论文部分内容阅读
最近有一篇微信文章转载率特别高，说的是美国诺贝尔经济学获奖者科斯在《变革的中国》中提到：中国人在劳动力资源上，完全碾压全世界。中国和印度相比，老龄化问题严重，但是中国劳动力资源却是印度的1.6倍，稳居全世界第一，一骑绝尘。那在劳动力参与度高达76%的大国中，究竟是男人更努力，还是女性更勤奋呢？
上图所反映的便是世界各国男女劳动参与率对比，深色方块代表男性，灰色圆形代表女性。从表中不难看出，中国的男性劳动参与率处在世界前端，达到了90%，同样高达90%以上的，还有巴西、菲律宾、印度等国家。但是！请大家看好！中国的女性劳动参与率达到了70%！要知道，在法国，男性劳动率也就只有62%，中国女人比法国男人还强悍！印度女性劳动参与率更是只有28%的参与率，这也是印度经济长期被中国吊打的原因，在人口爆棚的情况下，人口优势无法转变成劳动力优势。人口本是一种资源，在印度却成了累赘。
在中国25-55岁，是一批怎样的女性？她们需要和男人一样打拼升职加薪，Centre for Work Life Policy）纽约工作生活政策中心）做过一项研究，该研究表明，中国女性是全球最具野心的女性。研究数据显示，约有76%的中国女性渴望最高的职位，这个数字在美国只有52%
她们回家后还是妻子，也是母亲。上得了课堂，下得了菜场，教得了奥数和语法，做得了三餐和西点，琴棋书画还需样样精通。
在这样的背景下，职业女性纵然有三头六臂，恐怕也只能疲于应付。如果是响应国家号召，添了二宝，就更忙不过来。很可能沦为“救火队员”，每天被各种事情推着团团转，失去自我。
如何协调工作和家庭是很多职业女性碰到世纪难题。要解决这个问题，我们我们可以从“时间管理”和“孩子教育”两个方面来探讨。
“时间管理”是忙碌人士的必修课，只有管理好时间，才能做时间的主人，更好的运用时间，才能平衡好家庭和工作。关于“时间管理”有些感悟，和大家交流一下。
把要做的事情归类，坚决舍弃不重要的事情。
乔布斯说过，决定不做什么和决定做什么一样重要。对每个人来说，人生在不同阶段要有不同的目标，根据目标调整要做什么，不做什么。很多时候，我们没有目标，好像一只飞速旋转的陀螺，虽然忙得团团转，可是永远受别人摆布。我们有了目标之后，往往最难做的决定是不做什么，而不是做什么。
每天睡前对第二天需要做的事情按照轻重缓急归类：1.紧急且重要的，2.不紧急但重要的 3.不重要却紧急的，4.不重要的也不紧急。
归类后，优先处理紧急且重要的事情，还是优先处理重要但不紧急的事情？不同的人有不同的看法。我个人是有意识的让自己优先处理重要但不紧急的事情。因为在我眼里防火比救火更重要。救火的事情不用刻意提醒，不会不做，但是重要不緊急的事情，才是你真正的内心需求。我们往往会借口太忙，把锻炼身体计划无限搁置；借口太忙，生病也不去医院，拖拖拉拉最后变成了大病。
我们会因为根本不重要但是紧急的事情，甚至是不重要不紧急的事情而放弃重要不紧急的事情，也就是放弃自己内心的真正需求，这是得不偿失的。正是这些不重要的事情占据了我们太多的时间去做重要的事情，让我们每天都疲于奔命，焦头烂额。所以无论工作还是生活一定要学会做减法。下定决心，不重要的事情，坚决不做，无论是否紧急。不知有没有想过为什么我们会做不重要的事情？因为往往这些事情很繁琐，但是我们有经验可以处理，虽然做好这件事没什么大的价值，但是简单的重复劳动完成后会让我们有成就感。绣过“十字绣”的人应该知道，绣完十字绣特别有成就感。忙碌的你必须舍弃工作生活中“十字绣”，才能让你有更多的时间。做事情之前问自己三遍：这件事情重要吗？要花多少时间？不做会有什么影响吗？做了又有多大的收益？
最后，我们需要把所有必须做的重要的事情设定时间计划表。以30分钟为单位，先计划再执行。事先有了计划表不仅可以有效的安排时间，这样能避免被突发的紧急不重要的事情打乱。
