论文部分内容阅读
[摘 要]驾校科目考试和大多数考试一样，考生都會出现考前心理紧张的状态，本文将通过多年经验分析、总结，在驾校如何有效练习加强学员驾驶技术，考前如何消除紧张情绪，考中如何稳定心理波动，发挥平时训练水平，以平稳的心理状态通过考试的方法。
[关键词]驾校；考试心理；行驶安全
中图分类号：TU686 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）14-0285-01
随着我国经济的飞速发展，汽车成为家庭的普通代步工具走进了千家万户。在成为一名合格的驾驶员前，首先要通过汽车驾驶各科目考试，然而初学者容易出现心理紧张的状态，在紧张的状态下很难发挥自己的驾驶水平，从而影响考试结果。首先，在驾校的训练期间，要在熟练掌握考试驾驶操作的同时，加强自身心理素质培养，做到安全训练，养成沉稳的心态对待学习，接受驾驶要领，全面掌握技巧，使得在接下来的考试和驾驶中做到安全驾驶。
1 在驾校训练场上的心理培训方法
在驾校的训练场上，要严格要求自己，保持精神高度集中，对学习开车这项技能报以认真的态度，保持精力充沛、集中来学习，对于教练传授的每一个操作要领和安全要点，都要细心听取，在休息期间和其他学员探讨没有领会透彻的点项，在第二天的学习中要保持充足的睡眠，以良好的精神状态，投入到第二天的驾驶学习中。这样就可以确保今后的驾驶过程中少出现操作错误，安全驾驶，避免事故的发生。
在驾校日常的学习过程中，也要有一些紧张的状态，适度的紧张可以提高注意力，有助于更清晰的理解、记住教练教授的操作要点，从而有助于提高自己自信心。同时在训练过程中，要掌握好自己对情绪的控制，过度的紧张容易出现各种安全问题，比如油门、刹车弄混，档位推入混乱，所以一定要调节好自己的情绪再进行实际操练，磨练自己实际驾驶时的情绪控制能力，避免安全事故的发生。
在训练场上，要珍惜教练言传身教的知识要点，要认真对待每次训车的机会，控制自己紧张情绪的同时，领悟驾驶学员的学习内容，既要自信又要谨慎驾驶，这样将来才能成为一名胆大心细的驾驶员，成为一名安全驾驶的驾驶员。
在训练中，最高发的一种安全隐患就是油门和刹车的混淆，在现实生活中往往油门和刹车造成的安全事故也是屡见不鲜。所以在训练中要重视油门和刹车的使用方法，练习控制自己的情绪，在不同状态下都不要惊慌失措，冷静处理汽车行驶情况，用教练员教授的方法和小技巧，避免油门和刹车的混淆操作，例如在行驶过程中，右脚始终放在油门或刹车之一上，出现情况可以立刻做出反应。同时，在日常训练中要戒掉穿高跟、拖鞋等存在巨大安全隐患的鞋子进行驾驶的恶习，在日常训练中把握好油门、刹车、离合器的位置和深度，这样才能避免事故的发生，安全、顺利的进行驾驶训练及日后的路面驾驶。
在日常场地训练和路面训练中，教练员会在副驾驶帮助学员紧急制动，这使得学员在心理上放松了对安全情况的把握，而没有把自己放在第一驾驶员的位置上进行训练，这种心理在日后的驾驶过程中也会造成安全隐患，所以在训练时就要注重培养自己的自信心和应急能力，对自己高标准、严要求，这样才能更好安全开车上路。
2 在临考前的心理培训方法
在交管所候考时，很多考生都会因害怕考试不能通过，而产生紧张、慌乱、心烦、反应迟钝等状态，此时要给自己信心，相信日常的刻苦训练达到了考试通过的标准，同时要通过方法调整自己的心理状态，控制自己或紧张或兴奋的情绪。
首先从过度紧张中解脱出来，采用平时对自己有效方法，比如做深呼吸等，同时要相信自己的训练成果，经过刻苦的训练，教练员已经把驾驶技能和要点传授给了自己，教练员相信学员具备了通过考试的能力才会给自己报名参考的机会，要丢掉思想包袱，相信自己能够通过考试。紧张情绪得以释放之后，可以同身边的考生进行交流，与有正能量的考生进行相互鼓励、宽慰，增加彼此的信心，将考试视为一次自我表现、自我满足的机会。同时要回避考生间的议论评价、监考态度、语言、表情等无需在意的事情，避免影响自己的注意力。头脑中回顾教练员教授的驾驶技术要领和注意事项，也可以伸展一下身体，让身体进入兴奋的状态，自信饱满的进行驾驶员考试。
3 在考中的心理培训方法
在考试过程中，要胆大心细，排除杂念，坐进驾驶席之后首先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，深深地坐在座椅后部，使腰部靠在椅背上适当调整坐姿，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧，开始考试。
4 结论
驾驶机动车是一门熟练工种，控制好驾驶员的情绪进行安全驾驶是从驾校就开始的一门功课，通过在驾校系统的学习驾驶方法、要领、技巧及安全意识和方法，同时培养学员自身的情绪控制能力，就能在驾驶员考试中发挥学员自己的理论、技能水平，以平稳的心理状态通过考试。
参考文献
[1] 张哂，邓铸.“惊慌失措”与交通事故控制.心理技术与应用，2014，03：28-30.
