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情绪对于大学生的身心发展具有重要影响,但目前诸多不良事件反映大学生的情绪管理能力还比较弱,加强对大学生的心理健康教育,提高大学生的情绪管理能力势在必行。本文以ABC情绪理论作为基础,阐述了运用ABC理论调节情绪的基本过程,分析目前大学生情绪管理中常见的不合理信念及原因,从觉察情绪、强化思维、思政教育三个方面提出了增强情绪管理能力的方法。