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真正愉快的出行是需要精心准备的，尤其是对柔弱敏感的女性来说。
本刊调查——美眉旅行中的尴尬事
都市人都喜欢旅游，旅途中的漂泊感，车窗外流动的景致，不期而遇的奇形怪状的人,以及那份无须负累什么的放松，让平日疲于奔命的职场男女从灵魂深处感到安宁。
但是，柔弱敏感的女孩们出门在外，难免会遇到一些麻烦，她们需要多一些什么样的呵护？为此，本刊做了一次小型调查。没想到美眉们旅行中的尴尬事还真不少。下面就是被调查者的“诉苦”：
◆ 上个月去猛洞河漂流，两个小时曝晒下来，人像红虾干，第二天身上起了疱，腿上的皮可以一片片撕下来，痛彻心肺。后来皮肤就变黑了，到现在还没缓过来……
◆ 蜜月旅行回来，我发现自己怀孕了，可我明明每天服避孕药的！我们还不打算要孩子，现在只好去打胎……
◆ 我去的度假村套房里有双人大浴缸，可以做玫瑰花浴、人参药浴等，我美美地Spa了几回，可是现在我发现身上长了好多的红瘩疙……
◆ 那天爬黄山鲫鱼背，爬到一半我就发现脸上的妆全化了，黏黏腻腻混着汗水往下淌。后来几天我只好不化妆，可我对不上妆的自己没信心，不敢拍照，还总觉得他看我的眼神怪怪的……
◆ 我在泸沽湖边遇到一个很谈得来的男孩子，我们结伴同游，晚上很自然地发生了那件事。回来后我觉得下身很痒，很痛，还有怪味的脓性分泌物，我怕是得了性病了……
◆ 我原来的头发又黑又亮像匹缎子，可自从去了半个月金沙滩后，就变成了茅草堆。我知道那是每天海水泡、太阳晒的结果，可我有什么办法，难道要我整天坐在旅馆里发呆吗……
◆ 这是我们第一次带宝宝一起旅行，原以为会别有一番乐趣。没想到平时很乖的宝宝到了外面不肯吃，不肯睡，不肯下地自己走，累得我们贼死，只好半途而返。先生后来说，那几天我披头散发，简直像个疯婆子……
◆ 那次大清山野外生存条件很艰苦，别说洗澡，连晚上用水也成问题，我们几个女孩子只好用湿纸巾擦擦了事。后来我发现下身有些灼痛，好像还肿了起来……
与美丽同行
彩妆
哪个徜徉于山水间的女孩不想把自己妆饰得楚楚动人，以不辜负眼前美景和身旁的佳侣？但旅途中皮肤经常出汗，油脂分泌旺盛，非常影响彩妆的效果。所以旅行时化妆，建议采取简易化妆法，着重强调肤色、眉毛和口红就可以了，而且应该适当化淡一点。在入睡前一定要注意卸妆和清洁，各种洁肤棉是不错的选择。
下面介绍一些预防脱妆、保持效果持久的小技巧：
◆ 在化妆前，涂上一层收敛化妆水，它可以抑制皮脂分泌，有巩固彩妆的作用。但收敛化妆水的作用最多只能保持2～3小时。
◆ 在脸上薄薄地打上一层防水的粉底。留心粉饼/粉底液上应该标有waterproof或者是water-resistance，说明其具有防水不脱色的功能。最好是具有防晒功能的粉饼/粉底液，在保持妆容自然的同时，又能使肌肤免受被晒黑之苦。
◆ 用眉笔画完眉毛以后，用眉刷顺着眉毛方向刷齐，然后可以使用透明的眉毛定型液将眉毛的形态固定好，一方面维持完美的形状，另一方面也可以让色彩粉末不容易脱落。
◆ 选择不容易脱色的口红，涂之前先在唇部扑上少量的蜜粉，涂上唇膏后，用一层薄纸巾盖在唇上，吸去浮色，然后扑上粉底，再涂一遍口红。这样不但可以让口红的色彩精确呈现，还可增加口红的附着力。即使你用的是一般口红，也会有持久口红的长时间效果。
护肤
在旅途中，人的运动量增加，汗液和皮脂的分泌量增多，如不及时清除，不仅有损娇好的形象，而且容易堵塞毛孔，导致“痘痘”丛生。因此，旅途中要经常用温水和洗面奶或香皂洗脸（不要用碱性过强的肥皂）。清洁后再抹点润肤露或保湿霜，保护皮肤，补充丢失的水分。
这样看来，旅行中的护肤套装，至少要包括洗面奶或香皂、润肤露或保湿霜、防晒用品或隔离霜，还有温和的沐浴露和全身用的润肤乳液，后者对敏感皮肤或干性皮肤的女孩来说尤其重要。如果是去比较热的地方，还应该准备一些防出汗、去除体味的夏露或香水，沐浴后马上涂在出汗多的部位，效果比较好。
