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◎保持平常心 做好“三准备”
分离焦虑实际上是孩子在心理上依赖熟悉的亲人和环境，一旦离开亲人，到新的环境中去，就会因各种不适应而产生焦虑感，表现出不安的情绪和行为。这是幼儿对陌生的环境产生不安全感的一种反应，需要一个过程去适应。面对孩子的开学分离焦虑，教师会采取一些常规手段帮助孩子缓解，多数孩子能通过转移注意力、寻求帮助等方式来调整焦虑不安的情绪，一周左右就可以适应幼儿园生活。但是有的孩子具有强烈的“自我中心”倾向，由于缺乏合作精神，在交往中容易受挫，哭闹情况比较严重，甚至生活规律都被打乱的话，可能就会需要一个月，甚至更长的时间才能适应集体生活。
为了减少孩子的分离焦虑倾向，家长应和教师携手解决孩子的哭闹问题。建议家长先带孩子去幼儿园做些适应的活动，从入园前的一段时间就为孩子尽快适应幼儿园生活做好以下准备工作。
第一，心理上的准备。家长要做好与孩子共同度过这段时期的心理准备，可以提前熟悉活动室、寝室、盥洗室等幼儿园环境。除了物质环境，还可以提前了解人际关系环境：有几位教师带孩子，有没有认识的小朋友等。家长应当客观地向孩子描述幼儿园的生活状态，比如在幼儿园每天都会做些什么游戏等，让孩子提前有所了解，减少他们不适应的情况。在描述的过程中，家长要注意避免两个误区：一是为了让孩子上幼儿园的时候不哭不闹、很快融入，便无形中夸大幼儿园的好处。如果孩子在上幼儿园之后，发现事实并非如此，就会产生被欺骗的感觉，分离焦虑反而会更严重。二是错误引导孩子，让孩子对幼儿园产生误解，比如将幼儿园当作惩罚的场所，家长说出“表现不好就送你去幼儿园”之类的话语。
第二，生活上的准备。主要表现在作息时间和生活习惯的调整上，家长在送孩子入园之前，一定要先了解幼儿园的作息时间，让孩子提前调整，尽量与入园的作息时间保持一致，培养良好的生活习惯。
第三，能力上的准备。家长要用心培养孩子的自理能力。在日常生活中，让他们学会自己脱穿衣服、鞋袜，学会洗脸、漱口、洗手、自己大小便等;学会用语言表达自己的要求和想法，比如我想要喝水、我想要上厕所等;让孩子了解哪些东西是自己的。这些都能帮助孩子尽快适应幼儿园生活。
很多时候，家长的态度决定孩子分离焦虑时间的长短。孩子对周围事物、对成人的言行非常敏感，家长的担忧和紧张情绪会传递给孩子。家长一旦决定送孩子去幼儿园，就一定要坚持下去，不能摇摆不定，否则会对孩子的成长以及未来进入社会的适应能力带来不利影响。最实用的办法就是用一颗平常心来对待，家长和孩子一起建立适应期，每天跟孩子交流幼儿园发生的趣事，提前做好以上三点准备，分离焦虑对于孩子而言就不是什么大问题。
王萍 东北师范大学教育学部学前教育学院院长
◎以园为家 创设适宜环境
首先，教师可以组织有趣又生动的活动，以幼儿感兴趣的游戏出发，让幼儿对幼儿园产生喜爱之情。其次，教师可以利用家访的时间进一步了解幼儿，同时让幼儿了解幼儿园，可以制作一些小视频，将幼儿园的班级环境制作成有趣的动画带给幼儿，让幼儿对幼儿园产生兴趣。再次，精心布置教室，让幼儿一进入就被吸引，从而缓解紧张情绪。最后，让幼儿有家的感觉，自由地融入游戏环境中，感受到温暖、舒适和安全，幼儿的情绪就会稳定很多。教师还可以开展丰富的交流活动或有趣的游戏来分散幼儿的注意力，帮助幼儿增强自信心。幼儿对自己的评价主要依赖于成人，教师进行正面强化可以加深幼儿对成功的体验，从而让幼儿在园内大胆、自主地和教师互动。
