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〔摘要〕一名初一女生在开学初产生体像烦恼，担心在新的班集体中会因为自己身材矮小而受到嘲笑，与同学交流较少，言行举止小心翼翼。心理教师通过信件辅导、班级团辅、面询等方式帮助她全面认识自己，调整心态，适应集体生活，收到了较好的辅导效果。
〔关键词〕体像烦恼;心理辅导;班级团辅;初中生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）36-0050-02
一、个案概况
小文（化名），女，12岁，初一学生，身材与同龄人比偏矮小，皮肤很白，头发微黄，大眼睛，娃娃脸。自述小时候得过风湿性疾病，不能晒太阳，容易过敏，一直服药。她是家里独女，父母教养方式良好。
“应无所住，而生其心。”这句话出自《金刚经》，意思是内心盘根错节的执意、妄念、臆测越少，越能找回真我与自在心;接受和成就自己本来的模样，生活得才更自在。正处于青春期的初中生，身心方面正经历着急剧的变化，随着自我意识的迅速发展，他们开始关注自己的长相、身材等，并与他人比较，甚至因此引发一些负性情绪。这是比较普遍的现象，也是大部分少男少女在青春发育期要经历的。帮助他们缓解此类烦恼，接受自己与生俱来的模样，提高内在涵养，改善人际关系，是心理健康教育工作的重要内容。
体像烦恼，是指由于个体自我审美观或审美能力偏差导致自我体像失望而引起的心理烦恼[1]。一般包括形体烦恼、容貌烦恼、性别烦恼、生殖器烦恼。本案例中的小文因身材矮小而产生了形体烦恼，担心同学们嘲笑她而主动求助。
二、评估分析
根据心理咨询的评估原则，本案例属于轻度的体像烦恼。个体由于对自己的体像不满意，面对应激事件时往往采取消极的应对方式，不能科学地调节自己的躯体反应和情感反应 [2]。小文正处于升入初中后新学期的适应阶段，除了体像烦恼外，也可能因为学习压力或者其他问题而出现暂时的适应不良。针对她的情况，心理教师决定采取个别咨询及课堂上团体辅导的方法，帮助她更快地融入新集体，适应初中生活。
三、辅导过程
第一阶段：建立咨访关系——何期自性，本自具足。
小文：“老师你好，我从小得过风湿性疾病，一直在服药。我个子比常人矮，我想问问怎么消除担心被别人取笑这个烦恼。”
师：“谢谢你告诉我这些。上课时我说的那几种咨询方式，你选择哪种？”
小文是教室里坐在第一排的一个女生，上课时坐姿端正，听课认真，我跟她有过眼神的接触，但是忽略了她身材矮小。那天下课后她跟出教室与我说话，我俯身下去，她仰着头看我，脸蛋略显婴儿肥，皮肤白皙，说话小心翼翼，声音细柔，有些许腼腆。我们商定好第一次采用信件咨询的方式。
心理咨询中，来访者主动求助是非常宝贵的个人品质，这表明他们有想要解决困扰的意愿，所谓“本自具足”。第一次交流，我感受到小文对我的信任，肯定了她主动求助的意愿。这种课后面对面预约的形式在我的个案咨询中是比较常见的。我认为师生定期在课堂中交流，有助于建立一个彼此相互联结的能量场，能让学生感受到心理教师不是神神秘秘的人物，而是一个能走进班级、能与所有学生进行常规化交流的人;而课堂交流的某个主题或某个瞬间，往往能唤起学生主动关照自己的意愿，为个别咨询的预约奠定了基础。
第二阶段：接纳与疏通——人皆可以为尧舜。
小文：“谢谢老师，祝您节日快乐！”
师：“也谢谢你哦！”
给小文的回信我都是亲自送到她所在班级。那天是教师节，小文淡定地接过信，轻声地向我说出祝福，我用坚定的眼神看着她同时表达感谢。在信中，我提到了青春期生理和心理的急速变化可能给少男少女们带来的烦恼，澄清了这种烦恼的合理性，接纳了小文由于身高引发的焦虑情绪，鼓励她扬长避短，真诚结交新朋友。所谓“人皆可以为尧舜”，人人向善，都可以有所作为。人的心理状态本来就是动态变化的，我相信学生有主动适应新环境的能力。
