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摘 要：高职院校女生体育课上普遍学习兴趣不高，缺乏主动性，进而影响学生积极参与体育锻炼的兴趣，影响体育课的教学效果。该文采用文献资料法、逻辑分析法，通过对高职院校女生的生理、心理的变化，体育兴趣和影响因素进行研究，根据目前的教学情况，提出相应的措施，激发女生的学习兴趣，促使其积极参与到体育运动中。
关键词：高职院校女生 体育课 兴趣 提高
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章編号：2095-2813（2017）02（a）-0144-02
高职院校女生能否积极参加体育课教学内容，一直以来都是体育教师在体育课教学中一个头疼的问题。体育课上女生因为生理周期原因，因为怕累、动作不好意思等原因，在体育课上能不参与则不参与。这样结果的出现并不是女生根本不想上体育课，不想参与体育锻炼，通过调查了解，大多数的女生还是想积极参与体育锻炼的。女生不积极参与到体育课教学中，原因是多方面的，有教学内容的问题，有教学条件的问题，也有教师教学方法的问题以及学生自身的一些问题。女生进入到高职院校阶段，生理、心理都发生了变化，一些变化使得女生在体育活动中显得更为消极。在体育教学中，体育教师要正确地引导，全面了解学生的想法，有针对性地开展体育教学活动，教学方法的灵活多样，充分地调动女生的积极性，激发女生参与体育锻炼的积极性。
1 根据女生特点，正确引导
高职院校女生的生理和心理也较之中学时代发生了变化。大多数在体育课中表现出怕脏、怕累、怕出汗、磨磨唧唧、拖拖拉拉，能不做动作就不做动作，尤其是在同班男生面前，更是能不做动作就不做动作。对于这样的情况，体育教师应注重体育课学习目的性的教育，使女生端正学习态度，自觉地参与到体育课锻炼中来。
1.1 利用理论课对体育课堂常规和教学目的进行重点讲解
讲解体育课程的基本要求，要求学生自觉的遵守课堂常规，明确课堂组织纪律，对出勤情况、请假情况、着装要求等进行讲解，使学生对体育课引起重视，同时以幽默的方式，讲述往届学生不重视体育课课堂要求的后果，使学生端正态度，进而提高参与体育课的积极性。
1.2 关注女生生理周期
教师主动地从侧面了解所授课班级女生的生理周期情况，并做好记录，在体育课课程教学中穿插讲授一些青春生理常识，坚持女生生理周期的教育引导。生理期期间出现身体的轻度不适是正常的生理反应，对生理期期间能否参加体育锻炼重点讲解，使学生懂得适当地参与体育运动可以改善体质，有利于生理期期间的不适症状减轻，进而消除女生心中的生理期期间进行一切体育活动对身体有害的顾虑。要求学生应随堂上课，无特殊的情况不能请假缺课。
1.3 联系实际，正面引导
教师应该了解学生的特点、兴趣爱好等，有效地进行教育引导。认真地倾听学生对课程的看法和需求，改进教学方式方法。例如，爱美是女生的天性，怕锻炼有肌肉会难看，教师应联系实际，向女生重点讲解锻炼的好处以及女生认为的偏差之处，通过锻炼能够使体型匀称、苗条，进而使女生消除顾虑，同时对女生应该多表扬鼓励，给予更多的关心和帮助，进而促进女生积极参加体育锻炼。
2 根据女生特点，安排体育课程
根据女生的特点，选择教材的内容，精心设计课堂活动，合理设计和安排女生的练习密度和练习强度，调动学生的积极性，提高教学效果。
2.1 合理安排教学内容，提高女生学习兴趣
在体育课教学中，根据季节和女生的特点进行内容的安排，对于球类运动，安排在温度适宜的初夏或者初秋季节，这个季节穿着单薄，便于动作的练习。耐力跑可安排在秋末或者初冬，天气相对较冷，学生通过练习，来提高自身在室外的温度，也是提高练习的一种手段。夏季天气较为炎热，可以安排练习强度较小的教学内容，如体育舞蹈、瑜伽等内容。了解学生的兴趣方向，合理安排教学内容，女生大多数都对体能项目内容较为反感，球类内容多数也不感兴趣，但是对于练习强度相对较小，对身体协调性和柔韧性要求不是太高的健美操、体育舞蹈等伴有悦耳音乐的内容较为感兴趣，在安排教学内容时，应抓住女生的兴趣，进行安排。