旅行中的女孩有时会因为一汪泉水而动心，因为很多传说告诉她这些集天地之灵的水可以美容。但是，只有在缺水的地方，我们才建议你用清洁的溪水、泉水洗脸、沐浴。注意，前提是水一定要干净，如果是有污染的河水或海水，或者你不能肯定这些自然水里没有寄生虫之类，就最好不要用来洗脸、洗澡。
护发
自然界中存在许多可以伤害头发的因素，比如阳光的热灼会令发色变淡，有的时候在头发上可以看到颜色变浅的条纹；紫外线可以使头发变脆、失去光泽，难于梳理；海水中的盐分会引起发色褪淡，令烫过的头发萎顿；游泳池内的氯，不但能改变头发的颜色，还能使头发变干、变脆。
因此女孩出行时最好戴上帽子，还应该备一瓶含有硅酮成分的护发素/润发精华素，后者可以在每一根头发的表面形成一层保护膜，阻挡紫外线对秀发的侵害，并防止头发内部的水分流失。
如果去海边游泳，应该准备一瓶防晒修护液，同时准备橡胶的防水泳帽。游泳后，一定要马上用大量清水彻底冲洗掉盐水。如果游泳的地方没有清水或洗澡的条件，应事先用空饮料瓶装上一些清水备用。头发洗净后还需要涂上具有保护作用的防晒油，因为紫外线对湿发的伤害较干发要高出20倍。
烫过或染过头发的女孩，头发的抵抗力减弱，更容易受到伤害。所以应该更精心地防护，最好在外出前一个月完成染发、烫发，并在出发前一星期对头发做一次局油等防护。
与健康同行
阳光美女
让阳光亲吻肌肤，让苍白病态的肌肤变得健康亮丽，是旅行中的一大收获，但是一定不要过量，否则一下子晒黑甚至晒伤可乐不起来。
一般人都认为防晒是夏天的事情，其实不然，防晒应该是一年四季的工作。尤其是外出活动的你，一定要在行囊中准备合适的防晒用品。那些脸上本来就有雀斑或黄褐斑的女孩，防晒尤为重要。因为日晒不但会加重脸上原有斑点的颜色，而且还容易导致新的斑点。
在选择防晒霜的时候，一定要挑选既能防护UVB（中波紫外线）又能防护UVA（长波紫外线）的。一般我们熟悉的SPF值是衡量防护UVB能力的，外出旅游时SPF值15～30即可，如果计划中有游泳，就需要SPF值30或更高，最好能防水。
防护UVA的能力一般用PA标记，应该在10以上，或者用“+”标记，应该有至少一个加号。如果不是既防UVA又防UVB的防晒霜，就无法达到理想的防晒效果。当然，用上别致的遮阳伞、宽边帽、墨镜等，既可提高防晒效率，又能增添你的魅力。
游泳或登山中受曝晒后即使没有出现晒伤，最好也采用冷湿敷的方法给皮肤降温，同时使用含有维生素C、维生素E或绿茶多酚成分的晒后修复霜，避免紫外线导致的皮肤老化。饮食中多摄入富含维生素C和维生素E的食物、多吃大豆制品或多饮绿茶也可以保护你免受紫外线的侵害。
“晒伤的高峰是在晒后12～24小时，暴露部位红肿,皮肤温度升高,伴有疼痛或痒的感觉，严重时局部还可出现水疱。上述症状可以持续一星期，然后出现脱皮，即使是没有水疱的部位也会脱皮。脱皮后局部皮肤颜色变黑，但程度因人而异，一般非常容易晒伤的人往往变黑的程度比较轻。这种颜色的改变，一般需要一个月到数月才能完全恢复。”
旅行用药
1．抗晒伤药。晒伤后，应立即用冷水湿敷局部，也可以自制冷敷袋，将冰块放在干净的保鲜袋中敷在局部，冷敷可以部分缓解疼痛或痒的感觉。局部还可以用一些激素类的药膏来缓解疼痛或痒的感觉，如皮炎平。如果是面部晒伤，应该选择副作用小的激素类药膏如艾洛松，这类药物不能长期使用。比较严重的，可以口服芬必得、氯苯那敏（扑尔敏）类的药物来缓解痛痒。必要时应该到当地医院由皮肤科医生处理。
2．抗过敏药。旅游期间的饮食习惯可能和平时不同，尤其是去海边,海鲜是必要享用的。但海鲜以及一些南方的水果比较容易引起过敏，使皮肤出现难看的红斑、瘙痒。因此，行囊中可准备一些起效快的抗过敏药物如氯雷他定（开瑞坦）或西替利嗪。
