笑料，对别人皱眉头的反应也甘之如饴。
8 追求刺激。有些人爱走偏锋，只有在将生活的步调转得很快，晕头转向之后，才会快乐。
9 欺世情结。有些人总认为自己的才能不像别人想象中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内疚深重，以致以自寻毁灭来惩罚自己。
10 执拗多疑。心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计你，势必会降低工作精力，影响你的人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。
(汪 仪)
怎样拨打急救电话“120”
“120”是全国统一的急诊救护专用电话，当发现周围有人发生意外或病情危重需要紧急救治或护送转院时，就应立即拨打电话“120”呼救。拨打急救电话时要注意：
①拨打“120”不仅要迅速，更应准确，要将呼救人姓名、电话、病人现在主要症状及等车详细地址准确地讲清楚，否则将有可能延误抢救病人；②呼救者要注意听候救护车的警报声，并主动在救护车停靠路段等候；③呼救者必须对救护站调度出去执行任务的车辆负责，以免跑空车；④如遇有突发性灾害事故或重大交通、工伤等意外时，呼救者最好能在呼救的同时估计事故大小、伤者人员数，这样“110”的调度人员将会立即派出现备车辆后再组织其他救护力量出救，以最大限度地提高抢救的成功率。