掌握3维时间观，活出双倍精彩的人生
一年365天，一天24小时，每小时60分钟，每分钟60秒，时间对每个人都是公平的，对吗？
在人类的认知里，世界万物是3维存在的，时间是1维的，所以时间是一根一去不复返的直线，除了锻炼身体活得比同龄人长，还有办法拥有更多的时间吗？
当然有！我们可以增加时间的宽度。什么是增加时间的宽度呢？我举个例子，孩子一边吃早饭，一边播放成语小故事的音频，那比起分开做2件事情的孩子来说，您孩子的时间宽度就增加了。当然不是所有的事情都可以同时做的，各位读者可以想想还有什么事情可以增加您或者您孩子时间的宽度呢？
如何增加3维时间的高度？
效率就是时间高度。怎么理解？比方说我女儿弹琴，认真投入得弹40分钟，比心不在焉的弹2个小时，效果更好。高效得做一件事，那就可以省下时间去做别的事情了。如何提高时间的效率呢？首先我们需要知道不同时间大脑的专注度是不一样的，早上的效率是下午的2倍，晚上的3倍，另外，运动后身体虽然很累，分泌的多巴胺，可以大幅提高大脑的转速。所以条件允许的话，下午运动后工作或者学习，效率会更高. 再有，就是劳逸结合可以提升效率。给孩子买一个番茄钟，设定25分钟学习时间，休息5分钟，比连续学习1个小时效率高。因为孩子的专注力是有限的，适当的休息后可以把随着时间下降的专注力，又拉升到一个新的高度。
让别人帮你做事，获得你的时间
当今的社会是一个协同的社会，每个人各有所长，把专业的事情交给专业的人，不失为获得时间的好办法。什么事情都亲历亲为自然最好，可是这不现实，投资回报率低。例如，衣服送去干洗店，孩子送去辅导班。都可以让你省下更多的时间做你自己的事情。
孩子教育是否成功，是评价职业女性是否成功的一个侧面但重要的标准。抛砖引玉，借助两本书，分享一下孩子的教育。 用游戏的方式，让孩子爱上学习
[美] 著名未来学家，简·麦戈尼格尔的畅销书《游戏改变世界》书中提到世界所有玩家花在《魔兽世界》上的总时间超过593万年，相当于从人类祖先第一次站起身来演进至今的时长。游戏，前所未有的占据和改变了我们的生活，游戏化是互联时代的重要趋势。游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，作者用大量实践告诉我们该如何驾驭游戏的力量，解决现实问题，并提升幸福感。如果我们可以借助游戏的力量，便可以让生活变得像游戏一样精彩！
还记得幼儿园老师管教班里30多位心智不成熟的孩子的秘密武器吗？对了就是“小红花”！孩子们达到老师预先提出的要求，就可以拿到“小红花”，并且这些“小红花”是贴在班级最显眼的位置，每个月，老师举行颁奖典礼，孩子可以根据”小红花“的个数，换到自己心爱的礼物。首先告诉游戏参与者：小朋友，好孩子的规则是什么， 发放小红花，好比游戏里拿金币的过程，每天达到规则就发放红花，及时回馈也是游戏吸引人的一个重要原因，最后每个月根据“小红花”的数量，换取奖品，同时也获得荣誉。老师在学校或者幼儿园运用游戏的方法可以同时管理好那么多的孩子，那么作为母亲的你，如果运用好游戏的”魔法棒“，教出一个或者两个听话懂事的好孩子应该完全不难吧？
从小事做起，养成好习惯
第二本书美国作者斯蒂芬盖斯写的《微习惯》，是说我们可以从细微的小事做起，小到不可能做不到，先开始，再坚持，逐渐养成好习惯。微小的目标因其太不足道，根本不会对我们的意志力造成威胁。甚至，它们还会欺骗我们的潜意识，逐渐扩大我们的舒适区。在培养微习惯的过程中，逐渐超额完成目标，因此带来的自信与充实感一点点地促使自己成长。《微习惯》作者名言是：每天一个俯卧撑，3年炼成C罩杯。
