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摘 要： 随着社会经济的发展，旅游越来越受到人们的喜欢，职业学校旅游专业也快速地发展起来。本文就登山运动对学生的身体健康、心理健康、知识的建构和社会适应能力的影响几个方面来说明，登山运动是旅游专业学生必须掌握也是最常用的体育项目，可以作为旅游专业的特色体育项目来开展。
关键词： 登山运动 心理健康 知识建构 社会适应能力
随着精神与物质文明的发展，人们的余暇时间和精神产品需求不断增加。人们开始对体育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康观念发生根本性的转变。旅游专业在职业教育中的快速崛起，说明社会对旅游人才的需求日益加大。旅游专业的体育教育可以突出以实践活动为主的特征，把“增强学生健康”的目标落实到课堂和课堂以外的休闲体育活动中。
登山运动对于旅游专业的学生来说，是最基本的运动，是旅游专业学生必须掌握也是最常用的体育项目。特别是在九江，以庐山为重点的旅游城市，登山更是要贯穿在以后的工作中的，因此登山运动可以说是旅游专业的必修课。同时，登山作为一项运动，对学生又有很多积极的影响。登山的好处主要表现在以下几个方面。
一、登山运动对学生的身体健康的影响
1.增强心肺功能、锻炼身体。运动可以增强心肺功能和锻炼肌肉，在这个过程中，新鲜的空气可以净化肺叶，从而健身强体。另外，登山运动还使机体的各项功能的负荷量加大，在力量、耐力等各种身体素质方面达到锻炼的目的。
2.登山运动属于有氧运动，可以很好地达到减肥效果。随着物质水平的提高，人们的生活越来越好，肥胖学生快速增多，减肥越来越受到人们的关注。运动减肥是最健康的减肥方法。在登山运动过程中，其心率可以达到每分钟100到140次，而且持续时间比较长，因此，登山运动不失为一种很好的健康减肥方法。
二、登山运动对学生的心理健康的影响
1.自我激励，培养学生坚强坚韧的品格。登山运动的环境多是在无人区，在这样的环境里，任何事情都必须自己解决，在身体的极度疲劳的状态下，也只有一种选择，即跟随队伍继续前进。在疲劳的状态下，只有自己激励自己，克服困难，达到终点。
2.自我意识的培养。现在的学生多是独生子女，常常以自我为中心，盲目地提高认识自己的地位。在登山过程中，鬼斧神工的大自然常使人产生敬畏和崇拜的心理，有助于学生认识到自己的地位：自己是自然的一个组成部分，和其他的个体是平等的。
3.挫折承受能力的培养。在登山过程中会有很多不可预知的风险，当风险发生的时候，就是对个体的挫折承受能力的考验的时候，而在任何时候我们都不可以放弃希望，不论是大到危及生命的风险还是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解决。
三、登山运动对学生知识建构的影响
旅游专业的学生知识面要很广，天文、地理、人文、传说无所不通，而在登山的过程中可以学到很多的知识。
1.地质学。在登山过程中遇到的不同的性质的土壤、石头、地形等都是学习的好教材，加上是实地考察，使得记忆更加深刻。
2.植物学。登山过程中的植物很多，在关键的时刻还可以用来救命，有可以食用的野草花，有可以治病的药草，通过讲述和事物辨别可以获得很多植物学的知识。
3.天气学。掌握天气是登山运动必需的技能之一。通过看云看野生动物的表现和人体的自我感觉，判断出天气的变化。
4.露营的知识和搭建营地的实际动手能力。登山露营时需要选择没有危险的营地，学习判断是否会有野兽经过，是否有滑坡滚石的可能，如果下雨，会不会淹没营地，或者判断帐篷是否在水道上而有可能被山洪冲走。实际动手搭建帐篷，学习使用野外的炊具，学会自己动手煮食物都是要亲历亲为的。
5.审美能力。在自然环境下生活本身就是一种美的艺术，在登山运动的过程中，可以充分领略到美丽的自然风光，激发个体对美好事物的认识和向往，并且有可能有艺术的激情通过其他的方式展现出来，进行创造美的活动。
四、登山运动对人的社会适应能力的影响
1.对同伴的需求和依赖促进关系的发展登山的特殊的环境使个人出行存在危险性，因此必须结伴而行。在整个过程中，必须和同伴一起，克服各种困难，个体对同伴的需要使同学之间的关系稳定而且亲近。
2.从别人对自己的需要肯定自己在交往中的地位。同样，同伴的需要也使个体容易产生自我的满足感和责任感，在双方的互相需要中形成稳固的关系，并培养交流的能力。
3.寻求最优化的合作方式的能力。在登山运动中需要个体和个体之间互相的配合，当这种互相配合的习惯渐渐养成之后，个体必然可以从配合中得到最优化的配合方式，并发展成一种能力而在现实的生活、学习和工作中使用。
登山的好处这么多，但是在职业学校旅游专业作为常规体育教育开展起来还有一定的难度。它受时间的限制（一般登山最少要准备半天的时间才够，但这样就会打乱学校的正常教学）、地点的限制（学校周围不一有山）和人力的限制（要有领队、讲解员等），不能纳入到常规的学校体育教育中来，但它可以作为一项课外体育活动开展起来。比如，周末开展小型的登山比赛，或者在旅游专业学生实习的时候加强登山的训练。
总之，登山旅游专业的学生来说是一项很好的体育运动，它可以从身体、心理、各种知识和道德品质等多方面来培养学生。我市作为旅游城市具有得天独厚的自然资源，要让登山为旅游专业学生迈向终身体育的纽带和桥梁，建立终身体育的意识和能力打下坚实的基础。
参考文献：
［1］聂浩智.中国登山之旅.
