温馨的灯光，缠绵的音乐，爱人的耳鬓厮磨……卧室里即将上演一场如火激情戏。可是，您心底却有丝丝的顾虑，扑灭了那朵小“火苗”……是什么坏了您的好事呢?
　　
　　小惠一直觉得自己是一只丑小鸭。尽管如此，到了二十四岁的时候，还是有人被小惠“恰似水莲花低头的娇羞”吸引了。这位叫小梁的小伙子，殷勤有加，鲜花、电话攻势不断。最后，小梁终于抱得美人归。
　　婚后，小梁发现小惠实在是太羞怯了。小惠从来不让他看见自己的裸体。俩人的亲热，一定要在不见光的房间里进行。不仅如此，小惠还把性爱叫做“脏事”，经常“性味索然”……日子一久，小梁觉得很受挫。对夫妻问的激情碰撞，他也渐渐失去了向往。
　　其实，这都是小惠过度的羞耻心在作祟。
　　
　　“性致”不足可能是　被“打击”出来的
　　
　　羞耻感，本身并不是什么不好的事。它是我们心里面的监督者。它的作用是警告我们不要做出逾矩的事，提醒我们存在的不足。但是，羞耻感过分强烈的话，又会造成我们过分自我否定，自我怀疑。
　　为什么小惠对性有这么强的羞耻感呢?
　　很可能是从小受到的教育造成的。发展心理学的研究显示，人从两岁开始就有羞耻感。如果回想一下自己的童年，就会发现父母大多以“羞耻感”来教导我们。比如，孩子跌倒了，坐在地上哭。父母会说：“羞羞羞!这么大还哭鼻子。”
　　这种教导手段，如果不恰当地运用在性教育上，会让孩子从小觉得性(包括性器官和性行为)是不道德、不洁的。比如，小孩子不免对自己的身体感到好奇。在探索的过程中，他们往往会遭到大人的呵斥：“不能玩小鸡鸡!难看死了!”
　　在孩子成长的过程中，父母、学校以及整个社会氛围对性都闪烁其词，没有恰当引导。这类教导过分严重的话，会让幼小的孩子对性产生排斥和羞耻感。
　　心理上的放松是性唤起的一个基础。这些给女孩子带来的影响尤其大。另外，对自己容貌、经济条件等方面的不自信，也可能会影响“性致”。比如，一些女孩子觉得自己身材不够好，面容不够美。这些顾虑也助长了她们在性爱中的羞耻感。
　　
　　三步走，让干柴重燃烈火
　　
　　如果您也像小惠一样，经常被心里的重重顾虑浇了冷水，可以试着通过以下步骤改变。
　　
　　第一步：找出来源
　　首先，一定要对自己诚实，找出让自己产生羞耻感的来源。觉得自己胸部不够大?怕自己的“尺寸”不能让对方满意?还是觉得性行为本身就是“坏事”?
　　无论是哪一种，都请您了解：无论是这些不足，还是羞耻感带来的“不能”，这些都不是您的错。既然是别人的错误，何必让自己来受罪呢?
　　
　　第二步：倾心畅谈
　　然后，您可以找伴侣，亲密的朋友，或者专业人士，任何您愿意交心的人都行。或者一本足够安全的私密日记、网络日志。将您最隐秘的想法告诉他／她／它。比如，您担心自己的身体很丑，所以，性爱时不敢开灯。同时，您也可以告诉他，为什么会有这种感觉。比如，是被父母批评过，还是被别人取笑过。
　　我的建议是，分享这些秘密的最佳对象是您的伴侣。当然，前提是您觉得对方会支持您。要是对方持有的观点与曾经给您创伤的人类似，结果只会雪上加霜。
　　一般来说，要让羞耻感强的人谈论性是比较困难的。可以先找一个专业人员过渡。等到足够自信了，再跟伴侣坦白。如果对方也同样羞涩，不如一起做一个两性咨询。
　　
　　第三步：列优点清单
　　最后，在伴侣的协助之下，列一张彼此的优点清单。不是“小腰精”，但是，可能有滑腻的皮肤。不是六块腹肌的猛男，但是，可能有温柔的手指……另外，如果您对性行为本身有排斥的话，也可以为它找优点：享受快乐，繁衍后代，交流感情，成熟标志……
　　等到下次爱火被顾虑威胁时，别忘了提醒自己有这么一张优点清单。把注意力放在自己的这些“致命武器”上，尽情享受性爱的欢愉吧!
　　
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　　您的羞耻感是否过分强烈呢?不妨试着回答一下几个问题：
　　1　在异性面前会不会很害羞，很自卑?
　　2　是不是很怕和异性朋友发生亲密的感情或性爱关系?
　　3　是不是一直觉得自己一无是处，不值得人爱?
　　4　有没有觉得自己长得丑，个性有问题，总之非常不完美?
　　5　对“性”不敢“随兴而至”，一定要经过相当大的事前心理“建设”，才敢进行性行为?
　　如果以上五个问题，您有两个以上回答“是”，那么，您可能就有过度的羞耻感。您与异性之间的亲密关系很可能已经受影响了。