幼儿入园不是一件简单的事情，但是只要教师细心观察、耐心解读、付出真心，就能让孩子在教师的爱心和耐心、家长的支持和鼓励中真正感觉到幼儿园生活的快乐，爱上幼儿园。
徐丹 刘娜 湖北省武汉市武昌区后长街幼儿园
◎音乐疗法 缓解不安情绪
教师要无条件地接纳、关注每个幼儿，根据需要加以疏导和激励，发现孩子的闪光点，并加以放大，在同伴关系中多一些接纳、肯定、关爱和鼓励，帮助孩子获得集体归属感。为每个幼儿提供给同伴服务的机会，如值日生为同伴发放玩具、餐具，为小朋友唱儿歌、讲故事;组织班级孩子通过打电话等形式对生病请假的孩子表达关心和慰问等。
此外，运用“音乐疗法”，在一日生活的不同时间段有目的地播放不同音乐，会对缓解幼儿的不安情绪起到一定作用。如早晨入园阶段，孩子的情绪最不稳定，可选择活泼快乐的儿歌《快乐的一天开始了》《数鸭子》等;活动开始后，可选择适合做动作、节奏感强的音乐，带领幼儿跳一跳，释放能量;幼儿安静地玩玩具、看书、睡觉时，可选择舒缓、优美的音乐，每天反复播放，熟悉的音乐能给孩子带来稳定熟悉的感觉。入园适应是每个孩子必经的过程，家长应跟教师一起，用理解、信任、支持的态度和对孩子充满智慧的爱，一起向幸福出發。
彭志洁 广东省深圳市宝安区沙井中心幼儿园
◎科学应对 与幼儿共成长
前几天姐姐哭哭啼啼地跟我说起，刚上幼儿园的外甥，在梦里哭着叫“妈妈妈妈”，外甥回家之后，姐姐追着问他在幼儿园里哭没哭，老师是怎么做的。得到的回答是：哭了，老师还把他关进一个小黑屋子里。姐姐听后心里更不是滋味，难过了很久。作为从事教学工作多年的一线教师，我接触过各种各样的幼儿分离焦虑，看过不同年龄的妈妈和宝宝的分离方式之后，我想把一点浅薄的想法说出来和大家分享。
真的被关进小黑屋里了吗？6岁之前，很多孩子会将无意识想象和现实混淆，也就是我们俗称的“说谎”。我们要弄清楚孩子“说谎”背后的原因，比如想妈妈、不会交朋友、不会吃饭或者自己睡不着等等。家长应注意以下环节。一是先让孩子了解幼儿园有许多的小朋友和玩具，是一个游戏乐园。二是初次接触有时间约束的集体生活，孩子也许会有紧张、疲劳等不适应的感觉，家长要注意孩子的身体情况，如有担心、忧虑的事情，可以直接与本班教师进行沟通。三是入园前，家长应帮助幼儿培养对幼儿园的兴趣与向往，保证幼儿的生活规律，共同养成良好的生活、卫生习惯。尽量与幼儿园一日常规保持一致，降低距离感，比如能初步独立地进餐;养成中午按时午睡、按时起床的好习惯，并能独立入睡。
幼儿入园之初，难免产生情绪激动、不愉快甚至哭闹行为，家长应该怎样做呢？首先，信任教师，将幼儿送入园后，马上与幼儿分手，不在窗外和园内逗留。其次，抓住第一周的关键期，一周内坚持送幼儿来园不中断。再次，按时接幼儿离园，以免幼儿产生不安情绪。最后，通过与教师面谈、打电话、填写家园联系手册等形式，帮助幼儿度过入园适应期。要知道，孩子远比我们想象的强大，我们要做的就是和孩子一起成长。