许多时候，我们往往是说话的巨人，行动的矮子？为什么，往往是因为定了个有挑战的目标，新鮮期可以做几天，然后根本坚持不了，把每天看30页书，换成每天看1页书，是不是就没有理由不坚持了？希望孩子养成好习惯，那就和孩子一起商量一下，制定一个持之以恒坚持做得到的小目标，作为妈妈的你就是用游戏的方式鼓励他坚持下去，并养成好习惯。
培养孩子专注力
上文提到，效率可以提升3维时间的高度，提高孩子的“专注力”可以帮助孩子提高效率。首先我们必须认识到，孩子大脑前额叶发育不成熟，孩子的专注时间是有限的。一般孩子的专注力时间是年龄的2-3倍，也就是7岁的孩子专注时间是15-20分钟。同理，要求一个7岁孩子可以专注30分钟以上，也是违背常理的。我们的问题是，为什么7岁的孩子有时候连5-10分钟的专注力都没有？要回答这个问题之前，让我们先自省一下，孩子在专注做事情的时候，我们有没有干扰他？写作业的时候，一会让他注意坐姿，一会让他注意握笔姿势，一会还给他送个水果？如果15分钟内你一直在打扰孩子，又怎么要求孩子专注？那排除自身以及外在的干扰后，还有什么办法可以提高专注力？推荐一个小工具，可以帮助培养孩子的专注力。“番茄钟”顾名思义，就是番茄形状的机械定时钟。一般情况下定时25分钟，休息5分钟对于10岁左右的孩子提高专注力是一个很好的训练方法。在此不推荐手机或者IPAD定时，因为电子产品诱惑太大，很容易受到干扰。
笔者在18年3月-8月去海外工作半年，孩子在上海读小学四年级下半学期，在上海是小升初最关键的时候，半年期间，小孩子成绩经历了从前三下滑到第十，又回到前三。就是运用了“游戏改变生活”和“微习惯”的方法帮助孩子养成自主学习的好习惯。另外笔者由于领悟3维的时间观，学会取舍，在海外工作期间，除了超额达成工作目标外，积极锻炼200多小时，成功瘦身15斤，听书200多小时，相当于看了80几本书。希望笔者的分享对各位有帮助。
作者简介：唐倩倩，性别：女，出身年月：1982年6月 民族：汉，籍贯：江苏，学位：学士，工作单位：帝斯曼工程塑料（江苏）有限公司上海分公司，邮编：201203，研究方向：管理心理学。
上图所反映的便是世界各国男女劳动参与率对比，深色方块代表男性，灰色圆形代表女性。从表中不难看出，中国的男性劳动参与率处在世界前端，达到了90%，同样高达90%以上的，还有巴西、菲律宾、印度等国家。但是！请大家看好！中国的女性劳动参与率达到了70%！要知道，在法国，男性劳动率也就只有62%，中国女人比法国男人还强悍！印度女性劳动参与率更是只有28%的参与率，这也是印度经济长期被中国吊打的原因，在人口爆棚的情况下，人口优势无法转变成劳动力优势。人口本是一种资源，在印度却成了累赘。
在中国25-55岁，是一批怎样的女性？她们需要和男人一样打拼升职加薪，Centre for Work Life Policy）纽约工作生活政策中心）做过一项研究，该研究表明，中国女性是全球最具野心的女性。研究数据显示，约有76%的中国女性渴望最高的职位，这个数字在美国只有52%
她们回家后还是妻子，也是母亲。上得了课堂，下得了菜场，教得了奥数和语法，做得了三餐和西点，琴棋书画还需样样精通。
在这样的背景下，职业女性纵然有三头六臂，恐怕也只能疲于应付。如果是响应国家号召，添了二宝，就更忙不过来。很可能沦为“救火队员”，每天被各种事情推着团团转，失去自我。
如何协调工作和家庭是很多职业女性碰到世纪难题。要解决这个问题，我们我们可以从“时间管理”和“孩子教育”两个方面来探讨。
“时间管理”是忙碌人士的必修课，只有管理好时间，才能做时间的主人，更好的运用时间，才能平衡好家庭和工作。关于“时间管理”有些感悟，和大家交流一下。
把要做的事情归类，坚决舍弃不重要的事情。