对有过敏体质的人来说，还要小心空气中洋溢的花粉，尤其在风比较大的地方，花粉和尘螨更容易播散，一旦皮肤和呼吸道的黏膜和这些容易引起过敏反应的物质接触，就会产生各种不适。所以，如果你是过敏者，又不能抵御自然的诱惑，那么应该提前准备。在外出的前一星期就可以开始服用一些预防过敏的药物，如酮替芬等。
3．治疗感冒和腹泻的常用药。要根据自己的身体状况准备一些止痛片、退热药等日常服用的药片。如果是去比较热的地方或野外，还应该携带蚊不叮、虫咬水等药物。
4．消毒用品。如果外出时间比较长，而且有在野外露营、进餐的安排，应该携带消毒用品。最简单的是酒精和84消毒液，当然一些消毒湿纸巾也可以。不过用消毒湿纸巾来代替水清洁皮肤只是权宜之计，短期使用可以，长期使用不适合。因为这类消毒湿纸巾往往含有酒精或者其他挥发性物质，长期使用会伤害皮肤，破坏皮肤的屏障功能，造成皮肤水分丢失。
“有些女孩在没有条件洗澡时，就用消毒湿纸巾来清洁阴部，这很不可取。女性阴部的皮肤非常娇嫩，经常使用这种消毒湿纸巾，会造成很大伤害。女孩应该用清水或偏酸性的洗液来清洁阴部，实在没有条件洗时，可以用专门的湿洁肤绵。”
与欢爱同行
放心做爱
快乐的旅途中，浪漫的性事也是精彩节目之一。不过，你不会希望这些激情遭遇让自己怀孕吧？
在旅途中做爱，最好的避孕方法是选择男用避孕套或使用阴道避孕栓，这两种方法不会受环境变化的干扰而影响效果，即使饮酒、服用其他药物也不会影响效果。特别是男用避孕套，还可预防滴虫、真菌及性传播疾病的相互交叉感染，建议在旅行前就准备好，以免当地产品的尺寸不合适或买到伪劣产品。
如果你是习惯长期口服短效避孕药的，且在旅途中继续服药，就要注意一系列问题了。比如路途中因疲劳晕车而剧烈呕吐后，避孕药的效果会受到影响吗？一般来说，如果呕吐发生在服药一小时后，药物已经胃黏膜吸收，不会影响药物效果，故无需再补服药物，否则必须补服。
需特别提出的是，如在旅途中因患了上呼吸道感染、胃肠炎等疾患使用了氨苄西林、广谱抗生素或解热镇痛药，或夜间入睡不好服用了苯巴比妥等安眠药等均会影响避孕药效果。
如果旅行的目的地是一个有时差的地方，是否要调整口服避孕药时间呢？一般来说，口服避孕药在12小时范围内提前和错后服用，效果不会受到影响，也不会产生不良后果，因此只要旅行地时差在12小时内，可仍旧按照平时习惯服药。
另外，处在特殊环境如高原、极寒、极热地区旅行或长途飞行（超过8小时）时，大脑易缺氧、缺血，血液动力学发生变化，如果服用了避孕药，药物中的雌激素可能使血液凝血酶活性增加，进而促使血栓形成。尤其是吸烟、年龄在40岁以上，或疑有心血管疾病者，应停用避孕药至少3个月以上，再出行。
性病恐惧
激情平复后，有些女性会有担心：旅途中做爱，会不会染上性病呢？其实，不做危险的性行为（比如口交、肛交），并且坚持使用避孕套，可以达到90%以上的保护率。
女性爱干净的天性还常常使她们对旅馆的床单、卫生用品等产生怀疑，担心因此感染性病或其他传染病。其实，感染性传播疾病最常见的途径有三种：性行为、输血和由母亲感染给胎儿，通过其他途径感染的概率非常小。旅游时虽然比较疲劳，机体抵抗力比平时要低，但我们的皮肤本身就是一道天然屏障，只要它保持完整，一般的病原体不是那么容易就可以侵入我们体内的。所以不必草木皆兵。如果能在切断性传播这一途径外再坚持做到以下方面，外出旅游就不必担心会感染性病和其他传染病了。
◆ 选择正规的旅馆，最好卫生条件比较好，能做到每人更换一次床上用品和洗漱用品的。这样可以在一定程度减少感染上述疾病的机会。
◆ 使用一次性坐便器套或蹲厕。在公共厕所使用坐式马桶，如果刚好前一个人有性病，其分泌物留在厕板表面，接触到了就有可能被感染。
◆ 使用自己的毛巾、浴巾、拖鞋、睡衣等物品。旅店里的这些物品除非已标明消毒过，否则不要使用。因为病原体在温暖潮湿的环境中，是可以存活一定时间的。
