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摘要：随着社会经济的发展，心脑血管疾病呈现出年轻化的趋势。有研究表明，我国每年死于心脑血管疾病近300万人，心脑血管病死亡已占我国总死亡构成的41%。而如今心脑血管疾病年轻化已经成为了我国非常严重的一个问题，根据有关数据统计，我国心脑血管疾病最年轻的患者还不到20岁，这都体现了进行心脑血管疾病年轻化的防治策略十分必要。
关键词：心脑血管疾病;年轻化;防止策略
【中图分类号】R54 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2020）08-202-01
引言：
经过研究发现，过去心脑血管疾病往往是50岁以上的中老年患者为主，但是现在年轻人患心脑血管疾病的数量越来越多，使心脑血管疾病年轻化的主要原因有很多，年轻人由于工作以及生活的关系导致心脑血管疾病在年轻人阶段层出不穷。
一、心脑血管病现状
心脑血管病所导致的疾病，包括冠心病、脑梗塞、脑痴呆、脑出血等。如今心脑血管疾病已经成为当今世界上威胁人类最为严重的疾病之一，心脑血管病的发病率和死亡率已经成为了世界第一。在中国经济发展的过程当中，人口的總死亡率中可以发现，心血管疾病死亡率高居首位。因此我国心脑血管病现状不容乐观，人们认为心脑血管病出现的原因主要是三高，也就是高血压、高血脂、高血糖。但是许多人在得知自己出现三高症后惊慌失措，盲目的吃药，导致一些副作用出现，因此心脑血管疾病患者在治疗的过程当中很有可能会出现盲目治疗的现象，从而令我国心脑血管疾病的死亡率高居首位[1]。
另外，心脑血管疾病年轻化是目前非常重要的一个趋势，心脑血管疾病，年轻化说明，即使是年轻人也有很大的可能会患上心脑血管疾病，因此一定要认真对待心脑血管疾病，一旦出现三高症，要去正规医院接受医生的正规治疗，从而确保能够减少心脑血管疾病年轻化的趋势。
二、年轻人心脑血管病的情况和危害
年轻人心脑血管病的患病数量在逐年上升，过去认为心脑血管病只有在中老年人身上才会发现，但是随着现代生活压力的不断增大，年轻人患心脑血管病的情况也日益严重。
年轻人得了心脑血管疾病之后会引发其他的疾病。心脑血管疾病不仅会导致头晕心慌，而且还会危害人们的心、脑、肾等器官严重的会导致各器官功能的衰竭。一般情况下来讲，最常见的是心肌梗死或者脑梗死，脑出血等之类的疾病，这些疾病会造成人生命的丧尸和一些肢体的麻木、无力言语、功能障碍甚至是植物生存状态。
心脑血管疾病的出现是由于长时间得不到控制，引发患者出现高血压以及脑中风的症状，当年轻人患心脑血管疾病严重的时候，会使年轻人发生生命危险。
三、年轻人心脑血管病产生的原因
（一）工作生活压力大
如今社会是高速发展的社会，人们的生活节奏非常快，所以年轻人面临着压力比较大的工作和生活，在压力较大的工作和生活下，年轻人患心脑血管疾病的几率会大大增加。
（二）不良生活习惯
心脑血管疾病年轻化的主要原因是因为年轻人不良的生活习惯，年轻人抽烟、酗酒等不良的生活习惯，导致出现心脑血管疾病。年轻人由于工作的关系，应酬不断，吃喝玩乐、吸烟、酗酒、极度缺乏运动，所以这是导致心脑血管疾病趋势越来越年轻化的主要原因。由于年轻人的工作生活压力大，导致他们的睡眠长期不足，情绪不佳，为了缓解自己内心的压力，他们经常外出吃夜宵，频繁的吃火锅，这些夜宵和火锅当中的含油量非常的高，油积聚在血管内，就造成了心脑血管疾病。
（三）健康意识淡薄
年轻人认为自己年龄较小，因此，一系列重大疾病不会出现在自己的身上，便出现了健康意识淡薄的现象，由于健康意识淡薄，所以在平时的工作和生活当中没有好好的对待自己的身体，导致自己出现心脑血管疾病。
四、年轻人心脑血管疾病预防
（一）定期进行体检，进行生化检查
