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一：高效课堂一步“走”——精彩的“导引”。
“良好的开端，是成功的一半”，课堂上一个好的开端，对能否激发学生的兴趣和求知欲，调动学生的积极性，促进学生快速投入到课堂氛围，起着至关重要的作用。所以，在课堂的导入部分，我们应该设计好导入语、导入法，如：情境导入法、讲故事导入法 、 提问导入法 、 名人效应导入法等等。
如：前滚翻课上，我采用的导入情境，在我向学生队列前走时，我故意的向前一个踉跄，差点摔到，随后我低头朝着地上的一个小石子，用力的踢了一脚说：“哈！就凭你也想拌倒我”！我的这一夸张举动，引的学生哈哈大笑。面对学生的大笑，我做了个“嘘”的手势说：假如同学们在遇到被“拌、骑自行车摔倒、从高处掉下”等时，应怎样保护自己呢？“手快速撑地、爬下、抱头、滚翻、、、、、、”，学生七嘴八舌的说。“那好，接下来的时间，我们对上述出现的情况及你们的回答做个实验，看谁的做法最好，好不好”
二：高效课堂二步“走”——“巧妙”的场地设计。
清晰的线条、特殊的场地、新颖的器材、舒适的色彩能使学生一进入学习场地，就对学习场地的整个环境有个新鲜感，产生一种跃跃欲试感。所以，在课上我们应巧妙的利用场地、器材、色彩的变化来引起学生的注意力，从而激发学生学习的兴趣。
如：在进行冬季长跑练习时，为激发学生的学习兴趣，我们可以借助自行车比赛中的一些规则，如：跑的最快的学生身穿“黄”色衣衫；跑的最多的学生穿上“红”衣衫；年龄小却成绩最好的穿“白”色衣衫等等。再如：在寒冷的冬季上器械课的时候，我们给所用器材穿上“暖”的色彩等等。
三：高效课堂三步“走”——有效的教学“预设”。
古语说的好：“凡事预则立，不预则废”。教学预设即教师在备课时，对教学过程中将会出现的一些问题的事先“假设”，如预设课堂中的将可能出现的问题、预设课堂中学生的练习兴趣、预设学生练习中可能遇到的困惑、预设课堂学习过程中可能出现的突发事件等等。教师通过预测，提前设计好应付、解决的方案，凭借自己的教学机智去艺术性地应对，为课堂教学的顺利进行，事先做好一切的准备。
如：在课堂教学过程中，学生的学习兴趣会如何？是否照顾到了全体学生的发展？课的负荷、密度是否适合？是否在课中培养了学生的合作、创新精神？学生在整个学习过程中参与的程度，学生的学习状态如何？课堂会出现什么样的突发事件等等，这些都需要我们老师在备课的时候充分的进行预设，同时也要做好应怎样进行应对及调整的方案，以使课堂顺利的进行。
四：高效课堂四步“走”——抓住课堂“生成”。
体育课堂教学是一个动态不断生成的过程，常常会出现一些出乎意料的情况。面对这些即时生成的教学资源，教师应及时抓彩，把这些有效的教学资源加以利用，让它“临场闪光”。教师如果能及时捕捉这些精彩的片断，再通过巧妙的评价处理，运用到我们的教学过程中，往往会起到事半功倍的效果。
如：在初一新生刚入学练习走的动作时，一位学生没有按照教师教的动作要求作到挺胸抬头，身体端正，手臂前后伸直自然摆动，而是身体半蹲，两手掌心向下，伸颈，嘴里还嘎、嘎的叫着做鸭子状。这时我们不应批评学生，而应抓住这一现象，对学生进行鼓励，鼓励他们每个人模仿一种动物走的动作，并进行表演，看谁模仿的像。这样能最大限度的发挥学生的想象力，调动他们的积极性，提高了练习兴趣，增强了创新意识。
五：高效课堂五步“走”----富有激励的即时“评价”。