董瑜 山东省青岛西海岸新区滨海新村幼儿园
责任编辑：王妍妍
分离焦虑实际上是孩子在心理上依赖熟悉的亲人和环境，一旦离开亲人，到新的环境中去，就会因各种不适应而产生焦虑感，表现出不安的情绪和行为。这是幼儿对陌生的环境产生不安全感的一种反应，需要一个过程去适应。面对孩子的开学分离焦虑，教师会采取一些常规手段帮助孩子缓解，多数孩子能通过转移注意力、寻求帮助等方式来调整焦虑不安的情绪，一周左右就可以适应幼儿园生活。但是有的孩子具有强烈的“自我中心”倾向，由于缺乏合作精神，在交往中容易受挫，哭闹情况比较严重，甚至生活规律都被打乱的话，可能就会需要一个月，甚至更长的时间才能适应集体生活。
为了减少孩子的分离焦虑倾向，家长应和教师携手解决孩子的哭闹问题。建议家长先带孩子去幼儿园做些适应的活动，从入园前的一段时间就为孩子尽快适应幼儿园生活做好以下准备工作。
第一，心理上的准备。家长要做好与孩子共同度过这段时期的心理准备，可以提前熟悉活动室、寝室、盥洗室等幼儿园环境。除了物质环境，还可以提前了解人际关系环境：有几位教师带孩子，有没有认识的小朋友等。家长应当客观地向孩子描述幼儿园的生活状态，比如在幼儿园每天都会做些什么游戏等，让孩子提前有所了解，减少他们不适应的情况。在描述的过程中，家长要注意避免两个误区：一是为了让孩子上幼儿园的时候不哭不闹、很快融入，便无形中夸大幼儿园的好处。如果孩子在上幼儿园之后，发现事实并非如此，就会产生被欺骗的感觉，分离焦虑反而会更严重。二是错误引导孩子，让孩子对幼儿园产生误解，比如将幼儿园当作惩罚的场所，家长说出“表现不好就送你去幼儿园”之类的话语。
第二，生活上的准备。主要表现在作息时间和生活习惯的调整上，家长在送孩子入园之前，一定要先了解幼儿园的作息时间，让孩子提前调整，尽量与入园的作息时间保持一致，培养良好的生活习惯。
第三，能力上的准备。家长要用心培养孩子的自理能力。在日常生活中，让他们学会自己脱穿衣服、鞋袜，学会洗脸、漱口、洗手、自己大小便等;学会用语言表达自己的要求和想法，比如我想要喝水、我想要上厕所等;让孩子了解哪些东西是自己的。这些都能帮助孩子尽快适应幼儿园生活。
很多时候，家长的态度决定孩子分离焦虑时间的长短。孩子对周围事物、对成人的言行非常敏感，家长的担忧和紧张情绪会传递给孩子。家长一旦决定送孩子去幼儿园，就一定要坚持下去，不能摇摆不定，否则会对孩子的成长以及未来进入社会的适应能力带来不利影响。最实用的办法就是用一颗平常心来对待，家长和孩子一起建立适应期，每天跟孩子交流幼儿园发生的趣事，提前做好以上三点准备，分离焦虑对于孩子而言就不是什么大问题。
王萍 东北师范大学教育学部学前教育学院院长
◎以园为家 创设适宜环境
首先，教师可以组织有趣又生动的活动，以幼儿感兴趣的游戏出发，让幼儿对幼儿园产生喜爱之情。其次，教师可以利用家访的时间进一步了解幼儿，同时让幼儿了解幼儿园，可以制作一些小视频，将幼儿园的班级环境制作成有趣的动画带给幼儿，让幼儿对幼儿园产生兴趣。再次，精心布置教室，让幼儿一进入就被吸引，从而缓解紧张情绪。最后，让幼儿有家的感觉，自由地融入游戏环境中，感受到温暖、舒适和安全，幼儿的情绪就会稳定很多。教师还可以开展丰富的交流活动或有趣的游戏来分散幼儿的注意力，帮助幼儿增强自信心。幼儿对自己的评价主要依赖于成人，教师进行正面强化可以加深幼儿对成功的体验，从而让幼儿在园内大胆、自主地和教师互动。
