论文部分内容阅读
有一次女儿发脾气，竟然跑过来跟我说：“妈妈我要生气水，闻一闻就不生气了”。
闺蜜说：“两岁半的儿子最近简直是小恶魔，一言不合就躺在地上尖叫、大哭，家里老人轮番劝，反而越哭越厉害。娃真是越大越不好带了，有点心力交瘁的感觉。”
这种感觉我也有过，后来看了两本女儿的早教老师给我推荐的书，加上自己摸索出一些经验，发现其实小朋友哭闹发脾气时，并不是都需要大人介入。
面对发脾气的宝宝，要有所为，更要有所不为。
废话少说
当婴儿哭的时候，父母本能的反应是帮助她停止哭泣，比如饿了就喂她、胀气了就帮她拍嗝，在一次次帮助孩子停止哭泣的过程中，建立起和孩子最初的依恋关系。但这种关系到宝宝一岁后会逐渐变化，宝宝的哭可能不再是生理需求了，而可能只是心情不好、敏感期等原因。
但出于父母的本能，如果不能帮助孩子停止哭泣，就会有种挫败感。
比如孩子摔跤了，我们会赶紧说“没事的，不哭不哭，不痛”这类话，孩子可能心里在想，我明明很痛啊，为什么要说不痛？其实这种时候我们设法去安慰的，并不是孩子，而是自己内心那个害怕的自己。
不假装共情
记得闺蜜曾经和我说，当儿子崩溃大哭的时候，也按网上流行的方式去和他共情、给情绪贴标签、讲道理，但没什么用。
是啊，套路终归是套路，用得多了，精明的孩子往往一下就识破。你一靠近，他就知道你要开始“共情”了，当然会哭得更大声。
记得有次长途旅行，回到酒店时女儿因为疲倦而哭闹，我习惯性地用共情的方式说“你累了”，但声音里带着不耐烦，真正隐含的意思是“你该去睡觉了”，并不是真的在共情。
然后我意识到，其实陪娃玩了一天，我自己也累了。我干脆一头倒在床上，让她哭会。过会女儿哭累了，爬到我身边，我说：“你看，你累了，我也累了，你心情不好，我也一样呢，睡会就好了。”
女儿忽然有一种“一万句我帮你，不如一句我懂你”的释然。她也在我身边躺下，很快睡着了。
不着急提问，适时闭嘴
我在准备晚餐时，女儿通常会在自己房间玩玩具或看会书。有一天忽然听到她大哭起来，我急着赶过去，看她坐在地上，身边是散落的积木。我虽然已经猜到一半，还是问她怎么了？是不是积木倒了？还是其他什么原因？没想到女儿根本不回答，哭得上气不接下气，过了很久才平静下来。
其实当孩子遇到让他们挫败的事情大哭的时候，需要一些缓冲时间和空间，大人在旁边问个不停，只会让他们更加烦躁和混乱不安。
后来遇到这种情况，我会去看一眼，初步判断女儿不是因为身体受伤等原因而哭，就悄悄走开，先给她一些时间消化自己的负面情绪，等哭声小了，我再进去。
不着急解决问题
前段时间我和女儿去公园玩，吃点心的时候她的一块饼干碎了，她想要吃完整的饼干（强迫症的两岁，你懂的），开始要哭了。换了以前，我会想办法向她解释“我们没有更多饼干了”之类的。但想起书里看过的建议，我换了个方式。
女儿带着哭腔说：“我的饼干碎了！”
我说：“是啊，碎成了三瓣呢。”
女儿又说：“我想要圆圆的饼干。”
我也附和她：“我也喜欢吃圆圆的饼干。”
女兒：“但是碎了。”
我：“就是，真希望它没碎啊。”
说到这里，女儿意识到饼干碎掉已经是事实，暂时也没有什么办法解决。后来遇到类似的事，我会和她一起发愁、一起难过、一起跺脚，她反而能更快地欣然接受既成事实，很快就忘了。
我们面对孩子的哭闹，常常觉得“我必须帮孩子解决掉这个问题，不然我就不是好父母”。其实引起孩子哭闹的根源，大人可能并没有办法解决，这时适时闭嘴就很重要了。
有时孩子哭泣本来就是释放情绪的一种途径。当孩子并不是身体不舒服，只是情绪不舒服，需要哭一会儿的时候，任何形式的“哄”只会让他们哭更久。
TIPS 宝宝发脾气，虽然不需要马上介入和处理，但有些功课是必须做的：
