1.黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射。
　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”。各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
　　2.西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。
　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
　　3.紫菜——抗辐射圣品。
　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强身体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
　　4.辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏。
　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
　　5.绿茶——减轻辐射对人体的不良影响。
　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善身体造血功能，升高血小板和白血球等。
　　6.海带——具有抗辐射作用。
　　最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
　　7.大蒜——减少辐射损伤。
　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
　　8.绿豆——有助于排泄体内毒物。
　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
　　9.黑木耳——清胃、涤肠、防辐射。
　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。