定期进行体检是有效预防心脑血管疾病发生的一个有效措施，进行生化检查能够将心脑血管病的出现扼杀在摇篮里，年轻人心脑血管疾病的预防离不开体检，早发现、早治疗，及时体检能够及时发现自己存在的问题。
（二）保持良好心态
虽然现代生活节奏较快，年轻人们的工作生活压力较大，但是在这样的情况下，年轻人也需要保持良好的心态，时刻保持明媚的心情，只有这样才能够有效避免心脑血管病的出现。年轻人在工作的过程当中要学会合理的安排工作，创造一个比较宽松的工作环境，缓解自己在工作过程当中精神过于紧张的现象，消除工作因素给自己心里带来的负担。
（三）健康饮食，合理运动
合理膳食十分必要，因此，年轻人应该合理安排啥时调整自身的饮食结构，控制体重，年轻人的膳食应该维持多样化，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃快餐，多吃含维生素和纤维素比较多的水果蔬菜，通过合理膳食，能够有效的避免心脑血管疾病的发生率。另外，年轻人一定要进行合理的运动，通过合理运动能够有效地提高自己身体的免疫力，从而避免心脑血管疾病的发生。年轻人要在每天繁忙的工作当中进行一小时左右的体育运动，从而增强自身的呼吸功能，降低工作紧张而带来的交感神经张力，从而消耗掉体内的热量，消除疲劳，增强自身的免疫力。
（四）进行药物治疗
年轻人一旦发现自身有心脑血管疾病的前期征兆，一定要去正规的医院进行药物治疗，只有去正规的医院进行药物治疗，不盲目吃药，才能够令自己的身体恢复健康。目前主要用于防治的药物有阿司匹林、氯吡格雷，其中阿司匹林每日剂量大致在50-150mg，一次或分二次服用，或遵医嘱。而氯吡格雷推荐剂量为75mg每日一次，口服。
五、结束语
脑血管病越来越年轻化的趋势对年轻人敲响了警钟，因此年轻人一定要高度重视自己的身体，身体是革命的本钱，没有了身体就没有了一切。因此，年轻人应该重视心脑血管疾病的前期征兆，通过合理膳食减负减压，坚持定期运动，保证自身的充足睡眠等一系列方式来预防心脑血管疾病的发生，令自己的工作和生活都能够更好的进行，从而令自己拥有一个健康的身体，创造更加美好的未来。
参考文献：
[1]金建成，林奇，马腾，等. 心脑血管病年轻化趋势的研究[J]. 家庭医药.就医选药，2018（8）.
关键词：心脑血管疾病;年轻化;防止策略
【中图分类号】R54 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2020）08-202-01
引言：
经过研究发现，过去心脑血管疾病往往是50岁以上的中老年患者为主，但是现在年轻人患心脑血管疾病的数量越来越多，使心脑血管疾病年轻化的主要原因有很多，年轻人由于工作以及生活的关系导致心脑血管疾病在年轻人阶段层出不穷。
一、心脑血管病现状
心脑血管病所导致的疾病，包括冠心病、脑梗塞、脑痴呆、脑出血等。如今心脑血管疾病已经成为当今世界上威胁人类最为严重的疾病之一，心脑血管病的发病率和死亡率已经成为了世界第一。在中国经济发展的过程当中，人口的總死亡率中可以发现，心血管疾病死亡率高居首位。因此我国心脑血管病现状不容乐观，人们认为心脑血管病出现的原因主要是三高，也就是高血压、高血脂、高血糖。但是许多人在得知自己出现三高症后惊慌失措，盲目的吃药，导致一些副作用出现，因此心脑血管疾病患者在治疗的过程当中很有可能会出现盲目治疗的现象，从而令我国心脑血管疾病的死亡率高居首位[1]。
另外，心脑血管疾病年轻化是目前非常重要的一个趋势，心脑血管疾病，年轻化说明，即使是年轻人也有很大的可能会患上心脑血管疾病，因此一定要认真对待心脑血管疾病，一旦出现三高症，要去正规医院接受医生的正规治疗，从而确保能够减少心脑血管疾病年轻化的趋势。
二、年轻人心脑血管病的情况和危害
年轻人心脑血管病的患病数量在逐年上升，过去认为心脑血管病只有在中老年人身上才会发现，但是随着现代生活压力的不断增大，年轻人患心脑血管病的情况也日益严重。