体育课堂教学中的即时评价，是教师在学生学习活动的过程中，对学生活动、学习的表现、突发事件的处理等作出的即时反应。即时评价的运用是否合理得当，会直接影响课堂教学过程，它既是教师及时调整和改变自己教学行为的必要依据，也是学生养成不断反思、改进和创新、提高的重要途径。
如：在学生完成了一个高难度动作时，老师可以说：你是敢于尝试的勇士，好极了！或你敢于向困难挑战，同学们要向你学习，我也要向你学习！再如：学生因胆小不敢活动时，老师可以说：试一试，相信自己，老师知道你能行！或别放弃，再试几次！坚持下去准能行！等等。通过这些委婉、激励的语言，可以让学生易于接受，乐于接受，这样才可以使评价的作用发挥得淋漓尽致。
六：高效课堂六步“走”——学习内容的有效“拓展”。
我们的体育活动大部分来自与日常生活，生活是学生学习的最好、最大的舞台。所以，学生练习的过程中，在学生能够掌握了练习的基本动作技术后，我们应该把所学的内容进行有效的拓展，让学生在拓展的过程中，充分发挥自己的想象、探索、创新、协作等能力，把所学知识融入到现实的生活过程中去，这不但可以有效的激发学生的学习兴趣，而且可以有效的把所学知识运用到现实生活中去，对培养学生养成良好的学习习惯及终身锻炼的习惯，打下了坚实的基础。
如：变“机械、重复的练习”为“现实生活应用”，如在学生学习了障碍跑的方法后，我们可以用一些“安全逃生”的游戏来进行练习，这样可以把体育课堂所学的技术、知识向现实生活拓展、延伸，使在体育课堂中所学的内容，真正在现实生活中发挥作用。
七：高效课堂七步“走”——学生成活动“主角”。
体育课堂本是学生展示、表演的舞台，但在实际教学中，我们经常是不放心学生，习惯于牵着学生的“鼻子”走，让学生跟着老师或体育骨干，一遍遍的模仿练习，直到熟练掌握。这样学生虽然能较快掌握所学动作技术，但对于动作技术的各个环节，只是在机械的重复，并不能真正的体会动作技术的用力顺序、力度的大小、对身体各关节的用途、应怎样练习等等。
所以，在课堂教学中，在学生进行练习时，老师应该把时间充分的留给学生，把学习的自主权交给学生，让他们充分展现自己的思路，发挥了自己的创造性，让他们在相互交流，相互探索、创新，相互提问，相互帮助的过程中，逐步找出问题，然后共同想法解决问题，最后达到共同享受运动的乐趣，这样学生才真正成为课堂教学的主人。
八：高效课堂八步“走”——“画龙点睛”的收尾。
体育课的结束部分是每节课的尾声，也是下节课的开始，即课堂教学要有精彩的开头，更要有“画龙点睛”的结尾（如：顺其自然式；设置疑问式；巧留悬念式；回扣主体式；首尾呼应式；游戏式等等）。一个好的结尾，不但会使学生产生意犹未尽的感觉，也会使学生产生对下节课的期待。因此课堂教学不能草草地结束，教师要精心安排，使学生在充分掌握本节课内容，享受活动乐趣的同时，对下节课充满期待。
如：中小学生天生爱唱、爱跳，在我们的体育课的结束部分不妨加点音乐，让那优美的旋律，动听的歌曲来激发学生活动的兴趣和欲望。如；在体育课的放松活动中，我们可以根据本节课的活动内容编排放松舞蹈操，让学生伴着节奏舒缓的音乐，把自己置身于优美的自然环境，这不但可以有效的放松身心，也可起到陶冶情操的作用。
作为一名现代教师只会“解惑”，是不够的，更重要的是会布“惑”，以此激发学生探讨问题的兴趣。比如：在前滚翻课上，教师在组织学生进行滚翻比赛后，发现有些学生对低头、团身的动作掌握的不理想，就可以在结束部分时，向学生提出：“同学们知道除了抬头能看到天空外，谁还能知道怎样还能看到天空”、“请同学们下课后，实验下砖头和篮球哪个滚的更容易，为什么？大家下课后好好想想，亲身去实验一下，一定会找到答案。这样结尾，因教师针对学生课堂的错误动作，提出问题，给学生留下了悬念，会极大的激发学生去探索新问题的欲望。