◆ 使用淋浴。如果一定要使用浴缸，应先用肥皂水或84消毒液认真刷洗后再用。
◆ 游泳时自带拖鞋、泳衣。池水内有消毒剂，可以杀死性病病原体，但光脚走在池边的地毯上或者使用未经消毒的公用拖鞋却可能感染脚癣。
“如你想在旅行时避开月经期，可连续口服短效避孕药，直到旅行结束（最好连续服用不超过15天）。但是不要连续服用长效避孕药，因长效避孕药对子宫内膜影响较大，连续服用容易发生突发性出血，或出血过多。”
与BABY同行
带着Baby一起旅行，是目前一些年轻夫妇的“前卫”选择。他们一般热衷追求时尚，不愿意因为有了孩子而闭塞自己的眼睛、束缚闯荡江湖的手脚；而且独立意识强、也有一定的经济基础，相信自己能为Baby创造安全、快乐的旅行条件。
不过，光有良好的愿望和充分的自信是不够的，毕竟小Baby是那么娇嫩，新的环境在他眼里是那么陌生，也许还会险象环生。所以旅行前要为Baby做好特殊准备，途中才能不至于手忙脚乱、披头散发，你仍然可以是那潇洒、快乐的美女。
如果孩子还不太会走路，你想在旅途中抱着他玩，这绝对不是个好主意，这会让你的双手完全失去自由，并在旅行的第一天就精疲力竭，即使有先生轮流做“苦力”。
所以，可以准备一个背兜，把孩子背在背上，或者绑在胸前。这样你不会感到太吃力，他的手脚、你的双手都是自由的，可以方便地触摸你们喜欢的东西，也更安全。这样的背兜在婴儿用品商店有售，可根据孩子的月份挑选不同的尺寸，注意不要让孩子在背兜里呆太久，过段时间要放他出来活动活动，否则他的双腿会因为长时间悬垂而麻木不适。此外，一辆轻便的折叠童车也是不错的选择。
不管是自己驱车旅行还是坐汽车、飞机，如果交通工具上有安全带，你必须在出发前为孩子系好安全带。如果孩子还很小，在飞机上不能独占一个座位，你要用安全带把他和自己系在一起。即使是坐在童车内，也要系上安全带。
到达旅游景点时，你要管好孩子，尤其是独自会走的孩子。不要让他在河边、溪水中嬉水，到海边游泳时也不要到深水区，以免溺水。在观看动物时，不要让好奇而没有危险意识的孩子离动物太近，不要用手喂食物给动物吃。
另外，最好为孩子单独准备一个专用包，包内装上孩子在以后几小时之内可能要吃的食物，哭吵时给他玩的玩具、小人画册，以及尿片、湿巾纸等。这样，一旦孩子发生什么情况，你可以从包中取出所需物品，不致手忙脚乱。具体地说，孩子的专用装备可有：
◆ 吃的 如果原先吃配方奶粉的，就要准备好奶粉、保暖杯、奶瓶、奶嘴、瓶刷子。如果吃米粉，则要准备米粉、碗、匙；旅行在外，吃的食物与家中相同，这样才不致“水土不服”。还要准备一些果汁、饼干，以及孩子平时喜欢的点心之类。
◆ 穿的 如果夏季旅行，要带一两件秋季的衣、裤。目前的交通工具（如飞机、火车、汽车）及住所都有空调，空调一开，环境温度降低，体温调节功能差的小孩子只穿夏季衣服容易感冒。
◆ 药品 出门旅行最担心孩子生病，因为旅游点多数缺医少药。小孩子的旅行病多数是感冒及由于饮食不当、冷热不注意而引起的腹泻，所以要带好退热药及口服补液盐、复方新诺明及黄连素、思密达。还要备些纱布、棉球、胶布、酒精棉球等卫生材料，以备好动的孩子受伤时用。
◆ 其他 尿片、卫生纸、湿纸巾、小帽子、小墨镜，孩子平时喜欢的玩具，几本小人画册。
“我的Baby满周岁了，我和先生这对安分了两年的‘旅游狂’也开始蠢蠢欲动了。
我们打算去普济岛，这与恋爱和婚后无数次的旅行有着本质不同，这次我们是三人行——准备备带着爱情结晶一起上路。一来家里没有人带他，二来也想让这个一出生就被都市污浊空气包围的小可怜儿呼吸呼吸新鲜空气，让他只认识钢筋水泥的眼睛看看大海，让他只摸过塑胶、毛绒玩具的小手玩玩沙子……”
“小孩子旅行时也要备墨镜吗？当然，夏季海滩上、户外强烈的紫外线对小孩子的视网膜同样会造成损害。到冰天雪地的北国，要让长时间看雪景、打雪仗的小孩子带上墨镜，否则白雪的反射光对眼底也有损害，时间长了会发生‘雪盲’”