乔布斯说过，决定不做什么和决定做什么一样重要。对每个人来说，人生在不同阶段要有不同的目标，根据目标调整要做什么，不做什么。很多时候，我们没有目标，好像一只飞速旋转的陀螺，虽然忙得团团转，可是永远受别人摆布。我们有了目标之后，往往最难做的决定是不做什么，而不是做什么。
每天睡前对第二天需要做的事情按照轻重缓急归类：1.紧急且重要的，2.不紧急但重要的 3.不重要却紧急的，4.不重要的也不紧急。
归类后，优先处理紧急且重要的事情，还是优先处理重要但不紧急的事情？不同的人有不同的看法。我个人是有意识的让自己优先处理重要但不紧急的事情。因为在我眼里防火比救火更重要。救火的事情不用刻意提醒，不会不做，但是重要不緊急的事情，才是你真正的内心需求。我们往往会借口太忙，把锻炼身体计划无限搁置；借口太忙，生病也不去医院，拖拖拉拉最后变成了大病。
我们会因为根本不重要但是紧急的事情，甚至是不重要不紧急的事情而放弃重要不紧急的事情，也就是放弃自己内心的真正需求，这是得不偿失的。正是这些不重要的事情占据了我们太多的时间去做重要的事情，让我们每天都疲于奔命，焦头烂额。所以无论工作还是生活一定要学会做减法。下定决心，不重要的事情，坚决不做，无论是否紧急。不知有没有想过为什么我们会做不重要的事情？因为往往这些事情很繁琐，但是我们有经验可以处理，虽然做好这件事没什么大的价值，但是简单的重复劳动完成后会让我们有成就感。绣过“十字绣”的人应该知道，绣完十字绣特别有成就感。忙碌的你必须舍弃工作生活中“十字绣”，才能让你有更多的时间。做事情之前问自己三遍：这件事情重要吗？要花多少时间？不做会有什么影响吗？做了又有多大的收益？
最后，我们需要把所有必须做的重要的事情设定时间计划表。以30分钟为单位，先计划再执行。事先有了计划表不仅可以有效的安排时间，这样能避免被突发的紧急不重要的事情打乱。
掌握3维时间观，活出双倍精彩的人生
一年365天，一天24小时，每小时60分钟，每分钟60秒，时间对每个人都是公平的，对吗？
在人类的认知里，世界万物是3维存在的，时间是1维的，所以时间是一根一去不复返的直线，除了锻炼身体活得比同龄人长，还有办法拥有更多的时间吗？
当然有！我们可以增加时间的宽度。什么是增加时间的宽度呢？我举个例子，孩子一边吃早饭，一边播放成语小故事的音频，那比起分开做2件事情的孩子来说，您孩子的时间宽度就增加了。当然不是所有的事情都可以同时做的，各位读者可以想想还有什么事情可以增加您或者您孩子时间的宽度呢？
如何增加3维时间的高度？
效率就是时间高度。怎么理解？比方说我女儿弹琴，认真投入得弹40分钟，比心不在焉的弹2个小时，效果更好。高效得做一件事，那就可以省下时间去做别的事情了。如何提高时间的效率呢？首先我们需要知道不同时间大脑的专注度是不一样的，早上的效率是下午的2倍，晚上的3倍，另外，运动后身体虽然很累，分泌的多巴胺，可以大幅提高大脑的转速。所以条件允许的话，下午运动后工作或者学习，效率会更高. 再有，就是劳逸结合可以提升效率。给孩子买一个番茄钟，设定25分钟学习时间，休息5分钟，比连续学习1个小时效率高。因为孩子的专注力是有限的，适当的休息后可以把随着时间下降的专注力，又拉升到一个新的高度。
让别人帮你做事，获得你的时间
当今的社会是一个协同的社会，每个人各有所长，把专业的事情交给专业的人，不失为获得时间的好办法。什么事情都亲历亲为自然最好，可是这不现实，投资回报率低。例如，衣服送去干洗店，孩子送去辅导班。都可以让你省下更多的时间做你自己的事情。
孩子教育是否成功，是评价职业女性是否成功的一个侧面但重要的标准。抛砖引玉，借助两本书，分享一下孩子的教育。 用游戏的方式，让孩子爱上学习