“良好的开端，是成功的一半”，课堂上一个好的开端，对能否激发学生的兴趣和求知欲，调动学生的积极性，促进学生快速投入到课堂氛围，起着至关重要的作用。所以，在课堂的导入部分，我们应该设计好导入语、导入法，如：情境导入法、讲故事导入法 、 提问导入法 、 名人效应导入法等等。
如：前滚翻课上，我采用的导入情境，在我向学生队列前走时，我故意的向前一个踉跄，差点摔到，随后我低头朝着地上的一个小石子，用力的踢了一脚说：“哈！就凭你也想拌倒我”！我的这一夸张举动，引的学生哈哈大笑。面对学生的大笑，我做了个“嘘”的手势说：假如同学们在遇到被“拌、骑自行车摔倒、从高处掉下”等时，应怎样保护自己呢？“手快速撑地、爬下、抱头、滚翻、、、、、、”，学生七嘴八舌的说。“那好，接下来的时间，我们对上述出现的情况及你们的回答做个实验，看谁的做法最好，好不好”
二：高效课堂二步“走”——“巧妙”的场地设计。
清晰的线条、特殊的场地、新颖的器材、舒适的色彩能使学生一进入学习场地，就对学习场地的整个环境有个新鲜感，产生一种跃跃欲试感。所以，在课上我们应巧妙的利用场地、器材、色彩的变化来引起学生的注意力，从而激发学生学习的兴趣。
如：在进行冬季长跑练习时，为激发学生的学习兴趣，我们可以借助自行车比赛中的一些规则，如：跑的最快的学生身穿“黄”色衣衫；跑的最多的学生穿上“红”衣衫；年龄小却成绩最好的穿“白”色衣衫等等。再如：在寒冷的冬季上器械课的时候，我们给所用器材穿上“暖”的色彩等等。
三：高效课堂三步“走”——有效的教学“预设”。
古语说的好：“凡事预则立，不预则废”。教学预设即教师在备课时，对教学过程中将会出现的一些问题的事先“假设”，如预设课堂中的将可能出现的问题、预设课堂中学生的练习兴趣、预设学生练习中可能遇到的困惑、预设课堂学习过程中可能出现的突发事件等等。教师通过预测，提前设计好应付、解决的方案，凭借自己的教学机智去艺术性地应对，为课堂教学的顺利进行，事先做好一切的准备。
如：在课堂教学过程中，学生的学习兴趣会如何？是否照顾到了全体学生的发展？课的负荷、密度是否适合？是否在课中培养了学生的合作、创新精神？学生在整个学习过程中参与的程度，学生的学习状态如何？课堂会出现什么样的突发事件等等，这些都需要我们老师在备课的时候充分的进行预设，同时也要做好应怎样进行应对及调整的方案，以使课堂顺利的进行。
四：高效课堂四步“走”——抓住课堂“生成”。
体育课堂教学是一个动态不断生成的过程，常常会出现一些出乎意料的情况。面对这些即时生成的教学资源，教师应及时抓彩，把这些有效的教学资源加以利用，让它“临场闪光”。教师如果能及时捕捉这些精彩的片断，再通过巧妙的评价处理，运用到我们的教学过程中，往往会起到事半功倍的效果。
如：在初一新生刚入学练习走的动作时，一位学生没有按照教师教的动作要求作到挺胸抬头，身体端正，手臂前后伸直自然摆动，而是身体半蹲，两手掌心向下，伸颈，嘴里还嘎、嘎的叫着做鸭子状。这时我们不应批评学生，而应抓住这一现象，对学生进行鼓励，鼓励他们每个人模仿一种动物走的动作，并进行表演，看谁模仿的像。这样能最大限度的发挥学生的想象力，调动他们的积极性，提高了练习兴趣，增强了创新意识。
五：高效课堂五步“走”----富有激励的即时“评价”。
体育课堂教学中的即时评价，是教师在学生学习活动的过程中，对学生活动、学习的表现、突发事件的处理等作出的即时反应。即时评价的运用是否合理得当，会直接影响课堂教学过程，它既是教师及时调整和改变自己教学行为的必要依据，也是学生养成不断反思、改进和创新、提高的重要途径。
