现在被各大心理研究机构广泛运用并推广的催眠，基本也可以分为两种：一种是输入正面指令；一种是带着问题直接去潜意识当中找到造成此问题的根源。
　　就像现在广泛被大家提及的“情绪管理”，催眠可以达到更加深入的情绪管理效果。区别正面情绪和负面情绪，寻找负面情绪产生的根源在哪里，释放该情绪，并帮助他将该负面情绪转变为正面的，并且通过自己的意愿，清晰归类进行处理。
　　催眠的过程更像是“跟自己对话”的过程。不管是对现实生活压力的抵抗，对现在自身的不满意、抱怨、拖延症等等这些问题，在非催眠情况下的“情绪管理”，更加像是一种“克制”的修炼。对与错往往没有那么清晰的标准，潜意识不懂得处理负面的信息，当你反复告诉自己“我不要再抱怨，其实你都在提醒自己”抱怨“，反而更加加深了这个问题。
　　生活中所面临的一切问题，往往都是由自身日积月累的习惯、思维方式所造成。从自己身上找原因，这是催眠最好的方式。让你通过自己的感觉、感受、接受自己为什么会是今天的样子。知道了原因在哪里，再去“对症下药”做出修正，也就变得不那么困难。
　　一个人的世界观形成通常分为三个阶段：0～7岁，这时候通过家人、父母的影响形成最初的信念；7～14岁，这阶段最重要的影响来自于老师和同伴；14～21岁，这阶段主要受到偶像、榜样和朋友的影响。三个阶段形成了整个人的世界观。如果把人脑比喻成一台电脑，在形成世界观的同时，还有许许多多的“缓存文件”、“硬盘垃圾”等等，这些在正常状态下不会影响电脑的运行，却会降低运行的速度，日积月累，也会对整台电脑产生影响。这个时候，就需要通过催眠，来进行”释放“的工作，从而转化为正面的力量 。
　　催眠在现如今更适合都市人群用来调整自我状态。现在也有很多权威机构在推广“自我催眠”的教学，如果有兴趣的读者，可以参与这种方便的学习。在今后的生活中，通过这种方式，更多地清理、管理自己的负面情绪，增加正面的情绪力量。