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摘 要 足球运动在我国有着悠久的历史，在当今足球进攻战术中，头顶球技术有着极其重要的地位。即使在强有力的侧翼进攻下，如果锋线上没有头顶球准而有力，身强力壮，弹跳又好的运动员在对方门前结束侧翼进攻，那么这一战术又有什么意义呢？本文利用理论分析方法从头球射门的技术特点出发，全面阐述头球射门技术的特点。
关键词 头球 技术特点 射门
中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方队员若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻入对方腹地，以取得射门时机的难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的战术形式，将球传入罚球区要害地区，利用冲顶、鱼跃顶球等射门得分手段将成为现代足球进攻战术的又一主流。头顶球又号称是足球运动员的第三只“脚”同时在防守对方的高空来球之时，利用头顶球可以既迅速，又有效的解决对方的攻势，除了高大的身材以外运动员还需要准确的判断能力，头顶球适用于足球场地的各个区域。本文通过对一些大型比赛的调查来分析头顶球在足球比赛中所起到的作用，如何能让头顶球技术在足球场上更好的发挥。
一、研究内容
（一）头球技术的介绍
1.头球技术的概念
头球是指运动员有目的的用前额将球击向预定的目标的动作。
2.头顶球技术的分类和技巧
头球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。
（1）前额正面顶球
前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
①原地头顶球技术动作方法。顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。
②跳起顶球。原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。
单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
（2）前额侧面顶球
前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。
①原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
②跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。
（二）头顶球技术的重要性及其特点
1.足球运动是攻与守的对抗
目前，足球战术已到了全攻全守的崭新时代，或称做整体形攻势足球。因而在防守的布阵上多采用禁区内的密集防守，防守兵力多于进攻兵力，攻方要攻破对方的防线，叩开人门，从地面进攻的可乘间隙在一定程度上受到了很大的限制，而头球进攻恰恰是超越地面进攻的限制，从空中打开局面，从而达到破门的目的。
随着技术、战术、布阵的不断发展更新，在7000多平方米的足球场上的足球比赛已经有了明显的立体战色彩，空中争夺日益加剧，进攻速度也越来越快，可以说当今的比赛是时间和空间的争夺。比赛中的快速进攻往往使对方防守出现漏洞，而快速准确的向前传球，特别是长传，是加快进攻速度的一个重要手段（因为长传比短传和盘带向前推进速度要快）。在长传中，由于球的飞行轨迹离地面较高，要接好这些球，就必须取得制空权，而头球技术则是夺得制空权的最有效的手段.头是全身的最高点，最易先接触控制这些高球，从而掌握比赛的主动权，这一点在双方抗争十分激烈的禁区，显得尤为重要。比赛中，攻方从边路或中路进攻时，往往采用吊中战术，将球传到禁区内，这时用头顶球就能在球未落地之前首先触及和控制，从而将球传到有利位置上去或者直接射门得分可以说头球能赢得时间，取得主动。头球射门之所以有较大的威胁和破门较高的比率主要在于它在射门时具有速度快、空间大、距离近、突然性强等特点，下面就头球射门的几个方面加以探讨。
2.头球射门时的速度特点