本刊调查——美眉旅行中的尴尬事
都市人都喜欢旅游，旅途中的漂泊感，车窗外流动的景致，不期而遇的奇形怪状的人,以及那份无须负累什么的放松，让平日疲于奔命的职场男女从灵魂深处感到安宁。
但是，柔弱敏感的女孩们出门在外，难免会遇到一些麻烦，她们需要多一些什么样的呵护？为此，本刊做了一次小型调查。没想到美眉们旅行中的尴尬事还真不少。下面就是被调查者的“诉苦”：
◆ 上个月去猛洞河漂流，两个小时曝晒下来，人像红虾干，第二天身上起了疱，腿上的皮可以一片片撕下来，痛彻心肺。后来皮肤就变黑了，到现在还没缓过来……
◆ 蜜月旅行回来，我发现自己怀孕了，可我明明每天服避孕药的！我们还不打算要孩子，现在只好去打胎……
◆ 我去的度假村套房里有双人大浴缸，可以做玫瑰花浴、人参药浴等，我美美地Spa了几回，可是现在我发现身上长了好多的红瘩疙……
◆ 那天爬黄山鲫鱼背，爬到一半我就发现脸上的妆全化了，黏黏腻腻混着汗水往下淌。后来几天我只好不化妆，可我对不上妆的自己没信心，不敢拍照，还总觉得他看我的眼神怪怪的……
◆ 我在泸沽湖边遇到一个很谈得来的男孩子，我们结伴同游，晚上很自然地发生了那件事。回来后我觉得下身很痒，很痛，还有怪味的脓性分泌物，我怕是得了性病了……
◆ 我原来的头发又黑又亮像匹缎子，可自从去了半个月金沙滩后，就变成了茅草堆。我知道那是每天海水泡、太阳晒的结果，可我有什么办法，难道要我整天坐在旅馆里发呆吗……
◆ 这是我们第一次带宝宝一起旅行，原以为会别有一番乐趣。没想到平时很乖的宝宝到了外面不肯吃，不肯睡，不肯下地自己走，累得我们贼死，只好半途而返。先生后来说，那几天我披头散发，简直像个疯婆子……
◆ 那次大清山野外生存条件很艰苦，别说洗澡，连晚上用水也成问题，我们几个女孩子只好用湿纸巾擦擦了事。后来我发现下身有些灼痛，好像还肿了起来……
与美丽同行
彩妆
哪个徜徉于山水间的女孩不想把自己妆饰得楚楚动人，以不辜负眼前美景和身旁的佳侣？但旅途中皮肤经常出汗，油脂分泌旺盛，非常影响彩妆的效果。所以旅行时化妆，建议采取简易化妆法，着重强调肤色、眉毛和口红就可以了，而且应该适当化淡一点。在入睡前一定要注意卸妆和清洁，各种洁肤棉是不错的选择。
下面介绍一些预防脱妆、保持效果持久的小技巧：
◆ 在化妆前，涂上一层收敛化妆水，它可以抑制皮脂分泌，有巩固彩妆的作用。但收敛化妆水的作用最多只能保持2～3小时。
◆ 在脸上薄薄地打上一层防水的粉底。留心粉饼/粉底液上应该标有waterproof或者是water-resistance，说明其具有防水不脱色的功能。最好是具有防晒功能的粉饼/粉底液，在保持妆容自然的同时，又能使肌肤免受被晒黑之苦。
◆ 用眉笔画完眉毛以后，用眉刷顺着眉毛方向刷齐，然后可以使用透明的眉毛定型液将眉毛的形态固定好，一方面维持完美的形状，另一方面也可以让色彩粉末不容易脱落。
◆ 选择不容易脱色的口红，涂之前先在唇部扑上少量的蜜粉，涂上唇膏后，用一层薄纸巾盖在唇上，吸去浮色，然后扑上粉底，再涂一遍口红。这样不但可以让口红的色彩精确呈现，还可增加口红的附着力。即使你用的是一般口红，也会有持久口红的长时间效果。
护肤
在旅途中，人的运动量增加，汗液和皮脂的分泌量增多，如不及时清除，不仅有损娇好的形象，而且容易堵塞毛孔，导致“痘痘”丛生。因此，旅途中要经常用温水和洗面奶或香皂洗脸（不要用碱性过强的肥皂）。清洁后再抹点润肤露或保湿霜，保护皮肤，补充丢失的水分。
这样看来，旅行中的护肤套装，至少要包括洗面奶或香皂、润肤露或保湿霜、防晒用品或隔离霜，还有温和的沐浴露和全身用的润肤乳液，后者对敏感皮肤或干性皮肤的女孩来说尤其重要。如果是去比较热的地方，还应该准备一些防出汗、去除体味的夏露或香水，沐浴后马上涂在出汗多的部位，效果比较好。
