中医认为，“有诸内者，必形诸外”。健康姣美的容颜依赖于机体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅。因此，以内养外，才能拥有真正持久的美丽。
　　【以内养外，从养护三阳经开始】
　　为什么女性更容易衰老
　　有句俗语：“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”为什么天生爱美的女人，却总是比男人更加容易衰老和憔悴呢？其实，在上古的《黄帝内经》里面就有了医理上的解释。《素问·上古天真论》里说：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；而男子则是六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”原来，人体衰老的征兆就是面衰。面容憔悴起因于三阳经脉（太阳经、阳明经和少阳经的总称），尤其是阳明经，对于女子来说，到了35岁，阳明经就开始衰退了，这时她的面容也会随之发生改变；而对于男子来说，衰老虽然不可避免，但一般要到48岁左右，三阳经才逐渐衰微，老相才显现出来。
　　面部靠三阳经的气血来滋养
　　北京孔医堂坐馆专家、合顺堂名医馆首席特诊专家武国忠说，面部的衰朽与三阳经（包括手三阳经和足三阳经），尤其与足阳明胃经（足三阳经的其中一条经脉，简称胃经）有着极为密切的关系。这是因为头部是诸阳之会，足阳明胃经多气多血，行于整个面部，所以面部主要就是依靠三阳经的气血滋养。三阳经，当胃经气血旺盛，面部自然光鲜亮泽，三阳经虚衰，尤其是脾胃虚衰，面部得不到充足的气血濡养，自然就黯淡无光了。
　　现实生活中，很多人的面部问题都能从足阳明胃经这里找到原因。有的人脸上、额头上容易长痘痘，这是胃火上炎的结果。胃本来是以通降为和，而胃火过旺，往上冲撞，就使得上面的皮肤分泌出现障碍。
　　还有很多人脸上没有痘痘，但是肤色要么苍白、没有光泽，要么萎黄黯淡，这也是脾胃虚弱的征兆。脾胃为人的后天之本，胃为水谷之海，人体的一切机能，都要靠水谷运化产生的精华来供养。倘若水谷运化出现了问题，气血产生不足，面部就无法得到滋养，自然就没有什么血色和生气了。
　　女性养颜的法宝：足三里
　　“女人养颜，必须从养护三阳经开始，尤其是从阳明经开始，这在中医里叫做以内养外。也只有以内养外，效果才能持久而深广。”武国忠进一步解释说：“养阳明，主要是利用好足三里这个要穴。从古到今，足三里都是养生家们最为推崇的大穴。足三里为胃之下合穴，它不仅是胃经上最重要的穴位，也是整个人体最重要的穴位之一，它是让女性青春永驻的法宝。如何发挥它的效用呢？具体做法很简单，每天早晨7—9点，按揉或是艾灸双腿足三里5分钟，要持之以恒。如果你会针灸，可以采用单穴扎针，一针到位。我曾经给很多女性朋友针灸过足三里，一般扎15～20针左右，她们面部的肤色就会出现明显的好转。所以说，足三里是女性养颜的最佳药田。”
　　【补足肾气，做如水女人】
　　睡好子时觉
　　俗话说，女人是水做的。肾也属水，那么按照中医的理论，人体的一切体液都与肾有关系。我们在形容一个女人漂亮时，会用水灵灵或柔情似水来形容，试想一个形体干涩、皮肤粗糙、脾气暴躁的女人，谁又会喜欢呢？皮肤干澀、毛发粗糙是典型的肾水亏虚、肝血失养的外在表现。对于爱美的女性来说，实在是心腹大患。所以，女人想要容颜靓丽，一定要把肾气补足。
　　那么，怎么补肾呢？从中医的角度来看，并不复杂。首先，要保证充足的睡眠，子时好好睡觉。夜里的11点到1点是胆经运行的时间，但此时正是天地之间能量交换，生子水的时候。这个子水，翻译成现代语言，我们可以称其为能量，对人体的健康非常有益。女性朋友长期熬夜导致子水丢失，长期在子时不睡的话，人就不会得到天地赋予我们的能量，气血不能鼓荡充盈，是健康与美容的大敌。
　　心平气和，保持月经顺畅
　　其次，就是要学会控制好自己的情绪。不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间。月经期间由于情绪低落，会导致女人无缘无故的发脾气。此时生气，会使肾气、肝气不通畅，而且还会伤到乳房和胃。所以，一定要学会控制，否则对生理、心理都会产生负面影响，于己于人都没有好处。
　　另外，要保持每个月月经通畅。女性朋友只有月经通畅才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，会引起面部色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状。所以女人只有月月通，才能天天漂亮。
　　【专家力荐】
　　两味养肝补肾中成药
