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目的标枪是体能主导类快速力量型的运动项目，较好的技术动作和速度力量相结合才能取得理想的成绩.它的技术动作和速度力量是由助跑到最后用力的转换来完成的，从生理学角度分析，助跑过程的引枪和最后发力动作实质上是肌肉的超等长收缩过程16.本文对橡皮带训练的理论基础——肌肉超等长收缩进行理论分析，提出多角度橡皮带超等长训练法，为标枪运动员橡皮带训练法的改进提供理论参考.