“心语信箱”挂在我校科技楼底楼团辅教室的外墙上，这个位置方便学生投信，学生沿途会经过幽静美丽的泮池小公园，个别辅导室“心吧”在二楼。这样的环境具备了隐蔽性和安全性两个特点，为个案辅导提供了便利条件。
第三阶段：班级团辅促沟通——以人为镜，以助自知。
师：“我想请你来做个游戏，你愿意吗？”
小文：“好的。”
老师板书句型：“某某某，我欣赏你……” “某某某，我建议你……” “某某某，我希望你……”
时隔一周，我再次去该班级上课，是“认识自我”主题中的一课时。我设置了一个“戴高帽”环节，事先征得小文同意，邀请她上台。班里响起了掌声。小文进行了自我介绍，她说自己喜欢唱歌，以前的朋友评价她善良、有爱心、做事负责任等，但是现在自己因为身患疾病长期吃药身材矮小很烦恼。当小文小声地告诉我们她只有1.35米的时候，学生们表情很平静;当她自豪地告诉大家她妈妈的身高超过1.7米的时候，学生们发出了些许惊叹。
学生1：“我欣赏你的文明、懂礼貌，有次听见你跟妈妈打电话，声音很温柔;你跟同学们交往时态度也很平和。”
学生2：“我欣赏你唱歌好听，我们挺喜欢你的。”
学生3：“我建议你保证充足睡眠，多补充钙，这有利于长个子。”
学生们的发言都很真诚，且充满善意。新学期以来，大家看到了小文的优点，给予她理解与支持，并乐于与她交往。这些真诚的欣赏、善意的理解，也许能解开她的体像烦恼吧。小文向大家表示感谢，微笑着走回座位。下课后我跟她聊天时，她说了好几句“谢谢老师”。
“进入初中，随着自我意识的不断增强，我们不仅将目光投射到更广阔而精彩的外部世界，而且越来越关注自我。”在这堂课中，我告诉学生们，正确认识自己，可以促进自我发展，促进与他人的交往。认识自己的重要途径，其一是从生理、心理、社会等方面来进行自我描述和评价，认识到自己是独一无二的个体，欣赏自己的长处以增强自信，接纳自己的短板并寻求调节和完善的方法，坦然面对，不卑不亢;其二是正确对待他人的评价，所谓“以人为镜，可以明得失”，形成对自己更客观、完整、清晰的认识，理性应对他人的评价。
这次班级团辅课促进了学生之间的和睦相处，自那之后，再也没有学生拿小文的身高开玩笑。
第四阶段：同伴教育促成长——你若盛开，蝴蝶自来。
之后的一周，我在该班上了一次电影课，带领学生们观看了电影《叫我第一名》，并布置学生们写影评。学生们的影评都发自内心。他们看到了男主角从小到大的成长与蜕变，懂得了要合理看待自己的短板，接受自己本来的样子，勇敢迎接生命中的挑战，像男主角一样坚持不懈追求梦想，传递善良与温暖，用自己的人格魅力去影响身边的人。小文的影评中有这样一句话：“你若盛开，蝴蝶自来;你若精彩，天自安排。”彼时彼刻，我作为心理教师，内心感到很满足。
我的心理健康教育课堂一向很重视同伴教育的积极作用，我鼓励学生们积极表达，因为我知道，比起从教师口中说出的高大上的枯燥理论和生硬总结，学生们更看重身边小伙伴们的想法。一些富含人生哲理的电影，一些精彩的公益小视频，甚至是一些获奖的动画短片，都是课堂上用来开展同伴教育的宝贵资源。
四、个案反思
本案例中小文的体像烦恼是青春期少男少女常见的烦恼，积极的应对方法是学习青春期发育的相关知识，学会反思、正确进行自我评价等。作为心理教师，定期开展面询（包括书信咨询），并在课堂中创造条件促进学生融入班集体，打开他们的心门，就能自然化解他们的心理困惑。个别辅导与班级团辅相结合，形成合力，能有效促进学生健康成长。
参考文献
[1] 周丽华，骆伯巍，彭文波，等.初探青少年學生体像烦恼与社交问题[J].中国健康心理学杂志，2005，13（1）：64-65.
[2] 田相娟.青少年早期学生体像烦恼与应对方式的关系[J].中国健康心理学杂志，2017，25（3）：418-421.
