第一步：热身运动
　　初学者穿好雪服、雪鞋，拿着雪板进入雪场后，先要做好热身运动。
　　原因：雪场气温在零下3—4度，与外面有一定的温差，不做热身运动的话，全身各个关节容易扭到。
　　如何做：先从头部开始，依次晃动头部、肩膀、腰部、膝盖，手部运动，每个部位做满四八拍即可。
　　
　　第二步：穿脱雪板
　　做完热身运动后，教练开始讲解雪板，如何穿脱雪板以及一些安全事项。
　　原因：学会灵活的穿脱雪板对初学者来说很重要，在初学者滑倒后，脱掉雪板可以防止脚踝的扭伤，以便初学者尽快的离开雪道，避免与他人撞上。
　　如何做：雪板有前固定器和后固定器，穿雪板时，先要把雪鞋前面突出的一块卡在前固定器的卡槽里面，后跟对准之后，用力踩下去，后固定器有个像杠杆的东西，跳起来就证明是穿上了。脱掉滑雪板，先用你的手用力的压后脚跟翘起的部分，同时抬起你的后脚跟，就脱下来了。“卡槽有强度调节器，初学者强度调节器应该是在1、2、3左右，这样当你摔倒的时候，雪板会很容易脱落，不会扭伤你的腿和脚腕。”
　　
　　第三步：练习摔倒
　　初学者在雪场滑倒是在正常不过的是事情，但是摔倒也要学会保护自己，这点很重要。
　　原因：练习摔倒时避免将伤痛减到最低，正常的摔倒不要向前或向后摔，向前的话容易伤到膝盖，向后又容易摔到后脑。
　　如何做：正确的摔跤姿势应该是蹲到最低点，向左右两侧摔，当你往前滑的时候，觉得快要站不稳时，应该立刻蹲到最低点，向左右两侧摔倒就可以了。
　　
　　第四步：适应雪地滑行
　　初学者千万不要穿好雪板后就立马滑行，这样很容易摔倒。
　　原因：雪鞋与雪板合在一起有十几斤重，贸然的穿上就开始滑行很容易摔跤，而且找不到窍领，会觉得举步不前。
　　如何做：1，初学者先学会走路，必须两板放平，脚不要离地，往前滑行的走，一步一步一前一后滑行的走；2.平地练习前后滑行一段时间后，将场地搬到斜坡上，把板横过来，侧着身子横向上山，腿一定要弯曲，往里扣，一步一步侧着身子往山坡上迈；3.到山坡上一段距离后，开始练习转身，转身时双脚呈内八字，转身过程中步子不要迈太大，一点点的来迈步，一点点挪，面向山下的时候，内八字打开，就不会往下滑了。
　　
　　第一步：雪板的选择
　　挑选适合自己的雪板，对于初学者学习滑雪很有帮助。一般单板的选择标准是：单板直立起来的长度最好是到自己的下颚或鼻尖。
　　第二步：如何穿单板
　　单板跟双板不同，一般来说，单板两脚的位置是有角度差别的。一般的初学者左脚角度大一些，右脚是正直的。穿雪板的时候，初学者可以依靠自己的习惯来选择先穿哪只脚，一般来说，是先动哪只脚就先穿哪只脚。第一次穿单板要坐着穿，好穿点。将雪板翘成一个三四十度的角，先将一只脚穿在雪板上，让后脚跟紧紧地靠在后固定器上，用卡扣扣好，不要太紧也不要太松就可以了。起来是右手勾着前板刃，用左脚支撑站起来。
　　第三步：平地练习
　　单板滑行前，要做一些准备工作。平地练习很重要。如果你先穿的是左脚，在平地练习时，你的左脚要在前，这时，左脚板就是你身体的站架板，所有的重心都在前，然后用右脚往后蹬，使雪板在平地滑行。
　　第四步：练习正确姿势和推坡
　　滑单板要学会前刃、后刃互换，重心在前脚尖，就是用前刃，重心在后脚跟就是用后刃。滑单板的正确姿势是：膝盖稍微弯曲，身体要正直。初学者首先要做的是学习用后刃做刹车，练习推坡，而练习推坡的最佳地点当然就是坡上了。练习推坡时，最好是有人带领，板始终是横着的，眼睛往前看，脚后跟用力，重心放在后刃上，一点一点的往下移动雪板。
　　“4岁到60岁的人都可以玩单板，但一定要有人带领，好的教练一个小时就可以教会推坡和落叶飘，两三天就可以学会换刃。”