2.2 精心组织课堂教学，调动学生的积极性
在体育课程教学中，根据教学内容有意识地设计针对性的游戏，在游戏中使学生体会和巩固技术动作，例如，在篮球滑步练习中，安排“老鹰抓小鸡”的游戏环节，设置游戏要求，所有参与游戏的学生必须使用滑步进行躲闪。在一节课的准备部分，根据教学内容特点编制准备操，而不是单纯的徒手操，例如，简单的队形变化、双人操，再配合欢快的音乐节奏进行准备活动。素质练习内容，常规情况下教师讲解示范学生分组练习，如高抬腿跑、单足跳等，精心组织练习，组织学生间指导、帮扶、展示，按照学生运动能力合理分组，然后评比。课程的结束部分根据学生情况调整整理时间，灵活控制学生队形，形式多样，以幽默的方式总结评价，引导学生了解自身的机能状况，提高学生参与的积极性。
2.3 合理安排運动量
女生的体能整体相对男生较差，在体育课教学中，运动量的安排要符合女生的特点，适量安排，一般情况可以练习密度较大、练习时间短、中等强度的运动量。如果运动量较大，女生吃不消，会产生过度的疲劳，反而会引起女生的不适和反感，课堂的平均心率控制在125～135次/min之间，最高的心率不超过150次/min左右。在实际教学中，合理地安排女生的运动量，能够有效地调动女生积极参与运动。
3 教学方法灵活多样，激发学习兴趣
教学方法的运用对完成教学任务有很重要的作用，同时也直接地影响着学生的学习兴趣。在教学中，采用灵活多样的教学方法，能够有效地激发学生的学习兴趣。
3.1 分层教学方法
学生的运动能力存在着差异性，不能将整体的女生都纳入到一个层次。在进行教学时，根据学生的运动能力进行分层教学，适当地提高或者降低难度，有助于学生的积极参与。例如，在讲解练习篮球投篮动作时，在技术动作讲解后，学生练习时对技术要求降低，投篮的距离要求不同，对于进球的个数进行不同的要求。 3.2 讲解法和示范法
教师讲解动作技术简明扼要，突出重难点，语言生动幽默，善于运用启发式教学方法调动学生的积极性。讲解法要根据授课内容、学生的运动水平和接受能力进行细致和不同的讲解，有利于学生的掌握和理解，例如，对技术动作采用顺口溜和口诀的方法。教师对技术动作完成的示范动作，能够有效地吸引学生的注意力，提高练习兴趣，激发学生的参与热情，在教师的示范下学生积极地进行模仿，能够有效地促进学习目标的完成。
3.3 比较法和竞赛法
学生在进行练习时，一般的情况是自己或者分组练习、教师整体指导或者个别指导进行练习，这样的方式较为枯燥，学生会很快丧失练习的兴趣。采用竞赛法使学生进行竞赛能够促进积极练习，互相超越；比较法使学生能够进行动作的对比，发现问题，启发学生思考，更好地進行动作的掌握和理解。
4 加强教师自身素质能力的提高
体育教师在体育教学中对学生的影响是全面的，所以要重视教师的言行、态度、能力等方面对学生的影响。体育教师在体育教学中对学生严格要求的同时要关心爱护，会增强她们对体育运动的信心，反之亦然。教师在讲解示范中，幽默生动、结合实际的讲解，优美完整的技术动作示范对学生积极学习也是起到积极的作用，例如，在篮球投篮技术动作讲授时，教师动作技术优美完整，投篮命中率较高，能够激发学生的学习兴趣，使其畏难心理减退或者消失，反之亦然。同时教师在课堂中要积极观察学生的表现和变化，学生有了进步要及时地给予表扬和肯定，学生在出现错误或者出现能力有限时，要重点地指导帮助，运用多种灵活的教学方法帮助学生，建立学习的信心和兴趣。
参考文献
[1] 陆燕.体育教学中如何提高学生的运动积极性[J].运动，2012（21）：100-101.
[2] 谢毅江，梁志华.游戏对提高高校女生体育课兴趣的作用[J].新课程研究中旬刊，2012（4）：187-188.
[3] 张鹏.如何提高大学生体育课学习的积极性[J].德州学院学报，2011（S1）：206-207.