[美] 著名未来学家，简·麦戈尼格尔的畅销书《游戏改变世界》书中提到世界所有玩家花在《魔兽世界》上的总时间超过593万年，相当于从人类祖先第一次站起身来演进至今的时长。游戏，前所未有的占据和改变了我们的生活，游戏化是互联时代的重要趋势。游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，作者用大量实践告诉我们该如何驾驭游戏的力量，解决现实问题，并提升幸福感。如果我们可以借助游戏的力量，便可以让生活变得像游戏一样精彩！
还记得幼儿园老师管教班里30多位心智不成熟的孩子的秘密武器吗？对了就是“小红花”！孩子们达到老师预先提出的要求，就可以拿到“小红花”，并且这些“小红花”是贴在班级最显眼的位置，每个月，老师举行颁奖典礼，孩子可以根据”小红花“的个数，换到自己心爱的礼物。首先告诉游戏参与者：小朋友，好孩子的规则是什么， 发放小红花，好比游戏里拿金币的过程，每天达到规则就发放红花，及时回馈也是游戏吸引人的一个重要原因，最后每个月根据“小红花”的数量，换取奖品，同时也获得荣誉。老师在学校或者幼儿园运用游戏的方法可以同时管理好那么多的孩子，那么作为母亲的你，如果运用好游戏的”魔法棒“，教出一个或者两个听话懂事的好孩子应该完全不难吧？
从小事做起，养成好习惯
第二本书美国作者斯蒂芬盖斯写的《微习惯》，是说我们可以从细微的小事做起，小到不可能做不到，先开始，再坚持，逐渐养成好习惯。微小的目标因其太不足道，根本不会对我们的意志力造成威胁。甚至，它们还会欺骗我们的潜意识，逐渐扩大我们的舒适区。在培养微习惯的过程中，逐渐超额完成目标，因此带来的自信与充实感一点点地促使自己成长。《微习惯》作者名言是：每天一个俯卧撑，3年炼成C罩杯。
许多时候，我们往往是说话的巨人，行动的矮子？为什么，往往是因为定了个有挑战的目标，新鮮期可以做几天，然后根本坚持不了，把每天看30页书，换成每天看1页书，是不是就没有理由不坚持了？希望孩子养成好习惯，那就和孩子一起商量一下，制定一个持之以恒坚持做得到的小目标，作为妈妈的你就是用游戏的方式鼓励他坚持下去，并养成好习惯。
培养孩子专注力
上文提到，效率可以提升3维时间的高度，提高孩子的“专注力”可以帮助孩子提高效率。首先我们必须认识到，孩子大脑前额叶发育不成熟，孩子的专注时间是有限的。一般孩子的专注力时间是年龄的2-3倍，也就是7岁的孩子专注时间是15-20分钟。同理，要求一个7岁孩子可以专注30分钟以上，也是违背常理的。我们的问题是，为什么7岁的孩子有时候连5-10分钟的专注力都没有？要回答这个问题之前，让我们先自省一下，孩子在专注做事情的时候，我们有没有干扰他？写作业的时候，一会让他注意坐姿，一会让他注意握笔姿势，一会还给他送个水果？如果15分钟内你一直在打扰孩子，又怎么要求孩子专注？那排除自身以及外在的干扰后，还有什么办法可以提高专注力？推荐一个小工具，可以帮助培养孩子的专注力。“番茄钟”顾名思义，就是番茄形状的机械定时钟。一般情况下定时25分钟，休息5分钟对于10岁左右的孩子提高专注力是一个很好的训练方法。在此不推荐手机或者IPAD定时，因为电子产品诱惑太大，很容易受到干扰。
笔者在18年3月-8月去海外工作半年，孩子在上海读小学四年级下半学期，在上海是小升初最关键的时候，半年期间，小孩子成绩经历了从前三下滑到第十，又回到前三。就是运用了“游戏改变生活”和“微习惯”的方法帮助孩子养成自主学习的好习惯。另外笔者由于领悟3维的时间观，学会取舍，在海外工作期间，除了超额达成工作目标外，积极锻炼200多小时，成功瘦身15斤，听书200多小时，相当于看了80几本书。希望笔者的分享对各位有帮助。
作者简介：唐倩倩，性别：女，出身年月：1982年6月 民族：汉，籍贯：江苏，学位：学士，工作单位：帝斯曼工程塑料（江苏）有限公司上海分公司，邮编：201203，研究方向：管理心理学。