如：在学生完成了一个高难度动作时，老师可以说：你是敢于尝试的勇士，好极了！或你敢于向困难挑战，同学们要向你学习，我也要向你学习！再如：学生因胆小不敢活动时，老师可以说：试一试，相信自己，老师知道你能行！或别放弃，再试几次！坚持下去准能行！等等。通过这些委婉、激励的语言，可以让学生易于接受，乐于接受，这样才可以使评价的作用发挥得淋漓尽致。
六：高效课堂六步“走”——学习内容的有效“拓展”。
我们的体育活动大部分来自与日常生活，生活是学生学习的最好、最大的舞台。所以，学生练习的过程中，在学生能够掌握了练习的基本动作技术后，我们应该把所学的内容进行有效的拓展，让学生在拓展的过程中，充分发挥自己的想象、探索、创新、协作等能力，把所学知识融入到现实的生活过程中去，这不但可以有效的激发学生的学习兴趣，而且可以有效的把所学知识运用到现实生活中去，对培养学生养成良好的学习习惯及终身锻炼的习惯，打下了坚实的基础。
如：变“机械、重复的练习”为“现实生活应用”，如在学生学习了障碍跑的方法后，我们可以用一些“安全逃生”的游戏来进行练习，这样可以把体育课堂所学的技术、知识向现实生活拓展、延伸，使在体育课堂中所学的内容，真正在现实生活中发挥作用。
七：高效课堂七步“走”——学生成活动“主角”。
体育课堂本是学生展示、表演的舞台，但在实际教学中，我们经常是不放心学生，习惯于牵着学生的“鼻子”走，让学生跟着老师或体育骨干，一遍遍的模仿练习，直到熟练掌握。这样学生虽然能较快掌握所学动作技术，但对于动作技术的各个环节，只是在机械的重复，并不能真正的体会动作技术的用力顺序、力度的大小、对身体各关节的用途、应怎样练习等等。
所以，在课堂教学中，在学生进行练习时，老师应该把时间充分的留给学生，把学习的自主权交给学生，让他们充分展现自己的思路，发挥了自己的创造性，让他们在相互交流，相互探索、创新，相互提问，相互帮助的过程中，逐步找出问题，然后共同想法解决问题，最后达到共同享受运动的乐趣，这样学生才真正成为课堂教学的主人。
八：高效课堂八步“走”——“画龙点睛”的收尾。
体育课的结束部分是每节课的尾声，也是下节课的开始，即课堂教学要有精彩的开头，更要有“画龙点睛”的结尾（如：顺其自然式；设置疑问式；巧留悬念式；回扣主体式；首尾呼应式；游戏式等等）。一个好的结尾，不但会使学生产生意犹未尽的感觉，也会使学生产生对下节课的期待。因此课堂教学不能草草地结束，教师要精心安排，使学生在充分掌握本节课内容，享受活动乐趣的同时，对下节课充满期待。
如：中小学生天生爱唱、爱跳，在我们的体育课的结束部分不妨加点音乐，让那优美的旋律，动听的歌曲来激发学生活动的兴趣和欲望。如；在体育课的放松活动中，我们可以根据本节课的活动内容编排放松舞蹈操，让学生伴着节奏舒缓的音乐，把自己置身于优美的自然环境，这不但可以有效的放松身心，也可起到陶冶情操的作用。
作为一名现代教师只会“解惑”，是不够的，更重要的是会布“惑”，以此激发学生探讨问题的兴趣。比如：在前滚翻课上，教师在组织学生进行滚翻比赛后，发现有些学生对低头、团身的动作掌握的不理想，就可以在结束部分时，向学生提出：“同学们知道除了抬头能看到天空外，谁还能知道怎样还能看到天空”、“请同学们下课后，实验下砖头和篮球哪个滚的更容易，为什么？大家下课后好好想想，亲身去实验一下，一定会找到答案。这样结尾，因教师针对学生课堂的错误动作，提出问题，给学生留下了悬念，会极大的激发学生去探索新问题的欲望。