分析真正原因
哭闹只是表象，背后总有一些诱因，比如，生活环境是不是有什么变化，家庭成员之间的关系有没有影响宝宝情绪等等。
另外宝宝乱发脾气，80%以上的时候都是同时伴随着困，或者饿。当我们自己疲倦的时候，情绪也更容易变差。保证宝宝的饮食和睡眠，以及生活规律，就能把哭闹的“发作率”减少一部分。
事后一起梳理情绪
要教孩子认识情绪，这样他们就会知道这些烦扰自己的感受，到底是什么。同时要协助孩子找到疏导情绪的出口（疏导情绪的主角是孩子，而不是家长）。
比如女儿近段时间对涂鸦很感兴趣，于是我会在她发脾气稍微平静后，给她画板和颜料，让她把自己的感觉画出来。涂涂抹抹一会后，她的心情也会好很多。
建立自我疗愈的仪式
宝宝有时发脾气情绪太过激烈，到了一种他们自己想停都停不下来的程度，哭闹的时间特别长。
我遇到过一次。当时女儿打翻了自己的食物很沮丧，眼看就要演变成大哭。我在包里摸到自己随身带的一小管小雏菊香水，就喷了点在自己手腕上，把手放到她鼻子面前，她忽然像按下了暂停键，好奇地问我这是啥。我顺势解释这个是“生气水”，可以让人心情变好。后来偶尔遇到娃哭到停不下来的情况，这个方法都有奇效，算是我“救急”的秘密武器吧。
后来有一次女儿发脾气，竟然跑过来跟我说：“妈妈我要生气水，闻一闻就不生气。”我忽然意识到，其实这是女儿在学习自我调节情绪的表现啊，她学会了用“生气水”作为一种仪式，为自己的不良情绪按下暂停。
我们陪不了孩子一辈子，但在将来人生路上遇到心情低落的时候，如果女儿会去闻闻“小雏菊”的香味（或者泡个澡、喝碗热汤），用儿时的仪式来主动自我调节，照顾好自己的情绪，我会觉得，这就是情绪管理启蒙全部的意义所在了。
作者介绍：小小苏妈妈，哥伦比亚大学教育硕士，现居纽约。本文授权转载自作者的微信公众号“小小苏” 扫二维码可关注。
闺蜜说：“两岁半的儿子最近简直是小恶魔，一言不合就躺在地上尖叫、大哭，家里老人轮番劝，反而越哭越厉害。娃真是越大越不好带了，有点心力交瘁的感觉。”
这种感觉我也有过，后来看了两本女儿的早教老师给我推荐的书，加上自己摸索出一些经验，发现其实小朋友哭闹发脾气时，并不是都需要大人介入。
面对发脾气的宝宝，要有所为，更要有所不为。
废话少说
当婴儿哭的时候，父母本能的反应是帮助她停止哭泣，比如饿了就喂她、胀气了就帮她拍嗝，在一次次帮助孩子停止哭泣的过程中，建立起和孩子最初的依恋关系。但这种关系到宝宝一岁后会逐渐变化，宝宝的哭可能不再是生理需求了，而可能只是心情不好、敏感期等原因。
但出于父母的本能，如果不能帮助孩子停止哭泣，就会有种挫败感。
比如孩子摔跤了，我们会赶紧说“没事的，不哭不哭，不痛”这类话，孩子可能心里在想，我明明很痛啊，为什么要说不痛？其实这种时候我们设法去安慰的，并不是孩子，而是自己内心那个害怕的自己。
不假装共情
记得闺蜜曾经和我说，当儿子崩溃大哭的时候，也按网上流行的方式去和他共情、给情绪贴标签、讲道理，但没什么用。
是啊，套路终归是套路，用得多了，精明的孩子往往一下就识破。你一靠近，他就知道你要开始“共情”了，当然会哭得更大声。
记得有次长途旅行，回到酒店时女儿因为疲倦而哭闹，我习惯性地用共情的方式说“你累了”，但声音里带着不耐烦，真正隐含的意思是“你该去睡觉了”，并不是真的在共情。
然后我意识到，其实陪娃玩了一天，我自己也累了。我干脆一头倒在床上，让她哭会。过会女儿哭累了，爬到我身边，我说：“你看，你累了，我也累了，你心情不好，我也一样呢，睡会就好了。”
女儿忽然有一种“一万句我帮你，不如一句我懂你”的释然。她也在我身边躺下，很快睡着了。