在激烈的足球比赛中球在空中的飞行速度可达20m/s，在进攻队员的积极冲顶动作作用下球必定以大于20m/s的速度飞向球门，假如进攻队员在距球门l0m远的位置用头球攻门的话，从头触球的瞬间到球飞进球门仅需0.3-0.4s的时间，而一名优秀的守门员从看到球离开进攻队员的头到做出相应的反应（如向来球方向移动）约需0.04-0.05s。通过简单的力学分析可以看出头球射门的速度性。诸如守门员起动时对地面的作用力的角度等因素均忽略未计。如果加上这些因素，守门员在这种条件下（面对l0m左右的头球射门）的有效防守范围更小。通过分析我们知道空中进攻范围较地面进攻的可乘间隙要有利的多，但在双方激烈的对抗中要想提高头球破门的命中率还必须要求运动员具备及时判断来球的飞行速度与高低的能力，学会在激烈复杂的对抗中寻找理想的射门角度（路线），充分利用防守队员防区的薄弱范围，同时要求运动员在腾空过程中具有开阔的视野与空中应变能力这一点也是至关重要的，切不可忽视运动员这方面素质的培养。 3.头球射门时空间大的特点
足球的防守区域很大，这就给了进攻队员很大的进攻空间，从而也为进攻队员的头球射门提供了相当大的空间，进攻队员对空间的运用范围很大，可以走位利用空间的变换进行头球射门进攻。这就为防守队员带来了很大的压力。
4.头球射门时距离近的特点
大多数的头球射门都是发生在禁区内的，因为这样可以缩短射门距离，增强头球射门的攻击力，这就使头球射门具有了攻击距离近的特点。当近距离发生头球射门时球是直接面对守门员的，射门距离越近守门员做出的反应就越慢，进球得分的机会就越高。
（三）头球技术在比赛中的作用
1.头顶球技术的作用
从以上分析，进攻时利用头顶球技术可以直接传球和射门，防守时也可以作为抢断或破坏对方的空中传球，抢救险球掌握控制权，解除门前的危急，转守为攻。
2.头顶球在进攻中的作用
头顶球往往是出其不意，攻其不备，积极行动，攻方于瞬间及时抢占有利位置，抢点射门。头顶射门一般采取的方法有原地顶、跳起顶，冲顶和鱼跃顶。原地顶球一般是身体侧对球门而又处于暂时摆脱对方的情况下，同伴传来的球比较平直、急促，可在原地运用转身顶球。跳起顶球，为了与对方争落点抢时间，多采用顶射的方法。准确掌握起跳时间，要争取跳到最高点顶球。冲顶主要是在跑动中包抄射门时运用。它的作用在于抢点射门。鱼跃顶一般是来球低平而球又距离自己身体较远时，鱼跃顶射要突出一个“抢”字，尤其是在对方进行抢断时，更要抢在其动作完成之前把球顶入球门内。在第11届世界杯锦标赛中，头球破门13个，占总进球数的12.7%，而到了第17届世界杯锦标赛，头球破门达到33个，占总进球数的20.5%，已经超过1/5，可见，经过了短短六届的世界杯锦标赛，头球技术已经达到了现代高水平足球比赛中必不缺少的一项技术。
3.头顶球在防守中的作用
在足球比赛的防守中头球是最有效最迅速的防守手段之一，足球比赛中一般头球的集中时间为开场后16min—30min和75min—90min为头球集中时间段，除了在本方以及对方的罚球区内，头球的聚集地就是在中场区域内，有效的抢截高空中的第一落点，对本方的进攻就会赢取60%的机遇。同时，在本方的罚球区内能够第一时间化解对方的高空来球，既可以为本方赢取时间，也可以赢取防守队员，非常利于本方的防守。
二、结论
现代的足球比赛中，头顶球技术是比赛中的“杀手”只有建立在长期的身体素质训练，头顶球的各种练习和头顶球战术及心理训练基础之上，才能在比赛中出其不意，攻其不备成为本队取得胜利的制胜法宝之一，所以头顶球是足球运动员必备的素质。只有训练与实战相结合才可以达到比赛的实用性，才能让队员在足球比赛中将头顶球技术合理的运用自如。
参考文献：
[1] 颜亮，杨麟.足球比赛中头球进球的规律研究[J].湖南城市学院学报（自然版）.2008（1）.
[2] 袁野，魏亮等.世界高水平足球队进攻得分的途径与手段分析[J].中国体育科技.2002（1）.
[3] 赵长淼，曹晓东.论现代足球进攻打法与防守打法[J].武汉体育需要学报.2003（3）.
[4] 麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[M].北京：北京高等教育出版社.2002.
[5] 邹秋华，胡洪泉.对第17届世界杯足球赛射门的进球统计分析[J].广州体育学院.2003（1）.
[6] 张廷安.现代足球训练方法[M].北京：北京体育大学出版社.2006.
[7] 杨次榆，李献青，李秋良.足球比赛进球规律探析[J].成都体育学院学报.2006（3）.
[8] 董青，秦燕.对2004年欧洲足球锦标赛决赛阶段各队进球情况的研究[J].中国体育科技.2005（2）.
[9] 薛俊.第16届、第17届世界杯足球决赛进球主要特征比较[J].成都体育学院学报.2003（4）.
[10] 魏润涛.第12届欧洲足球锦标赛进球特征分析[J].广州体育学院学报.2004（6）.
