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【摘要】通过对三亚学院篮球俱乐部学生在篮球运动中损伤的调查与分析，发现：由于学生动作技术不规范、缺乏有效的准备活动、自我保护意识差等原因，会发生比较轻微的运动损伤，损伤的主要部位在手指、手腕、踝部、膝部，损伤以皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤为主，及时休息的学生在1-2周内均可恢复，对学习影响不是很大；当发生运动损伤后，少部分学生会立即采用冷敷处理。建议：加强课外安全教育和体育道德教育；重视运动前准备活动的指导；加强身体素质的练习，提高关节的稳定性；运动损伤的预防要结合篮球基本技术的教学。
【关键词】运动损伤 篮球 俱乐部 原因 建议
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）19-0198-02
1.前言
篮球运动是当今大学生最喜爱的运动项目之一，由于篮球运动较为普及，大学生们的篮球运动水平也越来越高，在篮球运动教学和訓练中的运动强度大大的提高，运动损伤也日益增多。我校的篮球俱乐部是学生选课最多的体育教学俱乐部，但俱乐部的学生自我保护意识很差，在实际的教学和训练中经常发生运动损伤，间接地影响其它课程的学习。本文通过对三亚学院篮球俱乐部学生在篮球运动中损伤的调查与分析，探讨学生在篮球运动中损伤发生的原因，有针对性地提出必要的预防措施，旨在强化学生的自我预防意识，使学生尽量减少和避免运动损伤的发生。
2.研究对象和研究方法
2.1研究对象
在篮球俱乐部教学班随机抽取300名学生为研究對象，其中男生210人，女生90人。考察学生在篮球运动中运动损伤情况。
2.2研究方法
2.2.1 文献资料法
在中国期刊网上查阅有关篮球运动损伤和高校学生运动损伤的相关文献，为本文的研究提供理论基础。
2.2.2问卷调查和实地访谈法
设计篮球运动损伤调查问卷。共发放调查问卷300份，回收279份（男生189份、女生90份），回收率为93%，其中有效问卷270份（男生186份、女生84份），有效率为96.8%。
2.2.3数理统计法
对问卷调查的结果进行分类统计。
3.结果与分析
3.1篮球运动损伤的部位分布
运动损伤具有明显的部位分布特征，从损伤部位的分布比例来看，上肢损伤104人次（其中男生74人次、女生30人次），下肢损伤97人次（其中男生74人次、女生22人次），头颈部、腰部、背部损伤人次较少。手指损伤是上肢常见的损伤，占74.4%，其中男生占72.6%、女生占78.6%；其次是腕部损伤，占21.1%，其中男生占24.2%、女生占14.3%。踝部是下肢损伤比例最大的，占55.6%，其中男生占62.9%、女生占39.2%；其次为膝部，占27.8%，其中男生占25.8%、女生占32.1%。
3.2篮球运动损伤的类型
主要以皮肤擦伤（占60%）、关节扭伤（占58.9%）、肌肉拉伤（占36.7%）、软组织挫伤（占35.6%）为主。其中男、女生大多以皮肤擦伤（男生占59.7%、女生占60.7%）、关节扭伤（占58.9%，其中男生占59.7%、女生占57.1%）为主；在软组织挫伤方面，男生占38.7%、女生占28.6%；男女生在肌肉拉伤方面男生占45.2%、女生占17.9%。男女生在撕裂伤、关节脱位、骨折这三类损伤少见。
3.3篮球运动损伤的原因
篮球运动损伤原因的排序是：意外不可避免（56.7%），技术动作错误（41.1%）、准备活动不充分（34.4%）、自我保护意识差（31.1%）、身体状况不佳（24.4%）、场地器材问题（17.8%）、蛮干（12.2%）、其它原因（5.6%）、心理状况不佳（4.4%）。其中有一半的学生认为损伤是意外不可避免，这说明学生对运动损伤没有足够的重视，也没有采取有效的预防措施。
3.4 发生篮球运动损伤的场合
发生篮球运动损伤的场合主要在篮球课中、课外辅导、课外自主练习、篮球竞赛。统计显示，学生在篮球课外自主练习中易于发生运动损伤（占54.4%），主要原因是课外没有教师的指导，不遵守规则和超负荷运动。男生发生损伤的几率较大，因为男生在课外主要以比赛练习为主，对抗较多；学生在篮球课外辅导中损伤的几率最低（占8.9%），由于课外辅导基本上以纠正动作为主，运动强度不大。
3.5 发生篮球运动损伤后的处理情况
学生在篮球运动损伤后，男女生都以休息为主，占80%（其中休息且治疗占52.2%，休息但不治疗占27.8%）；在不休息的学生中，治疗的占6.7%，且都是男生，不休息又不治疗的占13.3%，男女比例基本持平。
学生在发生篮球运动损伤后紧急处理过程中，小部分学生采用冷敷处理；男生多采用外敷中草药和口服止痛剂，而女生采用局部刺血祛瘀的比例较大。