[4] 董雪娇.激发女大学生体育学习动机的实驗研究[D].北京：北京体育大学，2011.
[5] 闫建周.职校体育教学中培养女生快乐自信的思考[J].田径， 2016（12）：52-53.
关键词：高职院校女生 体育课 兴趣 提高
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章編号：2095-2813（2017）02（a）-0144-02
高职院校女生能否积极参加体育课教学内容，一直以来都是体育教师在体育课教学中一个头疼的问题。体育课上女生因为生理周期原因，因为怕累、动作不好意思等原因，在体育课上能不参与则不参与。这样结果的出现并不是女生根本不想上体育课，不想参与体育锻炼，通过调查了解，大多数的女生还是想积极参与体育锻炼的。女生不积极参与到体育课教学中，原因是多方面的，有教学内容的问题，有教学条件的问题，也有教师教学方法的问题以及学生自身的一些问题。女生进入到高职院校阶段，生理、心理都发生了变化，一些变化使得女生在体育活动中显得更为消极。在体育教学中，体育教师要正确地引导，全面了解学生的想法，有针对性地开展体育教学活动，教学方法的灵活多样，充分地调动女生的积极性，激发女生参与体育锻炼的积极性。
1 根据女生特点，正确引导
高职院校女生的生理和心理也较之中学时代发生了变化。大多数在体育课中表现出怕脏、怕累、怕出汗、磨磨唧唧、拖拖拉拉，能不做动作就不做动作，尤其是在同班男生面前，更是能不做动作就不做动作。对于这样的情况，体育教师应注重体育课学习目的性的教育，使女生端正学习态度，自觉地参与到体育课锻炼中来。
1.1 利用理论课对体育课堂常规和教学目的进行重点讲解
讲解体育课程的基本要求，要求学生自觉的遵守课堂常规，明确课堂组织纪律，对出勤情况、请假情况、着装要求等进行讲解，使学生对体育课引起重视，同时以幽默的方式，讲述往届学生不重视体育课课堂要求的后果，使学生端正态度，进而提高参与体育课的积极性。
1.2 关注女生生理周期
教师主动地从侧面了解所授课班级女生的生理周期情况，并做好记录，在体育课课程教学中穿插讲授一些青春生理常识，坚持女生生理周期的教育引导。生理期期间出现身体的轻度不适是正常的生理反应，对生理期期间能否参加体育锻炼重点讲解，使学生懂得适当地参与体育运动可以改善体质，有利于生理期期间的不适症状减轻，进而消除女生心中的生理期期间进行一切体育活动对身体有害的顾虑。要求学生应随堂上课，无特殊的情况不能请假缺课。
1.3 联系实际，正面引导
教师应该了解学生的特点、兴趣爱好等，有效地进行教育引导。认真地倾听学生对课程的看法和需求，改进教学方式方法。例如，爱美是女生的天性，怕锻炼有肌肉会难看，教师应联系实际，向女生重点讲解锻炼的好处以及女生认为的偏差之处，通过锻炼能够使体型匀称、苗条，进而使女生消除顾虑，同时对女生应该多表扬鼓励，给予更多的关心和帮助，进而促进女生积极参加体育锻炼。
2 根据女生特点，安排体育课程
根据女生的特点，选择教材的内容，精心设计课堂活动，合理设计和安排女生的练习密度和练习强度，调动学生的积极性，提高教学效果。
2.1 合理安排教学内容，提高女生学习兴趣
在体育课教学中，根据季节和女生的特点进行内容的安排，对于球类运动，安排在温度适宜的初夏或者初秋季节，这个季节穿着单薄，便于动作的练习。耐力跑可安排在秋末或者初冬，天气相对较冷，学生通过练习，来提高自身在室外的温度，也是提高练习的一种手段。夏季天气较为炎热，可以安排练习强度较小的教学内容，如体育舞蹈、瑜伽等内容。了解学生的兴趣方向，合理安排教学内容，女生大多数都对体能项目内容较为反感，球类内容多数也不感兴趣，但是对于练习强度相对较小，对身体协调性和柔韧性要求不是太高的健美操、体育舞蹈等伴有悦耳音乐的内容较为感兴趣，在安排教学内容时，应抓住女生的兴趣，进行安排。
2.2 精心组织课堂教学，调动学生的积极性