［2］Don Heck
关键词： 登山运动 心理健康 知识建构 社会适应能力
随着精神与物质文明的发展，人们的余暇时间和精神产品需求不断增加。人们开始对体育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康观念发生根本性的转变。旅游专业在职业教育中的快速崛起，说明社会对旅游人才的需求日益加大。旅游专业的体育教育可以突出以实践活动为主的特征，把“增强学生健康”的目标落实到课堂和课堂以外的休闲体育活动中。
登山运动对于旅游专业的学生来说，是最基本的运动，是旅游专业学生必须掌握也是最常用的体育项目。特别是在九江，以庐山为重点的旅游城市，登山更是要贯穿在以后的工作中的，因此登山运动可以说是旅游专业的必修课。同时，登山作为一项运动，对学生又有很多积极的影响。登山的好处主要表现在以下几个方面。
一、登山运动对学生的身体健康的影响
1.增强心肺功能、锻炼身体。运动可以增强心肺功能和锻炼肌肉，在这个过程中，新鲜的空气可以净化肺叶，从而健身强体。另外，登山运动还使机体的各项功能的负荷量加大，在力量、耐力等各种身体素质方面达到锻炼的目的。
2.登山运动属于有氧运动，可以很好地达到减肥效果。随着物质水平的提高，人们的生活越来越好，肥胖学生快速增多，减肥越来越受到人们的关注。运动减肥是最健康的减肥方法。在登山运动过程中，其心率可以达到每分钟100到140次，而且持续时间比较长，因此，登山运动不失为一种很好的健康减肥方法。
二、登山运动对学生的心理健康的影响
1.自我激励，培养学生坚强坚韧的品格。登山运动的环境多是在无人区，在这样的环境里，任何事情都必须自己解决，在身体的极度疲劳的状态下，也只有一种选择，即跟随队伍继续前进。在疲劳的状态下，只有自己激励自己，克服困难，达到终点。
2.自我意识的培养。现在的学生多是独生子女，常常以自我为中心，盲目地提高认识自己的地位。在登山过程中，鬼斧神工的大自然常使人产生敬畏和崇拜的心理，有助于学生认识到自己的地位：自己是自然的一个组成部分，和其他的个体是平等的。
3.挫折承受能力的培养。在登山过程中会有很多不可预知的风险，当风险发生的时候，就是对个体的挫折承受能力的考验的时候，而在任何时候我们都不可以放弃希望，不论是大到危及生命的风险还是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解决。
三、登山运动对学生知识建构的影响
旅游专业的学生知识面要很广，天文、地理、人文、传说无所不通，而在登山的过程中可以学到很多的知识。
1.地质学。在登山过程中遇到的不同的性质的土壤、石头、地形等都是学习的好教材，加上是实地考察，使得记忆更加深刻。
2.植物学。登山过程中的植物很多，在关键的时刻还可以用来救命，有可以食用的野草花，有可以治病的药草，通过讲述和事物辨别可以获得很多植物学的知识。
3.天气学。掌握天气是登山运动必需的技能之一。通过看云看野生动物的表现和人体的自我感觉，判断出天气的变化。
4.露营的知识和搭建营地的实际动手能力。登山露营时需要选择没有危险的营地，学习判断是否会有野兽经过，是否有滑坡滚石的可能，如果下雨，会不会淹没营地，或者判断帐篷是否在水道上而有可能被山洪冲走。实际动手搭建帐篷，学习使用野外的炊具，学会自己动手煮食物都是要亲历亲为的。
5.审美能力。在自然环境下生活本身就是一种美的艺术，在登山运动的过程中，可以充分领略到美丽的自然风光，激发个体对美好事物的认识和向往，并且有可能有艺术的激情通过其他的方式展现出来，进行创造美的活动。
四、登山运动对人的社会适应能力的影响
1.对同伴的需求和依赖促进关系的发展登山的特殊的环境使个人出行存在危险性，因此必须结伴而行。在整个过程中，必须和同伴一起，克服各种困难，个体对同伴的需要使同学之间的关系稳定而且亲近。
2.从别人对自己的需要肯定自己在交往中的地位。同样，同伴的需要也使个体容易产生自我的满足感和责任感，在双方的互相需要中形成稳固的关系，并培养交流的能力。
3.寻求最优化的合作方式的能力。在登山运动中需要个体和个体之间互相的配合，当这种互相配合的习惯渐渐养成之后，个体必然可以从配合中得到最优化的配合方式，并发展成一种能力而在现实的生活、学习和工作中使用。
登山的好处这么多，但是在职业学校旅游专业作为常规体育教育开展起来还有一定的难度。它受时间的限制（一般登山最少要准备半天的时间才够，但这样就会打乱学校的正常教学）、地点的限制（学校周围不一有山）和人力的限制（要有领队、讲解员等），不能纳入到常规的学校体育教育中来，但它可以作为一项课外体育活动开展起来。比如，周末开展小型的登山比赛，或者在旅游专业学生实习的时候加强登山的训练。
总之，登山旅游专业的学生来说是一项很好的体育运动，它可以从身体、心理、各种知识和道德品质等多方面来培养学生。我市作为旅游城市具有得天独厚的自然资源，要让登山为旅游专业学生迈向终身体育的纽带和桥梁，建立终身体育的意识和能力打下坚实的基础。
参考文献：
［1］聂浩智.中国登山之旅.
［2］Don Heck