在篮球运动损伤后，有46.7%的学生偶尔参加运动，有33.3%的学生参加运动，有11.1%的学生经常参加运动，有8.9%的学生不参加运动。从整体上看，学生对伤后运动的自我控制能力较好。其中偶尔参加运动的女生（57.1%）的比例比男生（35.5%）大，而有14.5%的男生伤后经常参加运动，说明女生自我保护的能力较强。
3.6篮球运动损伤后影响上课情况
53.3%的学生在发生运动损伤后基本不影响上课，绝大多数的学生在1周以内可以恢复；部分男生伤后影响时间超过1～2周，主要是因为这部分学生在没有痊愈的情况下参加了剧烈体育活动。
3.7学生对在教学中加入篮球运动损伤内容的态度
有94.5%的学生希望在篮球俱乐部教学中加强体育保健指导，其中非常希望的占31.2%，希望的占63.3%；无所谓的学生中女生较多。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1学生发生篮球运动损伤的场合大多是在课外自主练习中，损伤的部位主要集中在上肢和下肢。上肢损伤部位主要在手指、手腕；下肢损伤部位主要在踝部、膝部。损伤以皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤为主。损伤的程度较轻，重度损伤者甚少。损伤基本不影响上课，绝大多数的学生在1周以内可以恢复。
4.1.2有一半的学生认为篮球运动损伤是意外不可避免，造成损伤的主要原因是技术动作错误、准备活动不充分、自我保护意识差。
4.1.3在发生篮球运动损伤后，男女生都以休息和治疗为主；当出现运动损伤后，少部分学生会立即采用冷敷处理；在恢复过程中，大部分学生会参加运动。
4.1.4学生希望篮球老师今后加强体育康复保健的指导。
4.2建议
根据篮球运动的特点，重视运动前准备活动的指导，重点进行指关节、踝关节、膝关节。加强课外安全教育和体育道德教育，要求学生在课外锻炼时，大家要遵守规则，严禁粗野动作。篮球运动损伤的预防要结合篮球基本技术的教学，对于容易发生损伤的动作和身体部位要告知学生。同时学生还需加强身体素质的练习，提高膝关节和踝关节的稳定性，预防踝关节和膝关节侧副韧带的损伤。
参考文献：
[1]郭秋荣，等. 体育专业学生篮球运动损伤的调查分析[J]. 南京体育学院学报，2004（06）：77～79.
[2]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生，2005（01）：31～32.
[3]王燕.我国优秀男子排球运动员运动损伤的调查与分析[J]. 体育科学，2004（05）：22～24.
[4]殷学锋，等.篮球运动中常见损伤的防治方法[J]. 武汉体育学院学报，2002（06）：53～54.
[5]唐建倦.高校篮球运动员的运动创伤流行病学调查[J].中国临床康复，2004（08）：3612～3613.
【关键词】运动损伤 篮球 俱乐部 原因 建议
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）19-0198-02
1.前言
篮球运动是当今大学生最喜爱的运动项目之一，由于篮球运动较为普及，大学生们的篮球运动水平也越来越高，在篮球运动教学和訓练中的运动强度大大的提高，运动损伤也日益增多。我校的篮球俱乐部是学生选课最多的体育教学俱乐部，但俱乐部的学生自我保护意识很差，在实际的教学和训练中经常发生运动损伤，间接地影响其它课程的学习。本文通过对三亚学院篮球俱乐部学生在篮球运动中损伤的调查与分析，探讨学生在篮球运动中损伤发生的原因，有针对性地提出必要的预防措施，旨在强化学生的自我预防意识，使学生尽量减少和避免运动损伤的发生。
2.研究对象和研究方法
2.1研究对象
在篮球俱乐部教学班随机抽取300名学生为研究對象，其中男生210人，女生90人。考察学生在篮球运动中运动损伤情况。
2.2研究方法
2.2.1 文献资料法
在中国期刊网上查阅有关篮球运动损伤和高校学生运动损伤的相关文献，为本文的研究提供理论基础。
2.2.2问卷调查和实地访谈法
设计篮球运动损伤调查问卷。共发放调查问卷300份，回收279份（男生189份、女生90份），回收率为93%，其中有效问卷270份（男生186份、女生84份），有效率为96.8%。
2.2.3数理统计法
对问卷调查的结果进行分类统计。
3.结果与分析
3.1篮球运动损伤的部位分布
运动损伤具有明显的部位分布特征，从损伤部位的分布比例来看，上肢损伤104人次（其中男生74人次、女生30人次），下肢损伤97人次（其中男生74人次、女生22人次），头颈部、腰部、背部损伤人次较少。手指损伤是上肢常见的损伤，占74.4%，其中男生占72.6%、女生占78.6%；其次是腕部损伤，占21.1%，其中男生占24.2%、女生占14.3%。踝部是下肢损伤比例最大的，占55.6%，其中男生占62.9%、女生占39.2%；其次为膝部，占27.8%，其中男生占25.8%、女生占32.1%。