年轻人得了心脑血管疾病之后会引发其他的疾病。心脑血管疾病不仅会导致头晕心慌，而且还会危害人们的心、脑、肾等器官严重的会导致各器官功能的衰竭。一般情况下来讲，最常见的是心肌梗死或者脑梗死，脑出血等之类的疾病，这些疾病会造成人生命的丧尸和一些肢体的麻木、无力言语、功能障碍甚至是植物生存状态。
心脑血管疾病的出现是由于长时间得不到控制，引发患者出现高血压以及脑中风的症状，当年轻人患心脑血管疾病严重的时候，会使年轻人发生生命危险。
三、年轻人心脑血管病产生的原因
（一）工作生活压力大
如今社会是高速发展的社会，人们的生活节奏非常快，所以年轻人面临着压力比较大的工作和生活，在压力较大的工作和生活下，年轻人患心脑血管疾病的几率会大大增加。
（二）不良生活习惯
心脑血管疾病年轻化的主要原因是因为年轻人不良的生活习惯，年轻人抽烟、酗酒等不良的生活习惯，导致出现心脑血管疾病。年轻人由于工作的关系，应酬不断，吃喝玩乐、吸烟、酗酒、极度缺乏运动，所以这是导致心脑血管疾病趋势越来越年轻化的主要原因。由于年轻人的工作生活压力大，导致他们的睡眠长期不足，情绪不佳，为了缓解自己内心的压力，他们经常外出吃夜宵，频繁的吃火锅，这些夜宵和火锅当中的含油量非常的高，油积聚在血管内，就造成了心脑血管疾病。
（三）健康意识淡薄
年轻人认为自己年龄较小，因此，一系列重大疾病不会出现在自己的身上，便出现了健康意识淡薄的现象，由于健康意识淡薄，所以在平时的工作和生活当中没有好好的对待自己的身体，导致自己出现心脑血管疾病。
四、年轻人心脑血管疾病预防
（一）定期进行体检，进行生化检查
定期进行体检是有效预防心脑血管疾病发生的一个有效措施，进行生化检查能够将心脑血管病的出现扼杀在摇篮里，年轻人心脑血管疾病的预防离不开体检，早发现、早治疗，及时体检能够及时发现自己存在的问题。
（二）保持良好心态
虽然现代生活节奏较快，年轻人们的工作生活压力较大，但是在这样的情况下，年轻人也需要保持良好的心态，时刻保持明媚的心情，只有这样才能够有效避免心脑血管病的出现。年轻人在工作的过程当中要学会合理的安排工作，创造一个比较宽松的工作环境，缓解自己在工作过程当中精神过于紧张的现象，消除工作因素给自己心里带来的负担。
（三）健康饮食，合理运动
合理膳食十分必要，因此，年轻人应该合理安排啥时调整自身的饮食结构，控制体重，年轻人的膳食应该维持多样化，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃快餐，多吃含维生素和纤维素比较多的水果蔬菜，通过合理膳食，能够有效的避免心脑血管疾病的发生率。另外，年轻人一定要进行合理的运动，通过合理运动能够有效地提高自己身体的免疫力，从而避免心脑血管疾病的发生。年轻人要在每天繁忙的工作当中进行一小时左右的体育运动，从而增强自身的呼吸功能，降低工作紧张而带来的交感神经张力，从而消耗掉体内的热量，消除疲劳，增强自身的免疫力。
（四）进行药物治疗
年轻人一旦发现自身有心脑血管疾病的前期征兆，一定要去正规的医院进行药物治疗，只有去正规的医院进行药物治疗，不盲目吃药，才能够令自己的身体恢复健康。目前主要用于防治的药物有阿司匹林、氯吡格雷，其中阿司匹林每日剂量大致在50-150mg，一次或分二次服用，或遵医嘱。而氯吡格雷推荐剂量为75mg每日一次，口服。
五、结束语
脑血管病越来越年轻化的趋势对年轻人敲响了警钟，因此年轻人一定要高度重视自己的身体，身体是革命的本钱，没有了身体就没有了一切。因此，年轻人应该重视心脑血管疾病的前期征兆，通过合理膳食减负减压，坚持定期运动，保证自身的充足睡眠等一系列方式来预防心脑血管疾病的发生，令自己的工作和生活都能够更好的进行，从而令自己拥有一个健康的身体，创造更加美好的未来。
参考文献：
[1]金建成，林奇，马腾，等. 心脑血管病年轻化趋势的研究[J]. 家庭医药.就医选药，2018（8）.