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[学位论文] 作者：李照山,,
来源：昆明理工大学 年份：2015
数控机床是一个国家装备制造业中的基础,而数控技术是先进制造技术中的一项核心技术,其设计、制造和应用的水平在某种程度上就代表一个国家的制造业水平和竞争力。高精度卧式...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
姿势是桩功所展现的形体表现形式。不同的桩式对机体所产生的效果是不同的。站桩者应根据自身的实际情况而采取适合自我的站桩姿势。在养生功法中，通常认为有站、坐、卧三种形式，如果把动态的形式考虑进去，可认为有四种不同的外在形式，但不论采取哪种姿势，都必须做到......
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
从总的桩功层次看,大成拳养生桩分为三大阶段:姿势适应阶段、桩功效应阶段、强壮舒适阶段。但由于每次桩功所处的特定状况不同,如环境的变化、桩式的改变,所以从某种意义上讲...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
不少拳友经常问道:站养生桩究竟用不用意念?这个问题不能一概而论。就整个拳理而言,可以认为意念活动是必须的。然而,如果站养生桩进入了舒适自然而达到松静状态后,则不必刻...
[期刊论文] 作者：李照山,,
来源：武当 年份：2018
站桩之法,古来有之,只是王芗斋先生把它作为拳术的首要功法。一棵小树在原地不动,却能长成参天大树,其原因是根系吸收了大地营养。站桩不动,能默默吸入充足氧气,以产生和...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
笔者年少时体弱多病,患有膝关节炎、气管炎、咽喉炎和严重的神经衰弱。后来,经过多年的养生桩修炼,这些病症不翼而飞。一、大成拳养生桩对神经系统的作用养生桩对神经系统有...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
在养生桩中,与放松相提并论的是入静。所谓入静,是指思维活动相对单一化,杂念减少,对外界刺激相对减弱。入静的要领多种养生功法都讲究,就连操练太极拳时也要求在入静的状态...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
很多拳法或养生功法均要求放松,大成拳也不例外。但要注意的是,放松是相对的放松,而不是绝对的放松,不是软懈无力的松弛。如果把放松理解为瘫软成一团泥,就太片面了。要保持...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2020
所谓养生桩,顾名思义就是为了养生,为了健身,为了康复,为了精力更充沛地工作,为了生活更有质量。即使如此,如果不是特别爱好的话,对于一个健康者或亚健康者而言,是很难坚持站...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
推手之法并非大成拳独有,太极拳也有推手,咏春拳也有类似推手的技法。虽然形式不同,但各种拳法的推手都是双方在腕臂相搭的状况下体验劲力的走向以及训练控制与反控制的关系...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
学练大成懂核心我们知道,学生在学习新知识之前自己看书总是感到非常吃力,经过老师讲解之后就立即明了,这是因为老师能把最关键的东西传授给大家。练拳亦是如此。有的人在书...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
一、外整性劲力之概意所谓外整性力量,就是从机体的外在形式上看即具有整体性特征的力量。外整性力量的训练,就是大成拳的入门功法,只要方法得当,短期内(7—10天,最长不超过1...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
松沉的概念包括两个方面,即放松和沉重。放松是对桩功状态下的肢体要求,沉重则是力量属性的一个特征。只有放松了身体,才会产生肢体上的沉重感和掤撑感。沉重感可以起到稳固...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
桩在武术中是一种比喻,是一种功法,通常以站桩为主,以坐桩、卧桩为辅。所谓桩即静止也。王芗斋先生开创了将站桩作为武术首选之先河。大成拳站桩分养生桩和技击桩两种。养生...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
真正的试力并无定态可言。当力量聚积圆满后,其隐隐待出之感非常明显,此时,可顺应其势的体验或强化这种力量的存在,这就是顺势而试。在王芗斋拳学的论述中,亦没有试力的具体...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
涉及武术劲力的因素有发声、意念、内气、气势、力量、精神。若使六位归一，将威力无穷。 一、声的作用 武术中的“声”包括试声和发声两个方面。试声有助于补充试力不足，具有激发潜能、强化劲力、后续储力之作用。发声的意义为：发力时，通过声的释放和鼓荡，可使......
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
就外在形式而言,此阶段功法没有特别的要求,仍以站松沉桩为主。但是随着桩功的深入,练习者也产生了一些困惑:本来要求的“上松”,不知道为什么慢慢地向“不放松”发展,比如要...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
到了汛期,水位上升到一定高度后,就会对堤坝形成更大的冲击力,不断的流水使堤坝变得更加薄弱,最终会发生坍塌或决口,洪水在瞬间将以翻江倒海之势倾泻而出。力量也是如此。...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2019
(接上期)七、背手桩桩式:下肢同养气桩。双手反背,贴于腰部,十指分开,自然弯曲,胸腹空灵,肩胯松沉,两眼微闭。也可将两手心贴于腰部,锻炼效果基本相同(图7、8)。医疗效果:此...
[期刊论文] 作者：李照山,
来源：少林与太极 年份：2018
武术中的“声”包括试声和发声两个方面。试声有助于补充试力不足,具有激发潜能、强化劲力、后续储力之作用。发声的意义为:发力时,通过声的释放和鼓荡,可使劲力发挥得更加干...
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