[2] 朱祖平.减轻学驾应试者紧张心理八法.汽车运用，2000，06：36.
[关键词]驾校；考试心理；行驶安全
中图分类号：TU686 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）14-0285-01
随着我国经济的飞速发展，汽车成为家庭的普通代步工具走进了千家万户。在成为一名合格的驾驶员前，首先要通过汽车驾驶各科目考试，然而初学者容易出现心理紧张的状态，在紧张的状态下很难发挥自己的驾驶水平，从而影响考试结果。首先，在驾校的训练期间，要在熟练掌握考试驾驶操作的同时，加强自身心理素质培养，做到安全训练，养成沉稳的心态对待学习，接受驾驶要领，全面掌握技巧，使得在接下来的考试和驾驶中做到安全驾驶。
1 在驾校训练场上的心理培训方法
在驾校的训练场上，要严格要求自己，保持精神高度集中，对学习开车这项技能报以认真的态度，保持精力充沛、集中来学习，对于教练传授的每一个操作要领和安全要点，都要细心听取，在休息期间和其他学员探讨没有领会透彻的点项，在第二天的学习中要保持充足的睡眠，以良好的精神状态，投入到第二天的驾驶学习中。这样就可以确保今后的驾驶过程中少出现操作错误，安全驾驶，避免事故的发生。
在驾校日常的学习过程中，也要有一些紧张的状态，适度的紧张可以提高注意力，有助于更清晰的理解、记住教练教授的操作要点，从而有助于提高自己自信心。同时在训练过程中，要掌握好自己对情绪的控制，过度的紧张容易出现各种安全问题，比如油门、刹车弄混，档位推入混乱，所以一定要调节好自己的情绪再进行实际操练，磨练自己实际驾驶时的情绪控制能力，避免安全事故的发生。
在训练场上，要珍惜教练言传身教的知识要点，要认真对待每次训车的机会，控制自己紧张情绪的同时，领悟驾驶学员的学习内容，既要自信又要谨慎驾驶，这样将来才能成为一名胆大心细的驾驶员，成为一名安全驾驶的驾驶员。
在训练中，最高发的一种安全隐患就是油门和刹车的混淆，在现实生活中往往油门和刹车造成的安全事故也是屡见不鲜。所以在训练中要重视油门和刹车的使用方法，练习控制自己的情绪，在不同状态下都不要惊慌失措，冷静处理汽车行驶情况，用教练员教授的方法和小技巧，避免油门和刹车的混淆操作，例如在行驶过程中，右脚始终放在油门或刹车之一上，出现情况可以立刻做出反应。同时，在日常训练中要戒掉穿高跟、拖鞋等存在巨大安全隐患的鞋子进行驾驶的恶习，在日常训练中把握好油门、刹车、离合器的位置和深度，这样才能避免事故的发生，安全、顺利的进行驾驶训练及日后的路面驾驶。
在日常场地训练和路面训练中，教练员会在副驾驶帮助学员紧急制动，这使得学员在心理上放松了对安全情况的把握，而没有把自己放在第一驾驶员的位置上进行训练，这种心理在日后的驾驶过程中也会造成安全隐患，所以在训练时就要注重培养自己的自信心和应急能力，对自己高标准、严要求，这样才能更好安全开车上路。
2 在临考前的心理培训方法
在交管所候考时，很多考生都会因害怕考试不能通过，而产生紧张、慌乱、心烦、反应迟钝等状态，此时要给自己信心，相信日常的刻苦训练达到了考试通过的标准，同时要通过方法调整自己的心理状态，控制自己或紧张或兴奋的情绪。
首先从过度紧张中解脱出来，采用平时对自己有效方法，比如做深呼吸等，同时要相信自己的训练成果，经过刻苦的训练，教练员已经把驾驶技能和要点传授给了自己，教练员相信学员具备了通过考试的能力才会给自己报名参考的机会，要丢掉思想包袱，相信自己能够通过考试。紧张情绪得以释放之后，可以同身边的考生进行交流，与有正能量的考生进行相互鼓励、宽慰，增加彼此的信心，将考试视为一次自我表现、自我满足的机会。同时要回避考生间的议论评价、监考态度、语言、表情等无需在意的事情，避免影响自己的注意力。头脑中回顾教练员教授的驾驶技术要领和注意事项，也可以伸展一下身体，让身体进入兴奋的状态，自信饱满的进行驾驶员考试。
3 在考中的心理培训方法
在考试过程中，要胆大心细，排除杂念，坐进驾驶席之后首先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，深深地坐在座椅后部，使腰部靠在椅背上适当调整坐姿，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧，开始考试。
4 结论
驾驶机动车是一门熟练工种，控制好驾驶员的情绪进行安全驾驶是从驾校就开始的一门功课，通过在驾校系统的学习驾驶方法、要领、技巧及安全意识和方法，同时培养学员自身的情绪控制能力，就能在驾驶员考试中发挥学员自己的理论、技能水平，以平稳的心理状态通过考试。
参考文献
[1] 张哂，邓铸.“惊慌失措”与交通事故控制.心理技术与应用，2014，03：28-30.
[2] 朱祖平.减轻学驾应试者紧张心理八法.汽车运用，2000，06：36.