旅行中的女孩有时会因为一汪泉水而动心，因为很多传说告诉她这些集天地之灵的水可以美容。但是，只有在缺水的地方，我们才建议你用清洁的溪水、泉水洗脸、沐浴。注意，前提是水一定要干净，如果是有污染的河水或海水，或者你不能肯定这些自然水里没有寄生虫之类，就最好不要用来洗脸、洗澡。
护发
自然界中存在许多可以伤害头发的因素，比如阳光的热灼会令发色变淡，有的时候在头发上可以看到颜色变浅的条纹；紫外线可以使头发变脆、失去光泽，难于梳理；海水中的盐分会引起发色褪淡，令烫过的头发萎顿；游泳池内的氯，不但能改变头发的颜色，还能使头发变干、变脆。
因此女孩出行时最好戴上帽子，还应该备一瓶含有硅酮成分的护发素/润发精华素，后者可以在每一根头发的表面形成一层保护膜，阻挡紫外线对秀发的侵害，并防止头发内部的水分流失。
如果去海边游泳，应该准备一瓶防晒修护液，同时准备橡胶的防水泳帽。游泳后，一定要马上用大量清水彻底冲洗掉盐水。如果游泳的地方没有清水或洗澡的条件，应事先用空饮料瓶装上一些清水备用。头发洗净后还需要涂上具有保护作用的防晒油，因为紫外线对湿发的伤害较干发要高出20倍。
烫过或染过头发的女孩，头发的抵抗力减弱，更容易受到伤害。所以应该更精心地防护，最好在外出前一个月完成染发、烫发，并在出发前一星期对头发做一次局油等防护。
与健康同行
阳光美女
让阳光亲吻肌肤，让苍白病态的肌肤变得健康亮丽，是旅行中的一大收获，但是一定不要过量，否则一下子晒黑甚至晒伤可乐不起来。
一般人都认为防晒是夏天的事情，其实不然，防晒应该是一年四季的工作。尤其是外出活动的你，一定要在行囊中准备合适的防晒用品。那些脸上本来就有雀斑或黄褐斑的女孩，防晒尤为重要。因为日晒不但会加重脸上原有斑点的颜色，而且还容易导致新的斑点。
在选择防晒霜的时候，一定要挑选既能防护UVB（中波紫外线）又能防护UVA（长波紫外线）的。一般我们熟悉的SPF值是衡量防护UVB能力的，外出旅游时SPF值15～30即可，如果计划中有游泳，就需要SPF值30或更高，最好能防水。
防护UVA的能力一般用PA标记，应该在10以上，或者用“+”标记，应该有至少一个加号。如果不是既防UVA又防UVB的防晒霜，就无法达到理想的防晒效果。当然，用上别致的遮阳伞、宽边帽、墨镜等，既可提高防晒效率，又能增添你的魅力。
游泳或登山中受曝晒后即使没有出现晒伤，最好也采用冷湿敷的方法给皮肤降温，同时使用含有维生素C、维生素E或绿茶多酚成分的晒后修复霜，避免紫外线导致的皮肤老化。饮食中多摄入富含维生素C和维生素E的食物、多吃大豆制品或多饮绿茶也可以保护你免受紫外线的侵害。
“晒伤的高峰是在晒后12～24小时，暴露部位红肿,皮肤温度升高,伴有疼痛或痒的感觉，严重时局部还可出现水疱。上述症状可以持续一星期，然后出现脱皮，即使是没有水疱的部位也会脱皮。脱皮后局部皮肤颜色变黑，但程度因人而异，一般非常容易晒伤的人往往变黑的程度比较轻。这种颜色的改变，一般需要一个月到数月才能完全恢复。”
旅行用药
1．抗晒伤药。晒伤后，应立即用冷水湿敷局部，也可以自制冷敷袋，将冰块放在干净的保鲜袋中敷在局部，冷敷可以部分缓解疼痛或痒的感觉。局部还可以用一些激素类的药膏来缓解疼痛或痒的感觉，如皮炎平。如果是面部晒伤，应该选择副作用小的激素类药膏如艾洛松，这类药物不能长期使用。比较严重的，可以口服芬必得、氯苯那敏（扑尔敏）类的药物来缓解痛痒。必要时应该到当地医院由皮肤科医生处理。
2．抗过敏药。旅游期间的饮食习惯可能和平时不同，尤其是去海边,海鲜是必要享用的。但海鲜以及一些南方的水果比较容易引起过敏，使皮肤出现难看的红斑、瘙痒。因此，行囊中可准备一些起效快的抗过敏药物如氯雷他定（开瑞坦）或西替利嗪。