[11] 刘志云，颜亮，杨麟.足球运动员双脚侧面头顶球的运动生物力学研究[J].武汉体育学院学报.2006（5）.
关键词 头球 技术特点 射门
中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方队员若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻入对方腹地，以取得射门时机的难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的战术形式，将球传入罚球区要害地区，利用冲顶、鱼跃顶球等射门得分手段将成为现代足球进攻战术的又一主流。头顶球又号称是足球运动员的第三只“脚”同时在防守对方的高空来球之时，利用头顶球可以既迅速，又有效的解决对方的攻势，除了高大的身材以外运动员还需要准确的判断能力，头顶球适用于足球场地的各个区域。本文通过对一些大型比赛的调查来分析头顶球在足球比赛中所起到的作用，如何能让头顶球技术在足球场上更好的发挥。
一、研究内容
（一）头球技术的介绍
1.头球技术的概念
头球是指运动员有目的的用前额将球击向预定的目标的动作。
2.头顶球技术的分类和技巧
头球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。
（1）前额正面顶球
前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
①原地头顶球技术动作方法。顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。
②跳起顶球。原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。
单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
（2）前额侧面顶球
前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。
①原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
②跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。
（二）头顶球技术的重要性及其特点
1.足球运动是攻与守的对抗
目前，足球战术已到了全攻全守的崭新时代，或称做整体形攻势足球。因而在防守的布阵上多采用禁区内的密集防守，防守兵力多于进攻兵力，攻方要攻破对方的防线，叩开人门，从地面进攻的可乘间隙在一定程度上受到了很大的限制，而头球进攻恰恰是超越地面进攻的限制，从空中打开局面，从而达到破门的目的。
随着技术、战术、布阵的不断发展更新，在7000多平方米的足球场上的足球比赛已经有了明显的立体战色彩，空中争夺日益加剧，进攻速度也越来越快，可以说当今的比赛是时间和空间的争夺。比赛中的快速进攻往往使对方防守出现漏洞，而快速准确的向前传球，特别是长传，是加快进攻速度的一个重要手段（因为长传比短传和盘带向前推进速度要快）。在长传中，由于球的飞行轨迹离地面较高，要接好这些球，就必须取得制空权，而头球技术则是夺得制空权的最有效的手段.头是全身的最高点，最易先接触控制这些高球，从而掌握比赛的主动权，这一点在双方抗争十分激烈的禁区，显得尤为重要。比赛中，攻方从边路或中路进攻时，往往采用吊中战术，将球传到禁区内，这时用头顶球就能在球未落地之前首先触及和控制，从而将球传到有利位置上去或者直接射门得分可以说头球能赢得时间，取得主动。头球射门之所以有较大的威胁和破门较高的比率主要在于它在射门时具有速度快、空间大、距离近、突然性强等特点，下面就头球射门的几个方面加以探讨。
2.头球射门时的速度特点
在激烈的足球比赛中球在空中的飞行速度可达20m/s，在进攻队员的积极冲顶动作作用下球必定以大于20m/s的速度飞向球门，假如进攻队员在距球门l0m远的位置用头球攻门的话，从头触球的瞬间到球飞进球门仅需0.3-0.4s的时间，而一名优秀的守门员从看到球离开进攻队员的头到做出相应的反应（如向来球方向移动）约需0.04-0.05s。通过简单的力学分析可以看出头球射门的速度性。诸如守门员起动时对地面的作用力的角度等因素均忽略未计。如果加上这些因素，守门员在这种条件下（面对l0m左右的头球射门）的有效防守范围更小。通过分析我们知道空中进攻范围较地面进攻的可乘间隙要有利的多，但在双方激烈的对抗中要想提高头球破门的命中率还必须要求运动员具备及时判断来球的飞行速度与高低的能力，学会在激烈复杂的对抗中寻找理想的射门角度（路线），充分利用防守队员防区的薄弱范围，同时要求运动员在腾空过程中具有开阔的视野与空中应变能力这一点也是至关重要的，切不可忽视运动员这方面素质的培养。 3.头球射门时空间大的特点
