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[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
立秋,素有"贴秋膘"一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人,降体重与立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻叫"苦夏"。通常经过炎炎夏日的炙热和闷湿,正常人的体重都会有所减轻,瘦...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
还在为长出完美的六块腹肌而发愁么,现在就教你30种方法,去掉身上多余的肥肉。减脂总纲如果你急切地想要减脂,那么最好听听我们的建议。毫无疑问,你想变的精壮,短时间内...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
很久以前,人类为寻找一双翅膀作过无数次的思考和探索。在古老的中国大地上,留下了像"驾车遨游太空""嫦娥奔月"等许多关于人类尝试飞行的美好传说。今天,滑翔伞的诞生,为人类...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
如果回到远古,有些人将注定不会和海水有过多的亲密接触,因为他们天生怕水,这对于用肺来呼吸的人类来说,并不是什么稀奇的事。随着时代的发展与科技的进步,人们已经慢慢习惯...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
【正】源自大海的宝藏众所周知,地球表面70%是被海水覆盖的,人类的生活和海洋息息相关。大海在给我们带来绚丽壮美风景的同时,蕴藏着丰富的物质资源。除了矿藏之外,海洋给人...
[期刊论文] 作者：樊迪克,
来源：科学健身 年份：2011
你是天生骨架窄小,怎么练也不爱长肉的人?达瑞姆·查理斯原来也是。然而通过艰苦卓绝的后天训练,他彻底改变了人们对"骨架窄小不适合练健美"的观点。查理斯专为骨架窄小...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正是用餐。从三餐时间间隔来看,早餐和前一天晚餐之间的间隔是最长的。由此,早餐的重要性可见一斑。...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
谚语云:"天上龙肉,地上驴肉。要长寿,吃驴肉;要健康,喝驴汤。吃了驴肝肺,能活一百岁。"驴肉的食用价值由此可见一斑。据《本草纲目》记载:"驴肉补血,煮之饮、固本培元"。中医...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
游泳3.8公里、自行车180公里、长跑42公里!是的,你没看错!这就是铁人三项赛超长组别的线路行程!在不知道有这项运动之前,常去健身房的你绝对无所畏惧,相信任何困难都难不倒自...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
【正】酸奶是以新鲜牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌群,经发酵再冷却罐装的一种奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,且经过发酵冷却,增加了许多对人体有益...
[期刊论文] 作者：樊迪克,
来源：科学健身 年份：2011
【正】对于广大健美爱好者而言,训练、饮食、休息可谓他们塑造完美身材的三大法宝。由此可见合理的饮食对健美爱好者的重要性。肌肉生长需要大量蛋白质和碳水化合物作为吸收...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
【正】什么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆、黑豆...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
【正】7月的北半球,正值炎夏,酷暑当头,清凉难求。然而远在太平洋夏威夷群岛的西海岸,情况却是另一番景象。阳光、沙滩、美女、海浪,当然少不了穿着短裤、肤色黝黑体形健美的...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
不要忽视整天在更衣室里忙碌的小员工,他们对更衣室设备管理的一些微小细节,会给会员们的沐浴环境营造便利,从而赢得良好的口碑。...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
俱乐部管理人员深知团队间有效交流的重要性,他们同样有义务把交流技巧传授给每一个团队成员。就像大多数竞技体育需要团队合作一样,健身俱乐部的管理层包括所有员工,同样需...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
【正】莫拉给人的第一印象实在是太火辣了,我想每个人在看到她第一眼时都需要保持克制。然而性感的莫拉着实是个不善言谈的人,她更加倾向于用肢体表达内心感受。也许这正是她...
[期刊论文] 作者：樊迪克,
来源：科学健身 年份：2011
【正】扩大目标会员范围——品牌规划可以吸引更多的潜在消费者想要做成"集群训练",对任何健身俱乐部而言,都需要一笔可观的费用支出。然而做好"集群训练"对一般的健身房来说...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美健身) 年份：2011
或许你不习惯使用滑轮上拉器,可能因为你觉得它用起来的幅度有些夸张。但当你真正体会它的奥妙时,才惊觉它对你股后肌群、臀部肌群和下背部肌群的刺激是十分到位的。...
[期刊论文] 作者：樊迪克,
来源：科学健身 年份：2011
【正】选择它的首要原因是环保因素,但最重要的一点我想应该是它能给俱乐部的员工和会员带来健康。重新检查一下俱乐部的清洁储物柜吧,最先映入眼帘的是不是"危险"、"警告"等...
[期刊论文] 作者：樊迪克,,
来源：科学健身(健美先生) 年份：2011
【正】前橄榄球运动员克里斯·基兹教你如何在打曲棍球时运用自己的身体如果你以前看过健美先生杂志,应该对克里斯·基兹的海报还有印象。有一点也许你还不了解,他不...
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