对有过敏体质的人来说，还要小心空气中洋溢的花粉，尤其在风比较大的地方，花粉和尘螨更容易播散，一旦皮肤和呼吸道的黏膜和这些容易引起过敏反应的物质接触，就会产生各种不适。所以，如果你是过敏者，又不能抵御自然的诱惑，那么应该提前准备。在外出的前一星期就可以开始服用一些预防过敏的药物，如酮替芬等。
3．治疗感冒和腹泻的常用药。要根据自己的身体状况准备一些止痛片、退热药等日常服用的药片。如果是去比较热的地方或野外，还应该携带蚊不叮、虫咬水等药物。
4．消毒用品。如果外出时间比较长，而且有在野外露营、进餐的安排，应该携带消毒用品。最简单的是酒精和84消毒液，当然一些消毒湿纸巾也可以。不过用消毒湿纸巾来代替水清洁皮肤只是权宜之计，短期使用可以，长期使用不适合。因为这类消毒湿纸巾往往含有酒精或者其他挥发性物质，长期使用会伤害皮肤，破坏皮肤的屏障功能，造成皮肤水分丢失。
“有些女孩在没有条件洗澡时，就用消毒湿纸巾来清洁阴部，这很不可取。女性阴部的皮肤非常娇嫩，经常使用这种消毒湿纸巾，会造成很大伤害。女孩应该用清水或偏酸性的洗液来清洁阴部，实在没有条件洗时，可以用专门的湿洁肤绵。”
与欢爱同行
放心做爱
快乐的旅途中，浪漫的性事也是精彩节目之一。不过，你不会希望这些激情遭遇让自己怀孕吧？
在旅途中做爱，最好的避孕方法是选择男用避孕套或使用阴道避孕栓，这两种方法不会受环境变化的干扰而影响效果，即使饮酒、服用其他药物也不会影响效果。特别是男用避孕套，还可预防滴虫、真菌及性传播疾病的相互交叉感染，建议在旅行前就准备好，以免当地产品的尺寸不合适或买到伪劣产品。
如果你是习惯长期口服短效避孕药的，且在旅途中继续服药，就要注意一系列问题了。比如路途中因疲劳晕车而剧烈呕吐后，避孕药的效果会受到影响吗？一般来说，如果呕吐发生在服药一小时后，药物已经胃黏膜吸收，不会影响药物效果，故无需再补服药物，否则必须补服。
需特别提出的是，如在旅途中因患了上呼吸道感染、胃肠炎等疾患使用了氨苄西林、广谱抗生素或解热镇痛药，或夜间入睡不好服用了苯巴比妥等安眠药等均会影响避孕药效果。
如果旅行的目的地是一个有时差的地方，是否要调整口服避孕药时间呢？一般来说，口服避孕药在12小时范围内提前和错后服用，效果不会受到影响，也不会产生不良后果，因此只要旅行地时差在12小时内，可仍旧按照平时习惯服药。
另外，处在特殊环境如高原、极寒、极热地区旅行或长途飞行（超过8小时）时，大脑易缺氧、缺血，血液动力学发生变化，如果服用了避孕药，药物中的雌激素可能使血液凝血酶活性增加，进而促使血栓形成。尤其是吸烟、年龄在40岁以上，或疑有心血管疾病者，应停用避孕药至少3个月以上，再出行。
性病恐惧
激情平复后，有些女性会有担心：旅途中做爱，会不会染上性病呢？其实，不做危险的性行为（比如口交、肛交），并且坚持使用避孕套，可以达到90%以上的保护率。
女性爱干净的天性还常常使她们对旅馆的床单、卫生用品等产生怀疑，担心因此感染性病或其他传染病。其实，感染性传播疾病最常见的途径有三种：性行为、输血和由母亲感染给胎儿，通过其他途径感染的概率非常小。旅游时虽然比较疲劳，机体抵抗力比平时要低，但我们的皮肤本身就是一道天然屏障，只要它保持完整，一般的病原体不是那么容易就可以侵入我们体内的。所以不必草木皆兵。如果能在切断性传播这一途径外再坚持做到以下方面，外出旅游就不必担心会感染性病和其他传染病了。
◆ 选择正规的旅馆，最好卫生条件比较好，能做到每人更换一次床上用品和洗漱用品的。这样可以在一定程度减少感染上述疾病的机会。
◆ 使用一次性坐便器套或蹲厕。在公共厕所使用坐式马桶，如果刚好前一个人有性病，其分泌物留在厕板表面，接触到了就有可能被感染。
◆ 使用自己的毛巾、浴巾、拖鞋、睡衣等物品。旅店里的这些物品除非已标明消毒过，否则不要使用。因为病原体在温暖潮湿的环境中，是可以存活一定时间的。
◆ 使用淋浴。如果一定要使用浴缸，应先用肥皂水或84消毒液认真刷洗后再用。