3.2篮球运动损伤的类型
主要以皮肤擦伤（占60%）、关节扭伤（占58.9%）、肌肉拉伤（占36.7%）、软组织挫伤（占35.6%）为主。其中男、女生大多以皮肤擦伤（男生占59.7%、女生占60.7%）、关节扭伤（占58.9%，其中男生占59.7%、女生占57.1%）为主；在软组织挫伤方面，男生占38.7%、女生占28.6%；男女生在肌肉拉伤方面男生占45.2%、女生占17.9%。男女生在撕裂伤、关节脱位、骨折这三类损伤少见。
3.3篮球运动损伤的原因
篮球运动损伤原因的排序是：意外不可避免（56.7%），技术动作错误（41.1%）、准备活动不充分（34.4%）、自我保护意识差（31.1%）、身体状况不佳（24.4%）、场地器材问题（17.8%）、蛮干（12.2%）、其它原因（5.6%）、心理状况不佳（4.4%）。其中有一半的学生认为损伤是意外不可避免，这说明学生对运动损伤没有足够的重视，也没有采取有效的预防措施。
3.4 发生篮球运动损伤的场合
发生篮球运动损伤的场合主要在篮球课中、课外辅导、课外自主练习、篮球竞赛。统计显示，学生在篮球课外自主练习中易于发生运动损伤（占54.4%），主要原因是课外没有教师的指导，不遵守规则和超负荷运动。男生发生损伤的几率较大，因为男生在课外主要以比赛练习为主，对抗较多；学生在篮球课外辅导中损伤的几率最低（占8.9%），由于课外辅导基本上以纠正动作为主，运动强度不大。
3.5 发生篮球运动损伤后的处理情况
学生在篮球运动损伤后，男女生都以休息为主，占80%（其中休息且治疗占52.2%，休息但不治疗占27.8%）；在不休息的学生中，治疗的占6.7%，且都是男生，不休息又不治疗的占13.3%，男女比例基本持平。
学生在发生篮球运动损伤后紧急处理过程中，小部分学生采用冷敷处理；男生多采用外敷中草药和口服止痛剂，而女生采用局部刺血祛瘀的比例较大。
在篮球运动损伤后，有46.7%的学生偶尔参加运动，有33.3%的学生参加运动，有11.1%的学生经常参加运动，有8.9%的学生不参加运动。从整体上看，学生对伤后运动的自我控制能力较好。其中偶尔参加运动的女生（57.1%）的比例比男生（35.5%）大，而有14.5%的男生伤后经常参加运动，说明女生自我保护的能力较强。
3.6篮球运动损伤后影响上课情况
53.3%的学生在发生运动损伤后基本不影响上课，绝大多数的学生在1周以内可以恢复；部分男生伤后影响时间超过1～2周，主要是因为这部分学生在没有痊愈的情况下参加了剧烈体育活动。
3.7学生对在教学中加入篮球运动损伤内容的态度
有94.5%的学生希望在篮球俱乐部教学中加强体育保健指导，其中非常希望的占31.2%，希望的占63.3%；无所谓的学生中女生较多。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1学生发生篮球运动损伤的场合大多是在课外自主练习中，损伤的部位主要集中在上肢和下肢。上肢损伤部位主要在手指、手腕；下肢损伤部位主要在踝部、膝部。损伤以皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤为主。损伤的程度较轻，重度损伤者甚少。损伤基本不影响上课，绝大多数的学生在1周以内可以恢复。
4.1.2有一半的学生认为篮球运动损伤是意外不可避免，造成损伤的主要原因是技术动作错误、准备活动不充分、自我保护意识差。
4.1.3在发生篮球运动损伤后，男女生都以休息和治疗为主；当出现运动损伤后，少部分学生会立即采用冷敷处理；在恢复过程中，大部分学生会参加运动。
4.1.4学生希望篮球老师今后加强体育康复保健的指导。
4.2建议
根据篮球运动的特点，重视运动前准备活动的指导，重点进行指关节、踝关节、膝关节。加强课外安全教育和体育道德教育，要求学生在课外锻炼时，大家要遵守规则，严禁粗野动作。篮球运动损伤的预防要结合篮球基本技术的教学，对于容易发生损伤的动作和身体部位要告知学生。同时学生还需加强身体素质的练习，提高膝关节和踝关节的稳定性，预防踝关节和膝关节侧副韧带的损伤。
参考文献：
[1]郭秋荣，等. 体育专业学生篮球运动损伤的调查分析[J]. 南京体育学院学报，2004（06）：77～79.
[2]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生，2005（01）：31～32.
[3]王燕.我国优秀男子排球运动员运动损伤的调查与分析[J]. 体育科学，2004（05）：22～24.
[4]殷学锋，等.篮球运动中常见损伤的防治方法[J]. 武汉体育学院学报，2002（06）：53～54.
[5]唐建倦.高校篮球运动员的运动创伤流行病学调查[J].中国临床康复，2004（08）：3612～3613.