在体育课程教学中，根据教学内容有意识地设计针对性的游戏，在游戏中使学生体会和巩固技术动作，例如，在篮球滑步练习中，安排“老鹰抓小鸡”的游戏环节，设置游戏要求，所有参与游戏的学生必须使用滑步进行躲闪。在一节课的准备部分，根据教学内容特点编制准备操，而不是单纯的徒手操，例如，简单的队形变化、双人操，再配合欢快的音乐节奏进行准备活动。素质练习内容，常规情况下教师讲解示范学生分组练习，如高抬腿跑、单足跳等，精心组织练习，组织学生间指导、帮扶、展示，按照学生运动能力合理分组，然后评比。课程的结束部分根据学生情况调整整理时间，灵活控制学生队形，形式多样，以幽默的方式总结评价，引导学生了解自身的机能状况，提高学生参与的积极性。
2.3 合理安排運动量
女生的体能整体相对男生较差，在体育课教学中，运动量的安排要符合女生的特点，适量安排，一般情况可以练习密度较大、练习时间短、中等强度的运动量。如果运动量较大，女生吃不消，会产生过度的疲劳，反而会引起女生的不适和反感，课堂的平均心率控制在125～135次/min之间，最高的心率不超过150次/min左右。在实际教学中，合理地安排女生的运动量，能够有效地调动女生积极参与运动。
3 教学方法灵活多样，激发学习兴趣
教学方法的运用对完成教学任务有很重要的作用，同时也直接地影响着学生的学习兴趣。在教学中，采用灵活多样的教学方法，能够有效地激发学生的学习兴趣。
3.1 分层教学方法
学生的运动能力存在着差异性，不能将整体的女生都纳入到一个层次。在进行教学时，根据学生的运动能力进行分层教学，适当地提高或者降低难度，有助于学生的积极参与。例如，在讲解练习篮球投篮动作时，在技术动作讲解后，学生练习时对技术要求降低，投篮的距离要求不同，对于进球的个数进行不同的要求。 3.2 讲解法和示范法
教师讲解动作技术简明扼要，突出重难点，语言生动幽默，善于运用启发式教学方法调动学生的积极性。讲解法要根据授课内容、学生的运动水平和接受能力进行细致和不同的讲解，有利于学生的掌握和理解，例如，对技术动作采用顺口溜和口诀的方法。教师对技术动作完成的示范动作，能够有效地吸引学生的注意力，提高练习兴趣，激发学生的参与热情，在教师的示范下学生积极地进行模仿，能够有效地促进学习目标的完成。
3.3 比较法和竞赛法
学生在进行练习时，一般的情况是自己或者分组练习、教师整体指导或者个别指导进行练习，这样的方式较为枯燥，学生会很快丧失练习的兴趣。采用竞赛法使学生进行竞赛能够促进积极练习，互相超越；比较法使学生能够进行动作的对比，发现问题，启发学生思考，更好地進行动作的掌握和理解。
4 加强教师自身素质能力的提高
体育教师在体育教学中对学生的影响是全面的，所以要重视教师的言行、态度、能力等方面对学生的影响。体育教师在体育教学中对学生严格要求的同时要关心爱护，会增强她们对体育运动的信心，反之亦然。教师在讲解示范中，幽默生动、结合实际的讲解，优美完整的技术动作示范对学生积极学习也是起到积极的作用，例如，在篮球投篮技术动作讲授时，教师动作技术优美完整，投篮命中率较高，能够激发学生的学习兴趣，使其畏难心理减退或者消失，反之亦然。同时教师在课堂中要积极观察学生的表现和变化，学生有了进步要及时地给予表扬和肯定，学生在出现错误或者出现能力有限时，要重点地指导帮助，运用多种灵活的教学方法帮助学生，建立学习的信心和兴趣。
参考文献
[1] 陆燕.体育教学中如何提高学生的运动积极性[J].运动，2012（21）：100-101.
[2] 谢毅江，梁志华.游戏对提高高校女生体育课兴趣的作用[J].新课程研究中旬刊，2012（4）：187-188.
[3] 张鹏.如何提高大学生体育课学习的积极性[J].德州学院学报，2011（S1）：206-207.
[4] 董雪娇.激发女大学生体育学习动机的实驗研究[D].北京：北京体育大学，2011.
[5] 闫建周.职校体育教学中培养女生快乐自信的思考[J].田径， 2016（12）：52-53.