不着急提问，适时闭嘴
我在准备晚餐时，女儿通常会在自己房间玩玩具或看会书。有一天忽然听到她大哭起来，我急着赶过去，看她坐在地上，身边是散落的积木。我虽然已经猜到一半，还是问她怎么了？是不是积木倒了？还是其他什么原因？没想到女儿根本不回答，哭得上气不接下气，过了很久才平静下来。
其实当孩子遇到让他们挫败的事情大哭的时候，需要一些缓冲时间和空间，大人在旁边问个不停，只会让他们更加烦躁和混乱不安。
后来遇到这种情况，我会去看一眼，初步判断女儿不是因为身体受伤等原因而哭，就悄悄走开，先给她一些时间消化自己的负面情绪，等哭声小了，我再进去。
不着急解决问题
前段时间我和女儿去公园玩，吃点心的时候她的一块饼干碎了，她想要吃完整的饼干（强迫症的两岁，你懂的），开始要哭了。换了以前，我会想办法向她解释“我们没有更多饼干了”之类的。但想起书里看过的建议，我换了个方式。
女儿带着哭腔说：“我的饼干碎了！”
我说：“是啊，碎成了三瓣呢。”
女儿又说：“我想要圆圆的饼干。”
我也附和她：“我也喜欢吃圆圆的饼干。”
女兒：“但是碎了。”
我：“就是，真希望它没碎啊。”
说到这里，女儿意识到饼干碎掉已经是事实，暂时也没有什么办法解决。后来遇到类似的事，我会和她一起发愁、一起难过、一起跺脚，她反而能更快地欣然接受既成事实，很快就忘了。
我们面对孩子的哭闹，常常觉得“我必须帮孩子解决掉这个问题，不然我就不是好父母”。其实引起孩子哭闹的根源，大人可能并没有办法解决，这时适时闭嘴就很重要了。
有时孩子哭泣本来就是释放情绪的一种途径。当孩子并不是身体不舒服，只是情绪不舒服，需要哭一会儿的时候，任何形式的“哄”只会让他们哭更久。
TIPS 宝宝发脾气，虽然不需要马上介入和处理，但有些功课是必须做的：
分析真正原因
哭闹只是表象，背后总有一些诱因，比如，生活环境是不是有什么变化，家庭成员之间的关系有没有影响宝宝情绪等等。
另外宝宝乱发脾气，80%以上的时候都是同时伴随着困，或者饿。当我们自己疲倦的时候，情绪也更容易变差。保证宝宝的饮食和睡眠，以及生活规律，就能把哭闹的“发作率”减少一部分。
事后一起梳理情绪
要教孩子认识情绪，这样他们就会知道这些烦扰自己的感受，到底是什么。同时要协助孩子找到疏导情绪的出口（疏导情绪的主角是孩子，而不是家长）。
比如女儿近段时间对涂鸦很感兴趣，于是我会在她发脾气稍微平静后，给她画板和颜料，让她把自己的感觉画出来。涂涂抹抹一会后，她的心情也会好很多。
建立自我疗愈的仪式
宝宝有时发脾气情绪太过激烈，到了一种他们自己想停都停不下来的程度，哭闹的时间特别长。
我遇到过一次。当时女儿打翻了自己的食物很沮丧，眼看就要演变成大哭。我在包里摸到自己随身带的一小管小雏菊香水，就喷了点在自己手腕上，把手放到她鼻子面前，她忽然像按下了暂停键，好奇地问我这是啥。我顺势解释这个是“生气水”，可以让人心情变好。后来偶尔遇到娃哭到停不下来的情况，这个方法都有奇效，算是我“救急”的秘密武器吧。
后来有一次女儿发脾气，竟然跑过来跟我说：“妈妈我要生气水，闻一闻就不生气。”我忽然意识到，其实这是女儿在学习自我调节情绪的表现啊，她学会了用“生气水”作为一种仪式，为自己的不良情绪按下暂停。
我们陪不了孩子一辈子，但在将来人生路上遇到心情低落的时候，如果女儿会去闻闻“小雏菊”的香味（或者泡个澡、喝碗热汤），用儿时的仪式来主动自我调节，照顾好自己的情绪，我会觉得，这就是情绪管理启蒙全部的意义所在了。
作者介绍：小小苏妈妈，哥伦比亚大学教育硕士，现居纽约。本文授权转载自作者的微信公众号“小小苏” 扫二维码可关注。