笑和哭，无师自通，人人皆会，这里面似乎不像有什么深奥的学问。但科学家们已经确切地证实了，笑和哭对人体健康至关重要。

从法拉第的头痛病说起

　　英国著名的化学家法拉第，晚年时经常头痛，虽然四处求医，不断用药，依然无济于事。后来他受一位医生的启发，开始经常去剧院观看喜剧。精彩的表演，幽默的对白，每每令法拉第笑得前仰后合。不久后，法拉第的头痛病竟不治而愈。
　　我国两千多年前的医书《内经》中对笑能治病的说法就有记载，指出心旷神怡是养身之道。
　　德国生物学家农涅，在92岁高龄时把他的健康秘诀归结成为一个字——笑。在民间更是盛传“笑一笑，十年少”“乐观者长寿”的谚语。
　　笑的作用越来越为人们所重视，各种研究笑的机构应运而生。德国成立了“笑的中心”“笑的广场”；美国推广“笑疗法”；有些疗养院会让疗养者定期阅读幽默小说，观看喜剧。

笑治病的奥秘

　　笑为什么能治疗疾病，有益健康呢？
　　据研究，一次尽情的欢笑，其活动量等于一次适度的体育锻炼。人在笑的过程中，脸、颈等部位几乎所有的肌肉都会得到运动，同时，腹部收缩，横膈下降，胸肋上提，胸廓扩张，肺的容积增大，有利于呼吸道的清洁和通畅，也有利于人体的新陈代谢。此外，胸廓和腹部的舒缩，对心、肺、肝、脾、肠、膀胱等内脏器官会产生轻缓的挤压，这种反复出现的短暂挤压，其实是一种按摩，它可改善器官的生理功能，例如胃肠被按摩后，消化功能便会增强。
　　笑也能加强心脏的功能，促进血液循环。据测定，一次突发性的欢笑，可使脉搏增快一倍，血压的收缩压可达200毫米汞柱。笑声过后，血压随即恢复正常，心脏搏动则会变得稳健有力。
　　笑还能调节神经系统的功能。经常欢畅地笑，对大脑是一种良好的刺激，能消除紧张、驱散忧郁、增强记忆、改善睡眠。
　　笑甚至还能止痛。当面部、手臂，足部的肌肉疼痛时，笑可使疼痛缓解。因为笑容能促进大脑中内咖肽的分泌，而内咖肽是减轻人体疼痛的“麻醉剂”。
　　不过，大笑也应注意适度。如有严重心脏及脑血管病变的人，不宜狂笑，否则可能导致心肌梗死、心功能衰竭或脑血管意外。有下额关节脱臼病史的人，大笑会引起下额关节脱位，即人们常说的“笑掉下巴”。

“哭”的公道话

　　长期以来，人们对哭似乎总有一些偏见，认为这是感情脆弱、意志不坚、缺乏修养的表现。但从医学角度来看，哭并不是坏事，它和笑一样有益于健康。
　　英国生物学家弗雷明认为，人在大哭一场之后，因悲伤而生成的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质可随眼泪排出体外。
　　美国圣保罗拉姆斯医学中心精神病研究所的威廉博士，对300名男女进行了一个月的调查，发现85%的女性和73%的男性在一次哭泣之后，悲伤压抑的情绪均获得了有效缓解。遇到悲伤的事情能哭泣流泪的人，和生闷气者相比，高血压的发病率要低10%。平时“轻易不泪弹”的人，消化性溃疡、结肠炎和肝病的发病率，比善于用哭的形式排解悲哀的人要高出2～5倍。
　　可见，人应该学会调节自己的感情，在欢乐的时候，可以放声大笑；在忧伤的时候，不妨痛哭一场。切不可盲目克制自己的感情，循“笑不露齒，哭不见泪”的古训。
　　（编辑 宋 瑾）