足球的防守区域很大，这就给了进攻队员很大的进攻空间，从而也为进攻队员的头球射门提供了相当大的空间，进攻队员对空间的运用范围很大，可以走位利用空间的变换进行头球射门进攻。这就为防守队员带来了很大的压力。
4.头球射门时距离近的特点
大多数的头球射门都是发生在禁区内的，因为这样可以缩短射门距离，增强头球射门的攻击力，这就使头球射门具有了攻击距离近的特点。当近距离发生头球射门时球是直接面对守门员的，射门距离越近守门员做出的反应就越慢，进球得分的机会就越高。
（三）头球技术在比赛中的作用
1.头顶球技术的作用
从以上分析，进攻时利用头顶球技术可以直接传球和射门，防守时也可以作为抢断或破坏对方的空中传球，抢救险球掌握控制权，解除门前的危急，转守为攻。
2.头顶球在进攻中的作用
头顶球往往是出其不意，攻其不备，积极行动，攻方于瞬间及时抢占有利位置，抢点射门。头顶射门一般采取的方法有原地顶、跳起顶，冲顶和鱼跃顶。原地顶球一般是身体侧对球门而又处于暂时摆脱对方的情况下，同伴传来的球比较平直、急促，可在原地运用转身顶球。跳起顶球，为了与对方争落点抢时间，多采用顶射的方法。准确掌握起跳时间，要争取跳到最高点顶球。冲顶主要是在跑动中包抄射门时运用。它的作用在于抢点射门。鱼跃顶一般是来球低平而球又距离自己身体较远时，鱼跃顶射要突出一个“抢”字，尤其是在对方进行抢断时，更要抢在其动作完成之前把球顶入球门内。在第11届世界杯锦标赛中，头球破门13个，占总进球数的12.7%，而到了第17届世界杯锦标赛，头球破门达到33个，占总进球数的20.5%，已经超过1/5，可见，经过了短短六届的世界杯锦标赛，头球技术已经达到了现代高水平足球比赛中必不缺少的一项技术。
3.头顶球在防守中的作用
在足球比赛的防守中头球是最有效最迅速的防守手段之一，足球比赛中一般头球的集中时间为开场后16min—30min和75min—90min为头球集中时间段，除了在本方以及对方的罚球区内，头球的聚集地就是在中场区域内，有效的抢截高空中的第一落点，对本方的进攻就会赢取60%的机遇。同时，在本方的罚球区内能够第一时间化解对方的高空来球，既可以为本方赢取时间，也可以赢取防守队员，非常利于本方的防守。
二、结论
现代的足球比赛中，头顶球技术是比赛中的“杀手”只有建立在长期的身体素质训练，头顶球的各种练习和头顶球战术及心理训练基础之上，才能在比赛中出其不意，攻其不备成为本队取得胜利的制胜法宝之一，所以头顶球是足球运动员必备的素质。只有训练与实战相结合才可以达到比赛的实用性，才能让队员在足球比赛中将头顶球技术合理的运用自如。
参考文献：
[1] 颜亮，杨麟.足球比赛中头球进球的规律研究[J].湖南城市学院学报（自然版）.2008（1）.
[2] 袁野，魏亮等.世界高水平足球队进攻得分的途径与手段分析[J].中国体育科技.2002（1）.
[3] 赵长淼，曹晓东.论现代足球进攻打法与防守打法[J].武汉体育需要学报.2003（3）.
[4] 麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[M].北京：北京高等教育出版社.2002.
[5] 邹秋华，胡洪泉.对第17届世界杯足球赛射门的进球统计分析[J].广州体育学院.2003（1）.
[6] 张廷安.现代足球训练方法[M].北京：北京体育大学出版社.2006.
[7] 杨次榆，李献青，李秋良.足球比赛进球规律探析[J].成都体育学院学报.2006（3）.
[8] 董青，秦燕.对2004年欧洲足球锦标赛决赛阶段各队进球情况的研究[J].中国体育科技.2005（2）.
[9] 薛俊.第16届、第17届世界杯足球决赛进球主要特征比较[J].成都体育学院学报.2003（4）.
[10] 魏润涛.第12届欧洲足球锦标赛进球特征分析[J].广州体育学院学报.2004（6）.
[11] 刘志云，颜亮，杨麟.足球运动员双脚侧面头顶球的运动生物力学研究[J].武汉体育学院学报.2006（5）.