（作者单位：江苏省江阴初级中学，无锡，214400 ）
编辑/于 洪 终校/刘永胜
〔关键词〕体像烦恼;心理辅导;班级团辅;初中生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）36-0050-02
一、个案概况
小文（化名），女，12岁，初一学生，身材与同龄人比偏矮小，皮肤很白，头发微黄，大眼睛，娃娃脸。自述小时候得过风湿性疾病，不能晒太阳，容易过敏，一直服药。她是家里独女，父母教养方式良好。
“应无所住，而生其心。”这句话出自《金刚经》，意思是内心盘根错节的执意、妄念、臆测越少，越能找回真我与自在心;接受和成就自己本来的模样，生活得才更自在。正处于青春期的初中生，身心方面正经历着急剧的变化，随着自我意识的迅速发展，他们开始关注自己的长相、身材等，并与他人比较，甚至因此引发一些负性情绪。这是比较普遍的现象，也是大部分少男少女在青春发育期要经历的。帮助他们缓解此类烦恼，接受自己与生俱来的模样，提高内在涵养，改善人际关系，是心理健康教育工作的重要内容。
体像烦恼，是指由于个体自我审美观或审美能力偏差导致自我体像失望而引起的心理烦恼[1]。一般包括形体烦恼、容貌烦恼、性别烦恼、生殖器烦恼。本案例中的小文因身材矮小而产生了形体烦恼，担心同学们嘲笑她而主动求助。
二、评估分析
根据心理咨询的评估原则，本案例属于轻度的体像烦恼。个体由于对自己的体像不满意，面对应激事件时往往采取消极的应对方式，不能科学地调节自己的躯体反应和情感反应 [2]。小文正处于升入初中后新学期的适应阶段，除了体像烦恼外，也可能因为学习压力或者其他问题而出现暂时的适应不良。针对她的情况，心理教师决定采取个别咨询及课堂上团体辅导的方法，帮助她更快地融入新集体，适应初中生活。
三、辅导过程
第一阶段：建立咨访关系——何期自性，本自具足。
小文：“老师你好，我从小得过风湿性疾病，一直在服药。我个子比常人矮，我想问问怎么消除担心被别人取笑这个烦恼。”
师：“谢谢你告诉我这些。上课时我说的那几种咨询方式，你选择哪种？”
小文是教室里坐在第一排的一个女生，上课时坐姿端正，听课认真，我跟她有过眼神的接触，但是忽略了她身材矮小。那天下课后她跟出教室与我说话，我俯身下去，她仰着头看我，脸蛋略显婴儿肥，皮肤白皙，说话小心翼翼，声音细柔，有些许腼腆。我们商定好第一次采用信件咨询的方式。
心理咨询中，来访者主动求助是非常宝贵的个人品质，这表明他们有想要解决困扰的意愿，所谓“本自具足”。第一次交流，我感受到小文对我的信任，肯定了她主动求助的意愿。这种课后面对面预约的形式在我的个案咨询中是比较常见的。我认为师生定期在课堂中交流，有助于建立一个彼此相互联结的能量场，能让学生感受到心理教师不是神神秘秘的人物，而是一个能走进班级、能与所有学生进行常规化交流的人;而课堂交流的某个主题或某个瞬间，往往能唤起学生主动关照自己的意愿，为个别咨询的预约奠定了基础。
第二阶段：接纳与疏通——人皆可以为尧舜。
小文：“谢谢老师，祝您节日快乐！”
师：“也谢谢你哦！”
给小文的回信我都是亲自送到她所在班级。那天是教师节，小文淡定地接过信，轻声地向我说出祝福，我用坚定的眼神看着她同时表达感谢。在信中，我提到了青春期生理和心理的急速变化可能给少男少女们带来的烦恼，澄清了这种烦恼的合理性，接纳了小文由于身高引发的焦虑情绪，鼓励她扬长避短，真诚结交新朋友。所谓“人皆可以为尧舜”，人人向善，都可以有所作为。人的心理状态本来就是动态变化的，我相信学生有主动适应新环境的能力。
“心语信箱”挂在我校科技楼底楼团辅教室的外墙上，这个位置方便学生投信，学生沿途会经过幽静美丽的泮池小公园，个别辅导室“心吧”在二楼。这样的环境具备了隐蔽性和安全性两个特点，为个案辅导提供了便利条件。