　　对于那些已经出现肝血失养、肾水亏虚的女性朋友该如何用药调理呢？武国忠在此推荐两味养肝补肾的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。加味逍遥丸始见于宋代《太平惠民和剂局方》，是疏肝养血、健脾和胃的良方。原书记载的是“逍遥散”，后人在此基础上添加了牡丹皮、栀子两味药，就是后来的“加味逍遥丸”。对于广大的女性朋友，如果在平时出现两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、经前乳房脐腹胀痛或痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、更年期综合征等不适症状，服用一段时间的加味逍遥丸，都有很好的预防和治疗作用。孕妇服用时要谨慎，要在医师的指导下服用。另外，在服药期间不要生气，劳碌，同时忌食生冷油腻、辛辣食物才会收到更好的效果。
　　另外一味中药是乌鸡白凤丸，出自于明朝龚云林所著《寿世保元》一书，为妇科之要药，它的主要功效是益气养血，调经止带。主治妇女气血亏虚引起的月经不调、崩漏带下等症，主要表现为月经量少，色淡，质稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或无光泽等。这个方子是个气血双补，阴阳并调的名方，具有补而不滞，温而不燥，药性平和等特点。
　　【祛除寒气，皮肤才能光洁无瑕】
　　脸上长斑多是因为受寒
　　很多女性常常被黑头、面部雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题困扰着。如何能把它们祛除，拥有光洁柔嫩的肌肤呢？武国忠告诉大家，其实做到这一点并不难，只要使胞宫常暖就可以了，这比什么名贵的化妆品都管用。 　　“现在很多年轻女孩做美容，有一个很重要的项目是祛除鼻子上的黑头。祛黑头的方法很多，比如鼻贴、鼻膜等，这些方法只是当时见效，过两三天黑头又长出来了。
　　女孩为什么会长黑头？按照西医的解释，黑头就是硬化油脂阻塞物，平时鼻头和周围部分出油很厉害，油脂氧化后就变成黑头了。但是中医的看法却截然不同。很多女孩来门诊时，基本上不用号脉，我就能断定她患有痛经。病人很惊奇地问：‘您还没号脉，怎么知道的？’其实是她的鼻子告诉我的。中医认为，鼻子在面部正中，中宫主脾，青色主淤，黑色主阴寒，如果鼻子颜色发青了，或者长了很多黑头，说明小腹的寒淤過重，会引起腹部疼痛。临床上，我通常用温补下元的药物调理痛经。患者吃上一段时间以后，反馈回来说：‘大夫，吃了您开的药，不但痛经解除了，您看我这个鼻子，黑头也消失了，还帮我省去了做美容的费用。’医学家张仲景有一部著作叫《金匮要略》，其中有一句著名的论断：‘鼻头色青，腹中痛。’受这句话启发，我认为黑头也是腹部寒淤引起的，祛除黑头应该从温暖下元开始。”武国忠说。
　　温暖子宫，皮肤才能光洁柔嫩
　　子宫在古代医学中叫“胞宫”，意思是孕育生命的宫殿，这个宫殿要时时保持温暖才能孕育新的生命。胞宫一旦受到寒凉，宫内的温度降低，其生理功能就会严重降低，导致经期错后，经血颜色黯黑，有血块不能正常排出，不能正常排卵，引起痛经，造成不孕不育，这种情况中医叫“宫寒”。中医对由寒凉引起的痛经通常会用回阳的方法来治疗，如艾付暖宫丸配血腑逐淤汤合用，会起到温暖胞宫、活血化淤的作用。
　　体质偏寒的女性，平时一定要注意保暖。腹部、膝盖、肩背都是容易进入寒气的部位。尤其夏天，在有空调的环境里最好加件外衣，防止寒气侵入人体。天生怕冷的女性朋友，可以多吃补气暖身的食物。情绪不好或感觉寒凉的时候，喝一些玫瑰花茶、月季花茶，舒肝解郁，调经养血。月季花是月月开，和女人的生理周期是一样的，对调理月经很有益处。
　　时下很多女孩子爱喝凉茶，美其名曰祛火、祛痘，从中医的角度来说，建议最好少喝这类寒凉性的饮料。脸上长黑头、长痘痘，并不是真的上火了，而是阳气亏损导致虚火上升了，此时再用寒凉就是雪上加霜。应该喝一些温补性质的饮品，比如当归羊肉汤，温暖一下胞宫，腹部的寒气祛除了，黑头自然消失不见了。这种养颜方法同样适用于面部容易长雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑的女性朋友。所以对于女性朋友来说，暖宫是必不可少的美容养颜之法。
　　【专家手把手】
　　美白祛斑方：三白甘草汤
　　三白甘草汤，顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。这几味药都很普通，一般的药店都能买到。
　　在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、皮肤无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治疗痤疮、清热利湿。甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽、美白皮肤的药物，它们与甘草一起还可以补气益血、延缓衰老。
　　美容小窍门：每天按揉内关穴
　　内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。内关穴在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。长期坚持，定有奇效。