闷在写字楼里的白领女性，不甘心自己滑入亚健康状态,于是，跑步、瑜伽一阵猛练，可反而惹来运动损伤。健身怎会变成了伤身呢？
　　
　　office 里“热瑜伽” 练得头晕又心慌
　　
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　　我们的上司是个典型的白骨精女人：超级工作狂、以公司为家！唉，可连累了我们还要跟着超负荷工作，每天不加个把小时班，感觉特对不起公司似的。可那天，女上司突然满头大汗、踉踉跄跄地走出经理办公室，让秘书叫了辆救护车，给送医院了。
　　原来，她担心自己亚健康，但想健身又没时间，就在办公室里放了一张瑜伽练功毯，一有空闲，就在高温天里关掉空调，在38度的室温下，练起“热瑜伽24式”。一不小心，热过头，通风又差，就出现了头晕、心慌症状。可见，如果不小心，瑜伽也会练出病呢。
　　
　　踏步机开进office手脚酸胀胀
　　
　　靳女士物流公司业务员
　　干我们这行的，整天闷在公司，缺乏运动，人越来越胖。体检结果出来，很多同事血脂高，人人都觉得自己该减肥。
　　那天有人上门推销踏步机，大家就凑份子买了一个。大家说好了，按圈轮流，轮上了每次锻炼十分钟。多宝贵呀！那十分钟自然要拼力锻炼啦！
　　健身才三天，“效果”出来了：手不能提，脚不能抬，又酸又胀。以前，电话铃响，就算在茶水间我也一个箭步奔过去接。现在，心有余力不足，走路费劲，接电话困难。周围同事只要是卖力健身的，都有类似症状。看了医生才知道，是用力过猛，拉伤了韧带和肌肉。看来，健身这事儿，还是得循序渐进啊。
　　
　　
　　专家分析——
　　运动扭伤不可忽视
　　
　　由于在健身中存在着诸多误区，运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。白领女性最好不要为健身而健身，目的性弱些，做起来会更轻松，而且不致于伤身。
　　很多人认为，运动中“扭伤”了，休息一两个星期会自然痊愈，这是严重的认识误区。有人因为运动过度，造成半月板损伤，需要手术；有人交叉韧带断裂，需要专门治疗；还有很多肩、腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就医。
　　
　　专家提示——
　　常见健身损伤对号入座
　　
　　 网球肘
　　发炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球，打羽毛球、乒乓球亦可致病。
　　
　　 肩周肌腱劳损
　　打球后出现肩局部肌肉肿痛现象，手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。
　　 膝关节韧带拉伤
　　没有经过跑步等有氧运动，就直接进入针对身体局部的无氧器械运动，时间一长，会感觉膝关节酸痛，并有可能造成韧带拉伤。
　　
　　 肌肉痉挛
　　在一些长时间的运动或游泳中最为常见，主要是因为之前没有做热身运动，之后又不做放松而导致的，运动前准备不充分的时候也会出现这种情况。
　　
　　 腹部刺痛
　　平时不锻炼，突然想要健身，就一下子拼命练，很容易使呼吸肌在运动时血流不足形成缺氧性疼痛，表现为腹部刺痛。所以，运动量最好是逐步提升。