第三阶段：班级团辅促沟通——以人为镜，以助自知。
师：“我想请你来做个游戏，你愿意吗？”
小文：“好的。”
老师板书句型：“某某某，我欣赏你……” “某某某，我建议你……” “某某某，我希望你……”
时隔一周，我再次去该班级上课，是“认识自我”主题中的一课时。我设置了一个“戴高帽”环节，事先征得小文同意，邀请她上台。班里响起了掌声。小文进行了自我介绍，她说自己喜欢唱歌，以前的朋友评价她善良、有爱心、做事负责任等，但是现在自己因为身患疾病长期吃药身材矮小很烦恼。当小文小声地告诉我们她只有1.35米的时候，学生们表情很平静;当她自豪地告诉大家她妈妈的身高超过1.7米的时候，学生们发出了些许惊叹。
学生1：“我欣赏你的文明、懂礼貌，有次听见你跟妈妈打电话，声音很温柔;你跟同学们交往时态度也很平和。”
学生2：“我欣赏你唱歌好听，我们挺喜欢你的。”
学生3：“我建议你保证充足睡眠，多补充钙，这有利于长个子。”
学生们的发言都很真诚，且充满善意。新学期以来，大家看到了小文的优点，给予她理解与支持，并乐于与她交往。这些真诚的欣赏、善意的理解，也许能解开她的体像烦恼吧。小文向大家表示感谢，微笑着走回座位。下课后我跟她聊天时，她说了好几句“谢谢老师”。
“进入初中，随着自我意识的不断增强，我们不仅将目光投射到更广阔而精彩的外部世界，而且越来越关注自我。”在这堂课中，我告诉学生们，正确认识自己，可以促进自我发展，促进与他人的交往。认识自己的重要途径，其一是从生理、心理、社会等方面来进行自我描述和评价，认识到自己是独一无二的个体，欣赏自己的长处以增强自信，接纳自己的短板并寻求调节和完善的方法，坦然面对，不卑不亢;其二是正确对待他人的评价，所谓“以人为镜，可以明得失”，形成对自己更客观、完整、清晰的认识，理性应对他人的评价。
这次班级团辅课促进了学生之间的和睦相处，自那之后，再也没有学生拿小文的身高开玩笑。
第四阶段：同伴教育促成长——你若盛开，蝴蝶自来。
之后的一周，我在该班上了一次电影课，带领学生们观看了电影《叫我第一名》，并布置学生们写影评。学生们的影评都发自内心。他们看到了男主角从小到大的成长与蜕变，懂得了要合理看待自己的短板，接受自己本来的样子，勇敢迎接生命中的挑战，像男主角一样坚持不懈追求梦想，传递善良与温暖，用自己的人格魅力去影响身边的人。小文的影评中有这样一句话：“你若盛开，蝴蝶自来;你若精彩，天自安排。”彼时彼刻，我作为心理教师，内心感到很满足。
我的心理健康教育课堂一向很重视同伴教育的积极作用，我鼓励学生们积极表达，因为我知道，比起从教师口中说出的高大上的枯燥理论和生硬总结，学生们更看重身边小伙伴们的想法。一些富含人生哲理的电影，一些精彩的公益小视频，甚至是一些获奖的动画短片，都是课堂上用来开展同伴教育的宝贵资源。
四、个案反思
本案例中小文的体像烦恼是青春期少男少女常见的烦恼，积极的应对方法是学习青春期发育的相关知识，学会反思、正确进行自我评价等。作为心理教师，定期开展面询（包括书信咨询），并在课堂中创造条件促进学生融入班集体，打开他们的心门，就能自然化解他们的心理困惑。个别辅导与班级团辅相结合，形成合力，能有效促进学生健康成长。
参考文献
[1] 周丽华，骆伯巍，彭文波，等.初探青少年學生体像烦恼与社交问题[J].中国健康心理学杂志，2005，13（1）：64-65.
[2] 田相娟.青少年早期学生体像烦恼与应对方式的关系[J].中国健康心理学杂志，2017，25（3）：418-421.
（作者单位：江苏省江阴初级中学，无锡，214400 ）
编辑/于 洪 终校/刘永胜