【摘 要】
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1.鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。疼痛及肿胀一般4～10分钟即可消失。 2.六神丸10～60粒，研末后用食醋、米醋或温开水调成糊状，涂于皮损处，每日3～5次。 3.先用盐水将皮损处洗净，然后取新癀片适量研成粉末，以食醋或开塞露调成稀糊状外涂，面积稍大者覆盖消毒纱布，每日1～2次。一般用药1天后痒痛感减轻，连用5天。
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1.鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。疼痛及肿胀一般4～10分钟即可消失。
2.六神丸10～60粒，研末后用食醋、米醋或温开水调成糊状，涂于皮损处，每日3～5次。
3.先用盐水将皮损处洗净，然后取新癀片适量研成粉末，以食醋或开塞露调成稀糊状外涂，面积稍大者覆盖消毒纱布，每日1～2次。一般用药1天后痒痛感减轻，连用5天。
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“能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着”，这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想，其实人的一生就是在“行、立、坐、卧”这4个基本姿势的转变中度过的。要想在日常生活中完成养生这项“大工程”，北京中医药大学养生室张湖德教授、上海市中医失眠症医疗协作中心主任医师施明和北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授建议，不妨从每个姿势、每个小动作做起。 行：抬头挺胸是精髓 低头含胸、脚
汤易煲，料难选。从中医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴、清热、祛湿之品，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用。若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之功，鹿茸可补肾强筋健骨。但若家中有未成年人，尤其是幼儿，则不适合。西洋参含有多种人参皂甙，鹿茸除含有多种氨基酸外，还含有雌激素、雄激素等，对人体有强壮和性激素样作用。动物实验
行气，呼吸也，是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓，亦属道家练功行气的术语，总称调息。行气法通过有序的吐故纳新而排除胸中、体内各大经络脏器内部的污浊，同时，吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的。因为人体的活力之流在于气，尤其是体内之真气。气聚则生，气散则亡，而交换气机又在于呼吸。人从有生命那一刻起，就一分钟也离不开呼吸，有生命的存在就必须有呼吸的伴随。人三五天不吃饭照样有生命的存在，若三五分钟不呼吸就没
睡不好是很多老年人面临的问题。吃安眠药毕竟不是长久的办法，不如学学日本老年人做做福寿操。这种简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老年人的睡眠很有帮助。 第一节：活动脖颈 头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。 第二节：刺激、活动肩膀肌肉 慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 第三节：扩胸伸展 双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10
预备姿势（骑马蹲裆式） 双脚平行，与肩同宽，下蹲，臀部向后坐，就像坐椅子一样。小腿尽可能与地面垂直，膝到臀尽量呈水平，双臂于体侧平举，手心向下。 练功方法 小臂由左右向胸部水平屈肘，边屈肘边握拳，到胸前双拳相并，同时叩齿计数，然后小臂伸直，手心向下，算一次。逐步增加到100次，满3分钟即可，在此过程中保持自然呼吸。 功法释义 “骑马蹲裆式”自督脉、任脉到肝、脾、肾、胃、胆、膀胱等足六条经
热奄包是一种传统的中医疗法，用大青盐打碎制作而成。大青盐具有通络、引经、活血化瘀的功效。加热后的热奄包使皮肤腠理大开，通过促进药物吸收，达到通经活络的目的。正如《医学源流论》曰：“使药性从皮肤入腠理，通经贯络，较之服药尤有力，此至妙之法也。”热奄包可在内服中药的基础上，辅助治疗脾胃系统、生殖系统、内分泌系统等方面的疾病。 根据患者的病情，请医生开出处方，将中药打成颗粒状，再加上大青盐混合缝入布包
食材：西米，粽叶，软糖等。 做法： 1.粽叶用清水浸泡，刷洗干净，并冲洗几遍，用剪刀剪去粽叶的硬蒂，沥干水备用。 2.西米清洗一下，立刻沥干水分。 3.取一张粽叶，卷成筒状，填入一勺西米，放入几粒软糖，然后上面盖一勺西米，包成粽子后，用白线捆绑即可。 4.依次制作，做出不同口味的糖心粽子，然后锅中烧水，水开后，将粽子上锅蒸半小时即可，拿出后稍凉即可食用。 温馨提示： 1.干粽叶要事先
专家常会建议大家根据自身体质和环境挑选一些凉性或热性食物，但对于食物的“寒热”性质，许多人都不知道怎么辨别。别急，看中医师给大家介绍的一些简单窍门。 颜色 绿色植物与地面近距离接触，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实被阳光长期照射，故而性偏热。 味道 味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜
鱼肉肉质鲜嫩、口感好、易消化，还富含优质的蛋白质，氨基酸含量比较符合人体生理需求。据了解，鱼肉脂肪含量低，而且多为不饱和脂肪酸，对身体大有益处。既然鱼类营养价值这么丰富，糖尿病人吃鱼好不好呢？吃多少鱼才合适？ 多项研究给鱼类“点赞” 1. 吃鱼或可调节血糖。日本一项调查结果显示，每天吃鱼达到170克的一组男性，比每天只吃40克鱼的一组男性，患糖尿病的风险低约30%，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂
端午到，粽子飘香。端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节等。提到端午节，就不能不说到粽子。每年端午节，很多地方都有包粽子、吃粽子的习俗。有些地方包粽子全用糯米，没有馅料，蘸着白糖吃；有些地方则包上红枣、枸杞、猪肉等馅料，做成各种口味的咸粽子。然而，粽子虽然好吃，却是高热量、难消化的食物，一些中老年人因为害怕身体“吃不消”而欲吃不能。其实，只要吃的方法正确，这些都不是问题。 五类人要