幼儿入园不是一件简单的事情，但是只要教师细心观察、耐心解读、付出真心，就能让孩子在教师的爱心和耐心、家长的支持和鼓励中真正感觉到幼儿园生活的快乐，爱上幼儿园。
徐丹 刘娜 湖北省武汉市武昌区后长街幼儿园
◎音乐疗法 缓解不安情绪
教师要无条件地接纳、关注每个幼儿，根据需要加以疏导和激励，发现孩子的闪光点，并加以放大，在同伴关系中多一些接纳、肯定、关爱和鼓励，帮助孩子获得集体归属感。为每个幼儿提供给同伴服务的机会，如值日生为同伴发放玩具、餐具，为小朋友唱儿歌、讲故事;组织班级孩子通过打电话等形式对生病请假的孩子表达关心和慰问等。
此外，运用“音乐疗法”，在一日生活的不同时间段有目的地播放不同音乐，会对缓解幼儿的不安情绪起到一定作用。如早晨入园阶段，孩子的情绪最不稳定，可选择活泼快乐的儿歌《快乐的一天开始了》《数鸭子》等;活动开始后，可选择适合做动作、节奏感强的音乐，带领幼儿跳一跳，释放能量;幼儿安静地玩玩具、看书、睡觉时，可选择舒缓、优美的音乐，每天反复播放，熟悉的音乐能给孩子带来稳定熟悉的感觉。入园适应是每个孩子必经的过程，家长应跟教师一起，用理解、信任、支持的态度和对孩子充满智慧的爱，一起向幸福出發。
彭志洁 广东省深圳市宝安区沙井中心幼儿园
◎科学应对 与幼儿共成长
前几天姐姐哭哭啼啼地跟我说起，刚上幼儿园的外甥，在梦里哭着叫“妈妈妈妈”，外甥回家之后，姐姐追着问他在幼儿园里哭没哭，老师是怎么做的。得到的回答是：哭了，老师还把他关进一个小黑屋子里。姐姐听后心里更不是滋味，难过了很久。作为从事教学工作多年的一线教师，我接触过各种各样的幼儿分离焦虑，看过不同年龄的妈妈和宝宝的分离方式之后，我想把一点浅薄的想法说出来和大家分享。
真的被关进小黑屋里了吗？6岁之前，很多孩子会将无意识想象和现实混淆，也就是我们俗称的“说谎”。我们要弄清楚孩子“说谎”背后的原因，比如想妈妈、不会交朋友、不会吃饭或者自己睡不着等等。家长应注意以下环节。一是先让孩子了解幼儿园有许多的小朋友和玩具，是一个游戏乐园。二是初次接触有时间约束的集体生活，孩子也许会有紧张、疲劳等不适应的感觉，家长要注意孩子的身体情况，如有担心、忧虑的事情，可以直接与本班教师进行沟通。三是入园前，家长应帮助幼儿培养对幼儿园的兴趣与向往，保证幼儿的生活规律，共同养成良好的生活、卫生习惯。尽量与幼儿园一日常规保持一致，降低距离感，比如能初步独立地进餐;养成中午按时午睡、按时起床的好习惯，并能独立入睡。
幼儿入园之初，难免产生情绪激动、不愉快甚至哭闹行为，家长应该怎样做呢？首先，信任教师，将幼儿送入园后，马上与幼儿分手，不在窗外和园内逗留。其次，抓住第一周的关键期，一周内坚持送幼儿来园不中断。再次，按时接幼儿离园，以免幼儿产生不安情绪。最后，通过与教师面谈、打电话、填写家园联系手册等形式，帮助幼儿度过入园适应期。要知道，孩子远比我们想象的强大，我们要做的就是和孩子一起成长。
董瑜 山东省青岛西海岸新区滨海新村幼儿园
责任编辑：王妍妍