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春暖后,40多岁的孙女士老感觉心慌、胸闷,晚上在床上辗转难眠,即使睡着了也很容易惊醒,脾气和情绪变化无常,有时候,甚至会莫名其妙地冲着人发脾气。开始时,她担心自己可能得了冠心病,于是赶紧到了附近医院的内科门诊治疗。经过一番相关的检查后,医生告诉她心脏和血管都没有异常病变,同时建议到妇科门诊进一步检查。最后,妇科内分泌检查结果表明张女士患了“围绝经期综合征”。
“围绝经期综合征”多表现为以下的一些症状:
“潮热”是雌激素下降的特征性症状,其特点呈反复出现在面部和颈部皮肤阵发性发红,继之出汗,持续时间1~3分钟,症状轻者每日数次,重者十余次或者更多,可持续1年或更长,自然绝经者“潮热”发生率超过50%。
精神神经症状:易生气、失眠、心前区不适、心律不齐、记忆力下降等。
泌尿生殖道症状:主要表现为泌尿生殖道萎缩症状,出现阴道干燥、性交困难及反复发生的阴道炎;排尿困难,尿急及反复发生的尿路感染、黏膜变薄、括约肌松弛,常有张力性尿失禁。
心血管疾病:包括冠状血管及脑血管病变,绝经后妇女易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压、心肌梗塞、肥胖等。
骨矿含量改变及骨质疏松。围绝经期约25%的妇女有骨质疏松症,导致骨骼压缩,身材变矮,严重者可致骨折。
激素替代治疗法需慎重
雌激素下降固然对身体不好,但是雌激素过多同样会对身体产生不良影响。短期摄入过量的雌激素,会刺激乳腺、子宫内膜、子宫肌瘤的增生,如果这种增生得不到及时控制,有可能诱发恶性肿瘤。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续2年,但有些妇女可长达10年,甚至更长时间。对此,可在医生的指导下采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以利用以下几个自我保健的方法进行自我调理。
寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的活动、饮食、环境、情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式,因此也就找到了对症克服潮热出现的方法。
衣服增减:在公开场合潮热发作往往使人感到难堪。因此,更年期妇女不妨穿多层衣服,以便在潮热发作时随时增减。
运动调理:有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心:当潮热出现时,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用:尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气,保持稳定的节奏。这样在流汗之前,往往已经制服了潮热。
调节饮食:在饮食中补充大豆蛋白,能够促进激素的分泌,有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热现象的人很少,而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%,据认为这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关,日本妇女每天大约摄入200毫克植物蛋白,主要来自豆制品。因此建议,更年期妇女可多吃一些黄豆或豆制品。
“围绝经期综合征”多表现为以下的一些症状:
“潮热”是雌激素下降的特征性症状,其特点呈反复出现在面部和颈部皮肤阵发性发红,继之出汗,持续时间1~3分钟,症状轻者每日数次,重者十余次或者更多,可持续1年或更长,自然绝经者“潮热”发生率超过50%。
精神神经症状:易生气、失眠、心前区不适、心律不齐、记忆力下降等。
泌尿生殖道症状:主要表现为泌尿生殖道萎缩症状,出现阴道干燥、性交困难及反复发生的阴道炎;排尿困难,尿急及反复发生的尿路感染、黏膜变薄、括约肌松弛,常有张力性尿失禁。
心血管疾病:包括冠状血管及脑血管病变,绝经后妇女易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压、心肌梗塞、肥胖等。
骨矿含量改变及骨质疏松。围绝经期约25%的妇女有骨质疏松症,导致骨骼压缩,身材变矮,严重者可致骨折。
激素替代治疗法需慎重
雌激素下降固然对身体不好,但是雌激素过多同样会对身体产生不良影响。短期摄入过量的雌激素,会刺激乳腺、子宫内膜、子宫肌瘤的增生,如果这种增生得不到及时控制,有可能诱发恶性肿瘤。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续2年,但有些妇女可长达10年,甚至更长时间。对此,可在医生的指导下采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以利用以下几个自我保健的方法进行自我调理。
寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的活动、饮食、环境、情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式,因此也就找到了对症克服潮热出现的方法。
衣服增减:在公开场合潮热发作往往使人感到难堪。因此,更年期妇女不妨穿多层衣服,以便在潮热发作时随时增减。
运动调理:有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心:当潮热出现时,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用:尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气,保持稳定的节奏。这样在流汗之前,往往已经制服了潮热。
调节饮食:在饮食中补充大豆蛋白,能够促进激素的分泌,有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热现象的人很少,而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%,据认为这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关,日本妇女每天大约摄入200毫克植物蛋白,主要来自豆制品。因此建议,更年期妇女可多吃一些黄豆或豆制品。