◆ 游泳时自带拖鞋、泳衣。池水内有消毒剂，可以杀死性病病原体，但光脚走在池边的地毯上或者使用未经消毒的公用拖鞋却可能感染脚癣。
“如你想在旅行时避开月经期，可连续口服短效避孕药，直到旅行结束（最好连续服用不超过15天）。但是不要连续服用长效避孕药，因长效避孕药对子宫内膜影响较大，连续服用容易发生突发性出血，或出血过多。”
与BABY同行
带着Baby一起旅行，是目前一些年轻夫妇的“前卫”选择。他们一般热衷追求时尚，不愿意因为有了孩子而闭塞自己的眼睛、束缚闯荡江湖的手脚；而且独立意识强、也有一定的经济基础，相信自己能为Baby创造安全、快乐的旅行条件。
不过，光有良好的愿望和充分的自信是不够的，毕竟小Baby是那么娇嫩，新的环境在他眼里是那么陌生，也许还会险象环生。所以旅行前要为Baby做好特殊准备，途中才能不至于手忙脚乱、披头散发，你仍然可以是那潇洒、快乐的美女。
如果孩子还不太会走路，你想在旅途中抱着他玩，这绝对不是个好主意，这会让你的双手完全失去自由，并在旅行的第一天就精疲力竭，即使有先生轮流做“苦力”。
所以，可以准备一个背兜，把孩子背在背上，或者绑在胸前。这样你不会感到太吃力，他的手脚、你的双手都是自由的，可以方便地触摸你们喜欢的东西，也更安全。这样的背兜在婴儿用品商店有售，可根据孩子的月份挑选不同的尺寸，注意不要让孩子在背兜里呆太久，过段时间要放他出来活动活动，否则他的双腿会因为长时间悬垂而麻木不适。此外，一辆轻便的折叠童车也是不错的选择。
不管是自己驱车旅行还是坐汽车、飞机，如果交通工具上有安全带，你必须在出发前为孩子系好安全带。如果孩子还很小，在飞机上不能独占一个座位，你要用安全带把他和自己系在一起。即使是坐在童车内，也要系上安全带。
到达旅游景点时，你要管好孩子，尤其是独自会走的孩子。不要让他在河边、溪水中嬉水，到海边游泳时也不要到深水区，以免溺水。在观看动物时，不要让好奇而没有危险意识的孩子离动物太近，不要用手喂食物给动物吃。
另外，最好为孩子单独准备一个专用包，包内装上孩子在以后几小时之内可能要吃的食物，哭吵时给他玩的玩具、小人画册，以及尿片、湿巾纸等。这样，一旦孩子发生什么情况，你可以从包中取出所需物品，不致手忙脚乱。具体地说，孩子的专用装备可有：
◆ 吃的 如果原先吃配方奶粉的，就要准备好奶粉、保暖杯、奶瓶、奶嘴、瓶刷子。如果吃米粉，则要准备米粉、碗、匙；旅行在外，吃的食物与家中相同，这样才不致“水土不服”。还要准备一些果汁、饼干，以及孩子平时喜欢的点心之类。
◆ 穿的 如果夏季旅行，要带一两件秋季的衣、裤。目前的交通工具（如飞机、火车、汽车）及住所都有空调，空调一开，环境温度降低，体温调节功能差的小孩子只穿夏季衣服容易感冒。
◆ 药品 出门旅行最担心孩子生病，因为旅游点多数缺医少药。小孩子的旅行病多数是感冒及由于饮食不当、冷热不注意而引起的腹泻，所以要带好退热药及口服补液盐、复方新诺明及黄连素、思密达。还要备些纱布、棉球、胶布、酒精棉球等卫生材料，以备好动的孩子受伤时用。
◆ 其他 尿片、卫生纸、湿纸巾、小帽子、小墨镜，孩子平时喜欢的玩具，几本小人画册。
“我的Baby满周岁了，我和先生这对安分了两年的‘旅游狂’也开始蠢蠢欲动了。
我们打算去普济岛，这与恋爱和婚后无数次的旅行有着本质不同，这次我们是三人行——准备备带着爱情结晶一起上路。一来家里没有人带他，二来也想让这个一出生就被都市污浊空气包围的小可怜儿呼吸呼吸新鲜空气，让他只认识钢筋水泥的眼睛看看大海，让他只摸过塑胶、毛绒玩具的小手玩玩沙子……”
“小孩子旅行时也要备墨镜吗？当然，夏季海滩上、户外强烈的紫外线对小孩子的视网膜同样会造成损害。到冰天雪地的北国，要让长时间看雪景、打雪仗的小孩子带上墨镜，否则白雪的反射光对眼底也有损害，时间长了会发生‘雪盲’”